MAKANAN SEHAT UNTUK OTAK

Health & Fit Empat Nutrisi Ini Bikin Otak Sehat & Aktif Okezone Makanan sehat untuk otak (Foto: Gettyimages) enlarge this image MAKANAN ternyata memiliki pengaruh besar bagi kesehatan bagi otak. Karenanya, cerdas memilih asupan terbaik yang dikonsumsi menjadi langkah tepat untuk memaksimalkan kerja otak. Siapa yang tidak mau memilikitubuh dan pikiran yang sehat? Tentu semua orang menginginkannya. Untuk mewujudkan hal tersebut, latihan fisik biasanya menjadi jalan yang ditempuh banyak orang. Yoga misalnya, banyak dipilih menjadi agenda olahraga karena sifatnya yang dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Selain itu, Anda pun dapat membarenginya dengan asupan sehat yang dapat mengaktifkan sekaligus menyehatkan otak Anda. Berikut ini beberapa makanan penyokong kesehatan otak agar senantiasa aktif dan berfungsi dengan baik, sebagaimna dilansir Boldsky. Vitamin B Kompleks Makanan yang mengandung vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin B kompleks bisa didapatkan pada makanan-makanan seperti kentang, kacang, brokoli, bayam, jamur, produk kedelai terutama kacang kedelai, buah bit, pisang, telur serta kacang almond. Biji-bijian Biji-bijian seperti gandum, sereal, roti gandum, dan berasmerah adalah makanan sehat untuk otak. Makanan ini meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kesadaran mental. Asam lemak Omega 3 Untuk memiliki daya ingat yang kuat dan kemampuan berkonsentrasi tinggi Anda dapat membantunya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Asam lemak Omega 3 juga mengontrol depresi dan stres. Minyak ikan sangat kaya akan asam lemak omega 3. Ini meningkatkan memori dan juga meningkatkan konsentrasi. Minyak zaitun, bawang putih, ikan tuna, kalkun, salmon, telur, nasi, sereal dan pasta juga kaya asam lemak omega 3. Karbohidrat Makanan seperti beras merah, apel, pisang, kismis, biji-bijian dan kecambah yang kaya karbohidrat juga membantu kinerja otak untuk berfungsi dengan baik. Glukosa yang terdapat pada karbohidrat berfungsi otak berenergi dan berkonsentrasi. (ind) (tty)

ciri-ciri tahu berformalin

Health & Fit Kenali Ciri-Ciri TahuBerformalin Tahu (Foto: Google) enlarge this image MESKIPUN isu penggunaan formalin pada tahu sempat merebak beberapa tahun lalu, tetapi hingga saat ini tahu yang dijual di pasaran tak lantas bebas 100 persen dari formalin. Pasalnya, penggunaan zat berbahaya ini dalam makanan masih digunakan para produsen nakal yang hanya memikirkan keuntungan semata. Tahu sebagai sumber protein nabati memang menjadi asupan penting bagi tubuh. Sayangnya, peredaran tahu taksehat karena mengandung formalin menjadi ancaman tersendiri bagi kesehatan. Tak heran, kewaspadaan orang terhadap ancaman ini pun membuat masyarakat kerap menghindari tahu karena takut terjebak pada tahu berformalin. Walau kenyataannya banyak masyarakat yang memilih untuk tak mengonsumsi tahu, namun bersikap waspada terhadap ancaman tahu dan mengenali lebih dalam ciri-ciri tahu berformalin dapat menjadi antisipasi yang dilakukan. Anda dapat mengenalinya lewat beberapa trik sederhana yang dapat dipraktikkan untuk membedakan tahu yang berformalin dan tidak, sehingga pemenuhan gizi protein melalui tahu pun dapat tetap tersalurkan. "Caranya mudah saja untuk membedakan. Tahu yang diawetkan menggunakan formalin kencang, kenyal, dan teksturnya agak kasar. Kalaupun lembek tetapi tidak hancur, baunya anyir seperti bau formalin," tutur Prof Dr dr I Made Djaja SKM MSc, ahli nutrisi pangan dari Fakultas Kesehatan Masyarakat usai seminar edukasi mengenai tahu sebagai makanan sehat bagi masyarakat di Gedung G, Fakultas Kesehatan MasyarakatUniversitas Indonesia, Depok, Selasa (27/3/2012). Prof Dr dr I Made Djaja melanjutkan, untuk tahu yang tidak menggunakan formalin secara tampilan justru tidak lebih menarik karena lebih mudah hancur. "Tahu yang bebas formalin itu lebih lembek dan mudah sekali robek bila diangkat, permukaannya lebih lembut, lebih halus, kalau diangkat mudah hancur," imbuh dosen pengajar di FKMUI ini. (ind) (tty)

RAHASIA AGAR AWET MUDA

Health & Fit Ini Dia Rahasia Awet Muda Okezone Awet muda (Foto: Corbis) enlarge this image CANTIK dan awet muda, wanita mana yang tak mau? Tenang, Anda tak perlu langsung menghitung berapa biaya perawatan. Pilih-pilih saja makanan tertentu yang dapat mendukung misi semuawanita tersebut. Lantas, makanan apa yang harus selalu Anda konsumsi agar selalu cantik dan bugar? Julukan si cantik dan awet muda dapat disandang dengan kebiasaan makan yangsehat dan mengonsumsi makanan tertentu yang bersifat antipenuaan. Berikut makanan-makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mendapatkan julukan siselalu cantik dan bugar, sebagaimana dilansir Boldsky , Senin (26/3/2011). Untuk kulit kencang dan berkilau Agar kulit senantiasa kencang,kenyal, dan berkilau bak gadis remaja, stroberi, tomat, dan tahu adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda memilikinya. Stroberi kaya akan vitamin C. Buah ini akan membantu Andamenyingkirkan keriput dan kekeringan pada kulit yang disebabkan usia. Tomat juga merupakan makanan yang baik untuk kecantikan karena membantu kulit Anda menjadi halus dan bersinar. Sedangkan tahu membantu kulit senatiasa kencang dan kenyang karena menjaga kehalusan dan membuatnya berseri sepanjang hari. Agar badan berenergi, tetapi tetap ringan Cara terbaik terlihat muda adalah mengonsumsi makanan ringan sepanjang hari. Makanan ringan yang dimaksud di sini bukanlah makanan camilan yang tak mengenyangkan secara lama. Sebaliknya, pilihlah sup, salad sayur, atau salad buah, roti gandum dan buah-buahan. Makanan-makanan tersebut tergolong ringan karena mudah diterima dengan baik di perut karena menyerap nutrisi dan senantiasa mengontrol lemak agar cenderung tak berlebih. Makanan seperti sayur dan buah dapat dibuat menarik dan lezat dengan menambahkan rempah-rempah tertentu yang ringan namun lezat. Dengan mencantumkan makanan tersebut dalam menu harian, tampilan Anda selalu bugar dan awet muda tanpa perlu terlalu banyak bantuan kosmetik. Langsing dan cegah stres dengan rempah-rempah Cabai, lada, dan paprika merupakan rempah-rempah penghasil panas yang dapat mengurangi rasa lapar Anda. Ya, sensasi pedas yang didapatdari rempah-rempah tersebut membuat perut hangat sehingga tidak ingin cepat-cepat mengonsumsi makanan lain. Menambahkan mereka dalam menu Anda juga dapat menyingkirkan stres. Tak percaya? Coba saja. Asal tak berlebihan, manfaat-manfaat tersebut bisa Anda dapatkan dengan baik. Sayuran hijau untuk revitalisasikulit Ya, sayuran hijau memang menu utama pendukung pencapaian tubuh sehat, bugar, sekaligus cantik. Salah satu yang terbaik adalah letus (lettuce). Kelompok selada bertekstur renyah ini merupakan salah satu sayuranhijau terbaik pendukung sehatdan cantik. Kandungan vitamin A yang kaya dan berkualitas di dalamnya membantu Anda merevitalisasi kulit dan memberikan dorongan nutrisi. Selada letus dapat Anda tambahkan dalam sandwich dipagi hari, serta salad sayur yang ditemani jagung, wortel, telur, dan kentang rebus. (tty)

MAKANAN BERKASIAT OBAT

Health & Fit Makanan Ini Berkhasiat seperti Obat- Okezone Buah ceri (Foto: Google) enlarge this image SELAIN mengenyangkan, makanan-makanan yang tersedia di bumi ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Baik sayur atau buah-buahan tertentu, masing-masing memiliki keunggulan yang dapat membantu menyembuhkan dari penyakit. Pastikan Anda dan keluarga mengadopsi kebiasaan makan sehat dengan makanan yang bergizi dan bermanfat bagi kesehatan, salah satunya memiliki efek penyembuhan. Berikut ini beberapa makanan yang berkemampuan membantu penyembuhan darisuatu penyakit berkat kandungan nutrisi di dalamnya, sebagaimana dilansir Boldsky , Sabtu (24/3/2012). Ceri Selain merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak gizi, buah ceri pun memiliki khasiat besar untuk penyembuhan. Ceri mengandung nutrisi yang dapat membantu mengatasi peradangan dan kanker. Ceri juga berkhasiat membantu menyembuhkan encok, reumatik, dan asam urat. Untuk mendapatkan khasiat ceri, Anda dapat mengonsumsi buah sehat nan lezat ini dengan memasukkannya ke dalam yogurt atau smoothie Anda. Jambu biji Jambu biji merupakan buah lezat lainnya yang memiliki kemampuan menyembuhkan penyakit. Kekayaannya akan vitamin C, menjadikan buah ini sebagai salah satu antioksidan yang dapat membantu penyembuhan kanker dibandingkan buah lainnya. Jambu juga melindungi tubuh dari penyakit jantung dan stroke. Ini karena kualitas antioksidasi dan kandungan nutrisi yang membuatnya menjadi pilihan yang sangat sehat. Cobalah mengonsumsi jambu biji merah karena lebih bergizi dibanding yang putih. Kacang Ketika Anda sedang mencari camilan sehat yang kaya akan serat, protein dan antioksidan,maka ingatlah kacang-kacangan atau biji-bijian. Kacang dan biji-bijian dapat mengatur gula darah dan menjaga tubuh dari pertumbuhan kanker. Selain itu juga membantu penyembuhan keracunan makanan, edema, diare, gangguan tidur, serta tekanandarah tinggi. Kiwi Kiwi diperkaya dengan vitamindan kalium, bahkan lebih dari apel atau pisang. Mereka diketahui berkhasiat membantu penyembuhan penyakit jantung, masalah pernafasan, dan stroke. Kiwi juga bermanfaat bagi perlindungan terhadap gangguan terkait masalah kesehatan pada jantung dan kanker. Dengan mengonsumsi satu atau dua buah kiwi dalamsatu hari, baik untuk menjaga penyakit jantung. Bayam Bayam mengandung banyak vitamin dan sangat bergizi. Dengan mengonsumsinya melindungi kita dari penyakit jantung, stroke, dan demensia. Bayam yang sarat dengan vitamin K juga membantu tulang mendapatkan kalsium. Mengonsumsi bayam setiap hari sebanyak satu atau dua ons setiap hari dapat membantu Anda menjaga kebugaran. Hindari memasak bayam terlalu lama jika Anda tidak ingin kehilangan banyak nutrisinya. (tty)

Ingin langsing?atur jadwal tdur

Health & Fit Ingin Langsing? Atur Waktu Tidur Selasa, 20 Maret 2012 - 20:22 wib Gustia Martha Putri - Okezone Wanita gemuk (Foto: Corbis) enlarge this image SEMAKIN sedikit tidur, Anda menjadi lebih gemuk. Ya, kelelahan akan membuat tubuh menagih energi lebih dari makanan. Hal ini dibuktikan dari penelitian yang melibatkan sejumlah relawan yang kurangtidur, mereka mengonsumsi makanan ekstra sebanyak 500 kalori per hari. Seolah menjadi lelah karena kurang tidur bukan hukuman cukup, sekarang para ilmuwanmengatakan bahwa tidak mendapatkan istirahat malam yang baik bisa menyebabkan obesitas. Para peneliti dari Mayo Clinic diRochester, Minnesota, menemukan bahwa relawan yang diteliti kekurangan waktu tidur dan memakan lebih banyak kalori. Para peneliti mempelajari 17 pria dan wanita sehat selama delapan malam. Setengah dari peserta tidur normal dan setengah tidur hanya dua pertiga waktu normal mereka. Peserta makan sebanyak yang mereka inginkan selama penelitian. "Kami menguji apakah kurang tidur mengubah kadar hormon leptin dan ghrelin (yang berhubungan dengan nafsu makan), meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi dan dipengaruhi oleh pembakaran energi melalui aktivitas," kata Virend Somers, penulis studi dan profesor kedokteran penyakit jantung di Mayo Clinic, sebagaimana dilansir Times of India , Selasa (20/3/2012). Kelompok kekurangan tidur, yang tidur satu jam dan 20 menit lebih sedikit daripada kelompok lain terkontrol setiap hari mengonsumsi rata-rata 549 kalori tambahan setiap hari. Sementara itu, jumlah energi yang digunakan untuk kegiatan tidak secara signifikan mengubah antara kelompok, sehingga penelitianini menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur tidak membakar kalori tambahan. "Kurang tidur merupakan masalah yang berkembang, dengan 28 persen orang dewasa sekarang melaporkan bahwa mereka mendapatkan enam atau lebih sedikit jam tidur per malam," kata Andrew D. Calvin, co-peneliti, kardiologi sesama dan asisten profesor kedokteran di Mayo Clinic . Para peneliti menekankan, bahwa studi ini menunjukkan kurang tidur dapat menjadi bagian penting dan salah satu penyebab kenaikan berat badan dan obesitas. Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa kurang tidur akan memicu kenaikan berat badan. Pastikan Anda memiliki waktu tidur cukup yang berkualitas agar berat badan tetap terkontrol dan terhindar dari obesitas yang merupakan sumber penyakit mematikan seperti jantung dan hipertensi. (tty)

Lima makanan ampuh

Health & Fit Lima Makanan Ampuh Tingkatkan Hemoglobin Sabtu, 17 Maret 2012 - 17:13 wib Gustia Martha Putri - Okezone Beli sayuran sehat (Foto: Corbis) enlarge this image PENURUNAN jumlah darah Anda adalah masalah serius, yang dapat menjadi tanda anemia, infeksi, atau bahkan pendarahan. Taruhannya tinggi untuk wanita, terutama yang tidak diet khusus zat besi dan nutrisi lainnya dalam sehari-hari. Penurunan hemoglobin bisa menyebabkan kelemahan dan menurunkan kinerja. Lantas, bagaimana seseorang mengatur kadar hemoglobin agar senantiasa sehat? Berpihaklah pada alam. Pasalnya, kita dianugerahi dengan makanan yang dapat membantu mempertahankan tingkat hemoglobin yang sehat. Berikut makanan peningkat hemoglobin yang direkomendasikan Times of India . Daging merah Saat kita mencari makanan yang mampu meningkatkan tingkat hemoglobin, kita mencari makanan yang kaya akan kandungan zat besi. Daging merah merupakan rumah bagi zat besi yang mudah diserap usus. Tetapi, tetaplah bijak dan konsumsi sesuai porsi kalau Anda tak ingin berujung pada sakit jantung karena kadar lemak tinggi. Bagaimanapun, diet seimbang adalah kunci hidup sehat. Sayuran Buah bit, bayam, kacang polong hijau, kacang merah, kubis, lobak, ubi, dan kembang kol adalah sayuran yang mudah tersedia di pasaran. Begitu juga dengan brokoli dan sawi. Bit adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah darah dan memiliki kemampuan untuk regenerasi yang mengandung besi dan mengaktifkan sel-sel darah merah, serta memasok oksigen segar ke darah. Buah Kismis, plum, apel, anggur, dan semangka tidak hanya dapat menambah sel-sel darahmerah, tetapi juga melancarkan aliran dan meningkatkan jumlah darah. Kacang almond Almond merupakan "raja" darisemua kacang dengan kandungan zat besi tertinggi. Satu ons almond setiap hari menyediakan enam persen dari besi yang dibutuhkan tubuh. Roti, pasta, sereal Periksa label pada roti gandum, pasta, dan sereal. Setiap paket harus mengandung 20 persen atau lebih dari nilai harian untuk zat besi. Gandum murni menawarkan banyak manfaat kesehatan yang setiap orang harus mencoba untuk memasukkannya ke dalam diet sehari-hari. Gandum juga merupakan sumber yang kaya akan zat besi. (tty)

Treatment payudara kencang dan sehat

Health & Fit Treatment Khusus Payudara Sehat & Kencang Gustia Martha Putri - Okezone Miliki payudara kencang (Foto: Corbis) enlarge this image UNTUK mendapatkan payudarayang sehat dan kencang, diperlukan beberapa usaha. Mulai dari menjaganya secara alami seperti berolahraga yang banyak mengolah otot bagian dada, ada juga dengan melakukan treatment-treatment khusus. Payudara merupakan salah satu aset seorang wanita yangsangat berharga. Bagaimana tidak, dari situlah asupan utama buah hati ketika baru lahir ke dunia. Selain itu tak dipungkiri, payudara adalah salah satu daya pikat wanita. Tak jarang wanita mencemaskan kondisi payudaranya. Baik perihal ukuran, kekencangan, bahkan kesehatannya. Ukuran, kekencangan, dan kesehatan payudara tidaklah akan selalu baik jika tidak dijaga dan dirawat dengan baik. Pakar kecantikan Indonesia, DrDeby Susanti Vinski menjelaskan, bahwa kekencangan dan kekenyalan payudara seorang wanita akanberubah dikarenakan beberapa faktor seperti pascahamil, melahirkan, dan menyusui. Sedangkan masalahukuran payudara seseorang, pemilik klinik kecantikan di Metro Pondok Indah, Jakarta Selatan ini menjelaskan, nyatanya memang tak selalu semua wanita beruntung memiliki payudara yang sesuaikeinginan. "Ada perempuan lahir dengan payudara montok dan kencang, tapi ada pula yang kurang beruntung karena payudara kecil dan semua ini bisa karena kelainan hormonal," jelasnya dalam e-mail yang dikirim ke redaksi okezone , Rabu (14/3/2012). Untuk mendapatkan payudara yang kencang dan sehat, ada beberapa treatment yang dapat dilakukan. "Pertama ada terapi hormon karena jika kadar estrogen danprogesteron kurang opimal, maka payudara akan cenderung kendur dan kecil/menyusut," jelasnya. Lalu untuk mengencangkan kulit dan area sekitar payudarabisa melakukan treatment seperti lifting payudara dan masker payudara. Tambahan lainnya adalah IPL breast lifting dan threads fiblo lift. (tty)

Kriteria dilarang besarkan payudara

Health & Fit Kriteria Wanita Dilarang Besarkan Payudara Gustia Martha Putri - Okezone Cek kesehatan (Foto: Corbis) enlarge this image MEMILIKI payudara yang sehat dan kencang memang impian semua wanita. Meskipun tergolong aman, tetapi tidak semua wanita dapat melaksanakan operasi pembesaran payudara. Menurut Dr Deby Susanti Vinski, sebelum melakukan operasi payudara sebaiknya seseorang sudah melakukan pemeriksaan saksama oleh dokter dan mammografi untuk memastikan bahwa payudaranya sehat. “Secara umum, operasi pembesaran payudara dianjurkan kepada wanita normal yang ukuran payudaranya kecil atau wanita yang massa payudaranya kurang. Tetapi ada juga yang tidak dianjurkan melaksanakan operasi,” jelas pelopor kedokteran anti-aging Indonesia lewat e-mail yang diterima okezone , Rabu (14/3/2012). Berikut ini mereka yang tidak direkomendasikan menjalankan operasi pembesaran payudara: - Kelainan psikologis, seperti dismorfik maupun psikotik dan lainnya. - Klien dengan motivasi lain, seperti menyelamatkan perkawinan atau mendapatkan suami setelah melakukan pembesaran payudara. - Di bawah usia 18 tahun. - Klien yang ingin menjalani tindakan ini karena dorongan atau tekanan dari pasangan, orangtua, atau teman. - Kelainan jaringan payudara yang mempunyai risiko tinggi kanker seperti gangguan fibrosistik, hiperplasi suktal, atau atipik. - Klien dengan penyakit kolagen vaskular. (tty)

Cara payudara sehat dan indah secara alami

Health & Fit Payudara Sehat & Kencang Secara alami Gustia Martha Putri - Okezone Miliki payudara kencang dan indah (Foto: Corbis) enlarge this image MEMILIKI payudara yang sehat dan kencang tentu dambaan seluruh wanita. Sayangnya, taksemua wanita dianugerahkan payudara sesuai impian. Upaya memiliki bentuk payudara yang sehat dan kencang dapat dilakukan dengan beberapa cara, mulai dari cara alami hingga penanganan medis. “Untuk perawatan alami bisa dilakukan dengan olahraga yang sehat bagi otot dada, seperti renang dan push up . Olahraga tersebut membantu otot di belakang payudara agar kencang dan sehat,” jelasDr Deby Susanti Vinski, peloporkedokteran anti-aging Indonesia lewat e-mail yang dikirimkan ke redaksi okezone , Rabu (14/3/2012). Pintar memilih bra yang sesuaidengan ukuran dan menggunakannya dengan tepat merupakan cara alami lain untuk menjaga kesehatan dan keindahan payudara. " Bra yang tepat akan membantu menjaga bentuk dan kesehatan payudara, sertadapat memperbaiki keadaan hormon agar optimal. Pakailah bra sesuai ukuran, jangan terlalu ketat ataupun terlalu longgar," saran wanita yang dijuluki “The Queen of Anti-Aging” di kalangan sosialita ini. Dokter ramah ini juga mengingatkan untuk menggunakan bra tanpa kawat yang nyaman saat tidur,serta melakukan perawatan payudara secara teratur seperti membersihkan payudara, masker payudara, massage , dan melakukan pemeriksaan payudara sendiri (sarari) untuk mendeteksi sejak dini adanya kista atau pun kanker payudara. (tty)

Cara merawat bonsai

Cara Merawat Tanaman Bonsai ghiboo.com - Mon, 2nd Apr 2012 01:30 PM Ghiboo.com - Bonsai dapat tumbuh dengan subur pada iklim Indonesia. Anda hanya perlu merawat tanaman bonsai dengan baik, seperti menyiram secara teratur, memberi nutrisi yang tepat, dan perlindungan terbaik. Bonsai ditanam dalam pot kecil dengan jumlah media yang tidak begitu banyak jika dibandingkan dengan tanaman hias lainnya. Karena jumlah media yang sedikit, sementara kelembaban yang dibutuhkan banyak, maka bonsai harus sering disiram. Namun, media yang terlalu becek juga tidak baik bagi bonsai karena dapat mengundang jamur. Bonsai termasuk tanaman yang tidak tahan kering. Sinar matahari dan panas yang berlebih akan membuat bonsai rusak. Bonsai cenderung cocok diletakan di luar ruangan. Pertumbuhannya akan optimal pada kondisi pencahayaan dan suhu luar ruangan. Namun bukan berarti anda tidak boleh meletakannya dalam rumah. Anda boleh meletakan bonsai di dalam rumah jika tanaman tersebut sedang dalam masa dorman atau masa inaktif (biasanya saat musim hujan). Bonsai itu tanaman yang bisa dibentuk seperti Adenium, oleh karena itu anda harus pintar memangkas dan membelok-membelokan batangnya maupun akarnya. Anda boleh bereksperimen membentuk bonsai-bonsai anda menjadi apa saja yang anda inginkan. Teknik yang populer dilakukan adalah memangkas daun dan cabang pada bagian bawah, dan membiarkan bagian tajuk yang atas rimbun seperti payung. Pemangkasan harus anda lakukan secara rutin, minimal setiap satu bulan sekali. Proses pemangkasan ini jugalah yang menyebabkan bonsai anda tetap kecil. Anda dapat membentuk batang bonsai dengan cara melilitkan kawat tembaga atau aluminium. Lilitan ini jangan dilepaskan hingga 6-9 bulan. Anda juga dapat merapatkan cabang-cabang batang bonsai menjadi satu lilitan besar yang kokoh sehingga terkesan angker dan sakral. Kunci keberhasilan pembentukan bonsai terletak pada keahlian dan tingkat kesabaran anda. Penggunaan pupuk bagi bonsai boleh bervariasi. Anda dapat menggunakan pupuk organik, pupuk cair, pupuk kimia buatan, pupuk bubuk, hormon, dan lainnya. Kuncinya ada pada dosis yang tepat dan waktu pemupukan yang teratur.

ARTI WARNA PADA BUAH & SAYURAN

Health & Fit Arti Warna pada Buah & Sayuran Selasa, 13 Maret 2012 - 10:08 wib Gustia Martha Putri - Okezone Pisang baik untuk kesehatan (Foto: Corbis) enlarge this image WARNA dari setiap jenis buah dan sayuran mengandung arti tersendiri. Termasuk pula soal kandungan dan manfaatnya masing-masing. Baiknya dalam satu hari, Anda mengonsumsi makanan banyak warna. Berikut arti warna-warna pada buah dan sayuran, sebagaimana dilansir Boldsky , Selasa (13/3/2012). Sayuran hijau Warna hijau jelas berasal dari klorofil yang berada pada tumbuhan. Apa yang diserap oleh tubuh manusia adalah lutein yang sangat bagus untuk mata Anda dan juga membantu memperlambat penuaan. Vitamin B pun dapat ditemukan dalam sayuran dan folat (asam folat senyawa) danberjumlah banyak dalam sayuran berdaun hijau. Buah-buahan dan sayuran berwarna mewah Merah adalah warna darah danmenyimbolkan semangat. Itulah yang bisa didapatkan dari sayuran berwarna merah. Warna merah berasal dari lycopene dan memiliki sifat mencegah kanker. Terdapat pula, anthocyanin yang merupakan variasi khusus dariantioksidan yang ditemukan dalam buah beri yang dapat membuat Anda awet muda dan membantu menumbuhkan jaringan Anda. Sayuran merah seperti akar bitdan buah delima dapat membantu meningkatkan jumlah darah. Buah-buahan dan sayuran berwarna kuning Buah berwarna kuning seperti jeruk dan sayuran mengandung dari betakaroten. Mereka pun akan memberikan mata yang sehat,otot, dan paru-paru yang baik.Buah jeruk memberi Anda energi dan merupakan obat terbaik untuk gangguan pernapasan ringan. Anda tidakakan pernah perlu khawatir tentang kram dan otot ketarikkarena karoten bertanggung jawab untuk kesehatan otot. Buah berwarna kuning lainnyayang memberi manfaat adalahpisang, mangga, labu, wortel, dan lain-lain. Buah-buahan dan sayuran berwarna Ungu Sayur dan buah berwarna ungu dapat memberikan manfaat anthocyanin. Kimia ini adalah anti-kanker dan bagus untuk kesehatan jantung. Bahkan Anda juga bisa mendapatkan kemampuan memori yang baik. Buah dan sayur ungu yang dapat dijadikan pilihan adalah terong, plum, blueberry, anggur, kismis, dan lain-lain. (tty)

Harga Minyak dunia akan turun

Harga Minyak Dunia Akan Turun FX. Laksana Agung S| Marcus Suprihadi | Dibaca : 2287 kali Senin, 2 April 2012 | 22:50 PM JAKARTA, KOMPAS.com- Harga minyak mentah Indonesiaatau ICP diperkirakan akannaik sampai dengan Juni. Barupada semester II-2012 trennya akan turun. Demikian disampaikan Menteri KeuanganAgus DW Martowardojo dalam keteranganpers di Jakarta, Senin (2/4/2012). Atas asumsi tersebut, Agus menegaskan, pemerintah tetap yakin dengan asumsi makro tentang ICP yang dipatok 105 dollarAmerika Serikat (AS) per barrel. Asumsi tersebut merupakan perhitungan rata-rata selama setahun. Sementara ICP rata-rata selama tiga bulan terakhir terus bertahan di atas 110 dollar AS per barel. ICP rata-rata Januari sebesar 115 dollar AS per barel. ICP rata-rata Februari sebesar 122 dollarAS per barel. Sementara ICP rata-rata Maret 128 dollar AS per barel.

Apa itu usG 4D

USG 4D sangat bergantung pada posisi janin, dan biayanya yang sangat mahal. Photo: SHUTTERSTOCK KOMPAS.com - Munculnya teknologi USG (ultrasonografi) merupakan impian para ahli kebidanan, seperti Prof Ian Donald -pelopor USG diagnostik asal Skotlandia, untuk memiliki alat pencitraan yang tidak"merugikan" janin, aman, dan mudah dioperasionalkan.Teknologi USG pun semakin canggih, dimulai dari gambar hitam putih tak bergerak (2 dimensi), rekonstruksi 3 dimensi, hingga 4dimensi atau gambar bergerak ( live 3D). USG 4D dihadirkan karena USG 3D dirasa belum cukup karena belum mampu merekam gerak janin. Sebenarnyabanyak dokter yang tak mau menyebut USG ini dengan nama 4D, melainkan live 3D atau 3D real time mengingat dimensi itu hanyaada tiga. Namun, produsen dan pemasar produknya lah yang menggunakan nama ini supaya lebih menarik perhatian konsumen. Akhirnya, nama USG 4D pun digunakan lebih umum. Kemampuan USG 4D hampir sama dengan 3D, seperti mampu lebih akurat membaca kelainan pada janin. Di usia kandungan 11-14 minggu, USG 4D bisa mengidentifikasikan kelainan hingga 85 persen,mampu mengidentifikasi down's syndrome dan kelainan kromosom lain, serta kelainan jantung bawaan dini. Di usia kandungan 18-22 minggu mampu mendeteksi kelainan janin struktural ( detail anomaly scan ). Sementara di usiakandungan 28-32 minggu mampu mendeteksi kelainan pertumbuhan janin, kelainan letak janin, letak plasenta, tali pusat, jumlah air ketuban, profil biofisik janin, kelainan organ janin yang baru tampak pada usiakehamilan lanjut (seperti pada otak, ginjal, dan lainnya), serta kelainan letak tulang bayi. Kelebihan USG 4D yang tidak dimiliki 3D adalahmampu melihat gerakan-gerakan janin, seperti menghisap ibu jari, menendang, memukul, ngulet, dan lainnya, sehingga USG 4D bisa memberikan informasi lebih banyak mengenaikeadaan janin, terutama dalam pengamatan perilaku janin (fetal behavior). USG 4D pun mampu menyimpan gerakan atau penampilan di dalam database komputer yang selanjutnya bisa dilihat ulang seperti kita melihat film. Salinannya dapat disimpan di CD atau flashdisk. Ada kelebihan, ada kekurangan. Kekurangan USG 4D sangat bergantung pada posisi janin dan biayanya yang sangat mahal. Bilajanin sedang membelakangi kita atau posisi menelungkup, maka sulit melihat organ-organ tubuh bagian depan, seperti jenis kelamin, bentuk wajah, keadaan tangan dan kaki, serta dinding dada dan perut. Untuk bisa melihatnya, kita harus menunggu janin bergerak hingga mukanya menghadap ke depan (ke arah pemeriksa). Selainitu, untuk merekam gerak janin membutuhkan waktu USG lebih lama karena butuh waktu beberapa detik untuk merekamnya. Yang pasti, seluruh pemeriksaan USG seharusnya dilakukan atas alasan medis. Harus ada sertifikasi Setelah melakukan pemeriksaan dengan USG, dokter yang baik akan memberikanpenjelasan kepada kita mengenai kondisijanin, apakah normal atau tidak. Mulai ukuran lingkar kepala janin, panjang lengan atas, lingkar perut, panjang paha, berat badan, umur, hingga dinding perut, yang berurutan secara sistematis. Jika tak diberikan penjelasan, kita berhak menanyakan, bahkan secara detail apabila muncul kelainan. Gunakan hak kita sebaik-baiknya mengingat kita tidak gratis mendapatkan pelayanan dokter.Jika ada dokter yang tak mau memberikan penjelasan, kita boleh pindah ke dokter lain. Secara etika kedokteran, dokter yang melakukan USG adalah dokter yang sudah mempunyai sertifikat kompetensi dalam bidang USGyang dikeluarkan perkumpulan profesi atau badan dunia semacam WHO. Sertifikasi ini menunjukkan yang bersangkutan berkompeten melakukan USG, mengingat teknik-teknik melakukan dan membaca USG harus dipelajari dengan baik dan benar, guna mendukung hasil yang akurat. Maka, ketika ingin melakukan USG, pilihlah dokter yang sudah tersertifikasi. Narasumber: Dr Judi Januadi Endjun, SpOG, dariDepartemen Obstetri dan Ginekologi, RSPADGatot Subroto, Jakarta

Kramik agar tetap sedap dipandang

Agar Keramik Tak Cuma Sedap Dipandang | Latief | Dibaca : 410 kali Senin, 26 Maret 2012| 14:05 PM Untuk ruangan umum, Anda bisa memilih ubin yang memiliki tekstur halus dan memiliki motif untuk menunjang estetis. Photo: shutterstock KOMPAS.com - Aplikasi ubin keramik pada hunian tak sekadar agar sedap dipandang mata. Lebih dari itu, penempatan ubin keramik jugamemberikan manfaat bagi penghuninya karena disesuaikan dengan kebutuhan dan fungsi ruang. Ubin untuk dapur,misalnya, harus dipilih ubin keramik yang tak licin, tetapi mudah dibersihkan. Pada umumnya, di pasaran saat inidikenal beberapa jenis ubin, di antaranya ubin mosaik, ubin quarry, ubin glazed, serta porselen. Ubin glazed memiliki permukaan glossy, matte, atau kasar (tidak licin). Anda juga bisa memilih ubin mozaik sesuai selera karena jenisnya tersedia dari berbagai jenis bahan, mulaikaca hingga keramik. Menariknya, ubin mozaik memiliki aneka motif, pola,dan gambar. Sementara itu, ubin porselen dikenal lebih kuatketimbang jenis ubin lainnya. Ubinini cocok digunakan untuk dinding kamar mandi, kolam renang, atau bak mandi. Sedangkan ubin quarry terbuat dari campuran tanah liat dan berwarna merah, abu-abu, dan cokelat. Fungsi Untuk ruangan umum, Anda bisa memilih ubin yang memiliki tekstur halus dan memiliki motif untuk menunjangestetis. Misalnya, untuk ruang tamudan ruang keluarga, Anda bisa memilih jenisubin mosaik. Untuk ruangan yang lebih pribadiseperti kamar tidur, Anda bisa lebih bebas memilih jenis ubin keramik. Namun, harus Anda pastikan, bahwa ubin yang akan Anda gunakan memilikikesesuaian warnadan tema yang diusung dalam ruangan agar menghadirkan kenyamanan. Ubin dengan warna monokromatik, misalnya, paling sesuai jika ditempatkan pada ruangan yang tak begitu luas untuk menimbulkan kesan lapang. Untuk ruangan luas, Anda bisa lebih leluasa menentukan jenisubin dengan variasi warna danmotif. Untuk dapur, contohnya. Karena ruangan ini mudah kotor, ada baiknya Andapilih ubin yang memiliki permukaan licin agar mudah dibersihkan. Sebaiknya, Anda tidak memilih ubin quarry, karena ubin ini tidak cocok untukdapur lantaran mudah menyerap kotoran dan noda. Khusus di kamar mandi, Anda bisa memilih ubin glazed kasar yangantiselip. Ubin ini dapat membantu mengurangi risiko kecelakaan di kamar mandi karena lantai yang licin. Sementara, di area luar rumah, seperti teras, Anda bisa memilih ubin yang relatif tahanterhadap cuaca.

Kupilìh dirimu

ku pilih hatimu tak ada ku ragu mencintamu adalah hal yang terindah dalam hidupku oh sayang kau detak jantung hatiku setiap nafasku hembuskan namamu sumpah mati hati ingin memilihmu dalam hidupku oh sayang kau segalanya untukku janganlah jangan kau sakiti cintaini sampai nanti di saat ragaku sudah tidak bernyawa lagi dan menutup mata ini untuk yang terakhir setiap nafasku (setiap nafasku) hembuskan namamu (hembuskan namamu) sumpah mati (sumpah mati) hati ingin memilihmu (ku milikmu) dalam hidupku oh sayang kau segalanya untukku ooh janganlah jangan kau sakiti cintaini sampai nanti di saat ragaku sudah tidak bernyawa lagi dan menutup mata ini untuk yang terakhir oh tolonglah jangan kau sakiti hati ini sampai nanti di saat nafasku sudah tidak berhembus lagi karena sungguh cinta ini cinta sampai mati tolonglah jangan kau sakiti cintaini sampai nanti aku tidak bernyawa lagi dan menutup mata ini untuk yang terakhir oh tolonglah jangan kau sakiti hati ini sampai nanti di saat nafasku sudah tidak berhembus lagi karena sungguh cinta ini cinta sampai mati cinta sampai mati

Akses internet akan ditutup mulai tgl 9 juli nanti

Waspadai"Internet Mati" Setelah 9 Juli KOMPAS.com Tenni Purwanti | Wicaksono Surya Hidayat | Dibaca : 5713 kali Minggu, 1 April 2012| 07:54 AM Ilustrasi virus dan malware Photo: shutterstock KOMPAS.com - Bukan menakut-nakuti, ada kemungkinan akses internet akan terganggu setelah 9 Juli 2012. Di Australia,peringatan diberikan pada 10.000 pengguna. Peringatan itu disampaikan oleh otoritas setempat, Australian Communications and Media Authority (ACMA) seperti dikutip oleh Sydney Morning Herald. Meski peringatan ACMA adalah untuk Australia, diduga penyebab gangguan tersebut juga bisadialami oleh pengguna internet lain di dunia. Penyebab gangguan itu adalah program jahat berjulukan DNSChanger yang saat ini diperkirakan menelan korban hingga 4 juta komputer di seluruh dunia. Mengapa bisa menyebabkan gangguan akses internet? DNSChanger mengubah pengaturan Domain Name Server (DNS) padakomputer pengguna. Semuaakses korban akan dialihkan ke server web tertentu secara diam-diam. Saat ini biro penyelidikan Amerika Serikat (FBI) sudah menyita server yang dimaksud dan menyediakansolusi sementara. Sehingga, bisa dikatakan, korbanDNSChanger tak akan terjebak ke situs berbahaya. Nah, rencananya, paling cepat pada9 Juli 2012 FBI akan mematikan solusi sementara tersebut. Ini artinya, korban DNSChanger akan kehilangan akses ke server tersebut. ACMA bekerjasama dengan pemerintah Australia, membuat websiteberalamat dns-ok.gov.au yang bisa digunakan pengguna untuk melihat apakah komputernya menjadi korban DNSChanger. Meski Anda tidak di Australia, situs dns-ok.gov.au tetap bisa digunakan untuk memeriksa apakah komputeryang digunakan menjadi korban DNSChanger atau tidak. Bruce Matthews, manajer divisi keamanan di ACMA mengatakan bahwa sejak November 2011, sebanyak 10 ribu pengguna internet Australia telah terinfeksi DNSChanger. Paul Ducklin, dari Sophos Australia mengatakan, ada kemungkinan pengguna yang sudah tidak terinfeksi DNSChanger masih akan mengalami masalah karena pengaturan DNS-nya telah diubah oleh program jahat itu. "Meskipun program antivirusAnda telah menjamin komputer Anda sehat, tetap ada kemungkinan efek samping program jahat itu masih tersisa," kata Ducklin. Sumber : AP, smh.com.au

Kutipan

Kutipan: muka boleh preman, tp hati beriman :) Bio: gak suka ngeliat anak manja, gak suka d cuekin, gak suka d boongin (terutama sm pacar)

Vitamin otak menpengaruhi potensi tingkatnya otak

Beban kerja yang semakin bertambah kadang membuat kita suntuk, sulit berkonsentrasi, dan otak terasa mandeg. Untuk membantu meningkatkan kinerja dan kemampuan otak,Anda bisa mencoba Brand's Essence of Chicken, produk vitamin otak yangterbuat dari saripati ekstrak ayam asli. Ekstrak ayam yang sudah dihilangkan kandungan lemakdan minyaknya ini dipilih karena memiliki molekul dan ekstrak yang diperlukan untuk meningkatkan peran dan kemampuan kognitif seseorang. “Ada dua peptida (molekul yang terbentuk dari dua atau lebih asam amino) yang berkontribusi positif pada dua hal yang sangat berpengaruh dalam proses berpikir manusia, dan itu terdapat dalam Brand's ini yaitu, ProBeptigen dan karnosin," ungkapDr Paramjeet Singh, peneliti dari Brand's Brain Research Center &Brand's Health Science Center, saat peluncuran Brand's Essence ofChicken di The Cone, fX Plaza, Jakarta, Rabu (21/3/2012) lalu. Kedua jenis bahan aktif ini memiliki peran masing-masing untuk perkembangan dan kebugaran otak. ProBeptigenmemengaruhi kekuatan memoridi dalam pikiran, dan keterkaitan peptida ini dengan hormon serotonin akan memengaruhi motivasi belajar. Keduanya membutuhkan sel-sel otak yang berfungsi secara optimal, yang hanya terdapat pada otak yang bugar. Sedangkankarnosin berpengaruh terhadap kesehatan otak, yang berkaitan erat dengan perlindungan neuron atau sel otak untuk saling berkomunikasi menyampaikan sinyal-sinyal pesan dalam proses berpikir. Vitamin berbentuk sirup ini diberi tambahan sedikit karamel sebagai unsur pewarna agar terlihat lebihmenarik dibanding dengan warna asli ekstrak ayam.Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin ini setiap hari sebanyak satu botol penuh. Selain diminum langsung, vitaminini juga bisa ditambahkan ke dalam berbagai makanan, karena tak mengubah rasa dan manfaatnya. Brand's Essence ofChicken diklaim aman dikonsumsi oleh anak-anak sampai orang dewasa.

Seseorang yang berpelunang introver

Orang-orang dengan pribadi yang tertutup harus berjuang agar suaranya didengarkan, sementara orang ekstrover dianggap sebagai contoh karakter yang"bersinar". Photo: SHUTTERSTOCK KOMPAS.com - Orang introver adalah sosok yang tidak menonjol. Ia enggan menjadi pusat perhatian, dan seringkali dikira pendiam. Karakter introver kerap dianggap tidak menarik, karena tidak selalu menyuarakan isi pikirannya. Hal inimenyebabkan orang introver cenderung diabaikan oleh lingkungannya. Menurut Susan Cain, pembicara yang juga penulis buku Quiet: The Power of Introverts In a World That Can't Stop Talking , orang introver tidak direspek oleh kalangan yang ekstrover, dan hal ini menjadi suatu kesalahan. Banyak dari orang-orang paling berpengaruh di dunia ini dipaksa untuk keluar dari karakter asli mereka supaya bisa dianggap serius, atau mendapat perhatian. Mantan pengacara yang mengaku sebagai introver ini mengatakan bahwa saat ini orang-orang dengan pribadi yang tertutup harus berjuang agar suaranya didengarkan, sementara orang ekstrover dianggap sebagaicontoh karakter yang "bersinar". "Bayangkan suatukelas pada umumnya. Waktu saya masih kecil, kami duduk di barisan bangku, dan kami mengerjakan tugas-tugas sendiri. Tetapi sekarang murid sekolah duduk di bangku yang melingkar, dimana empat atau lima murid saling berhadapan. Mereka melakukan banyak tugas berkelompok, termasuk matematika dan menulis kreatif. Anak-anak yang memilih bekerja sendiri tidak akandianggap," katanya pada CNN.com. Cain mengatakan,hal yang sama terjadi di dunia kerja. "Saat ini, ruangan kantor dirancang tanpa dinding, sehinggasiapapun bisa mendengar kegaduhan atau pandangan orangdi sekitarnya. Danorang-orang introver akan dilewati saja untuk posisi-posisi kepemimpinan," tambahnya. Namun, Cain menekankan bahwa sejarah dan ilmu sains membuktikan bahwa orang-orang yang cenderung penyendiri berhasil menjadi inovator dan pemimpin. Sebagai contoh, Steve Wozniak menemukan komputer Apple yang pertama seorang diri di kubikelnya di Hewlett Packard. Charles Darwin melakukan perjalanan panjang seorang diri di hutan, dan dengan tegas menolak undangan ke jamuan makan malam. Bahkan Barack Obama dan JK Rowling pun adalah pribadi introver. Cain menegaskan,kenyataan ini tidak perlu membuat kita menghindari kerjasama dan semangat teamwork . Ia hanya ingin mengemukakan, bahwa saat-saat sendiri bisa menjadi sangat menguntungkan bagi semua orang. Bila diberi perhatian dan peluang, pribadi introver akan menjadi sama hebatnya dengan orang-orang ekstrover.

Seorang Introver

Seorang yang introver cenderung duduk tenang di sudut ruangan saat meeting . Ia cenderung tidak memulai percakapan, enggan menjadi pusat perhatian, dan tidak akan berbaur dengan orang-orang yangditemuinya saat acara-acara pesta.Mereka cenderung dianggap pendiam atau pemalu. Karakter ini berkebalikan dengan karakter seorang ekstrover. Kaum yang ekstrover mendapatkan perhatian yang lebih banyak dan cenderung dikagumi orang. Mereka adalah orang yang mendominasi acara-acara gathering dan mengatur apa yang harus dilakukan di kantor. Namun, tidak seperti yang dikira orang, seorang introver bukanlah orang yang antisosial. Penelitian terakhir bahkan menunjukkan bahwa si introver adalah orang yang memberi pengaruh sosial terbesar. Mereka lebih memiliki kemampuan membuat keputusan, mampu memelihara hubungan yang awet, dan memancarkan rasa tenang di tengah gaya hidup yang serbainstan, serbacepat, serbaterburu-buru, dan serbaberisik. Sekitar 40 persen karyawan di level eksekutif, begitu pula beberapa penulis, seniman, penemu, dan diplomat, menunjukkan karakter introver yang sangat kuat.Pencipta Harry Potter, JK Rowling, adalah contoh orang yang mengklaim dirinya sendiri sebagai introver. Begitu pula Gwyneth Paltrow, Meryl Streep, Bill Gates, dan Presiden AS Barack Obama. Patsy Rodenburg, penulis buku Presence: How to Use Positive Energy in Every Situation , mengatakan, karakter introver ini sangat menguntungkan para pesohor tersebut. Aktor, atau orang-orang terkenal, sering kali dikira senang tampil atau memamerkan diri, padahal tidakbegitu. "Banyak klien saya yang introver menggunakan bakat mereka untuk menganalisis diri untuk menambahkedalaman dan integritas dalam karakter yang mereka perankan.Mereka menguasai penggunaan bahasa tubuh yang tidak agresifdan mampu mengontrol suarauntuk menampilkan sisi diri yang menarik,tanpa tergantung pada pementingan hal-hal lahiriah," papar perempuanyang pernah bekerja dengan sejumlah selebriti,seperti Emma Thompson dan Madonna ini. Mana yang mendominasi? Istilah introver dan ekstrover pertama kali dipopulerkan olehpsikolog Carl Jung. Berdasarkanpenelitian terbaru, seorang introver menunjukkan peningkatan aliran darah di korteks depan dari otak yang berperan dalam memori, perencanaan, pemecahan masalah, dan penelitian yang kompleks. Di dalam diamnya, seorang introver lebih mampu mendengarkan pikiran-pikirannya sendiridan mampu menolak gangguan dari luar dirinya. Menurut uji kepribadian Myers-Briggs TypeIndicator, pada dasarnya semua orang memiliki sisi introver ataupun ekstrover. Namun,salah satu akan mendominasi. Jika ekstrover berkembang dalam lingkunganyang gaduh dan serbacepat, seorang introver akan menarik energi dari dalam diri mereka, menemukan hiburan dalam dunianya sendiri di mana mereka bebas merefleksikan diridan mengeksplorasi ide-idenya. Memang, menurut Jennifer Kahnweiler, penulis buku The Introverted Leader , karena karakternya itu, orang yang introver sering kali menderita di tempat kerja. "Mereka harus berusaha keras memberikan kontribusi pada sesi brainstorming di antara rekan-rekan kerjanya yang pintar berbicara, atau mengklaim bahwa mereka yang berjasa untuk proyek yang sedang dikerjakan," katanya. Meskipun begitu, seorang yang introver tidak perlu mencoba bersaing dengan seorang yang ekstrover. Merekabisa menggunakan kemerdekaan danbakat alamnya untuk ide-ide yang orisinal dan memerhatikan detail. Kecenderungan introver untuk menghindari politik kantor juga menunjukkan bahwa mereka bisa menggunakan keterampilan mereka berbicara dari hati ke hati untuk membangun hubungan yang loyal dan bertahan lama ketimbang rekan lain yang terjebakdalam lingkunganyang kompetitif. Psikolog bidang relationship , Corinne Sweet, mengatakan pula bahwa seorang introver mampu memancarkan ketenangan dan mampu meredamanggota keluarga yang saling bersitegang ataupun rekan kerja yang sulit diatur. Kliennya yang introver sering kali menjadi kekuatandalam suatu pernikahan. Ketika melakukanpendekatan pribadi, entah itu terhadap anak-anak yang sedang bertengkar atau dengan pasangan, mereka mampu menengahi perselisihan di antara mereka. "Yang paling penting adalah mendapatkan waktu untuk sendiri. Meskipun cuma jalan-jalan di taman sebentaruntuk menjauhkan diri dari keluarga, itu adalah sumber kehidupan si introver," tuturnya. Dalam pergaulan, sering kali kita lebih menghargai perilaku ekstrover, tidak seperti introver yang cenderung pemalu. Padahal, si introver bukan saja salah satu orang yang palingsukses dalam pergaulan sosial, melainkan juga yang paling bahagia. Ini karena batin mereka telah terpuaskan dengan kemewahan untuk menyendiridalam pikirannya.