Gandum Mencegah Kanker Usus
Mengonsumsi makanan yang mengandung gandum seperti roti atau sereal
gandum, terbukti mampu menurunkan resiko terjadinya kanker usus pada
tubuh. Asupan serat yang terdapat di dalamnya dipercaya membantu
kelancaran kinerja usus.
Jika penelitian terdahulu mengungkapkan manfaat serat gandumdapat
membantu fungsi usus dalam mencegah kanker usus belum memiliki bukti
yang kuat, kini muncul penelitian terbaru yang mendukung penelitian di
tahun 60-an tersebut.
Penelitian terbaru tersebut diterbitkan oleh British Medical Journal
dengan merangkum 25 hasil penelitian terdahulu. Hasil penelitian
terbaru menunjukkan bahwa penambahan tiga porsi (90 gram) gandum pada
makanansehari-hari mampu menurunkan 20 persen resiko terjadinya kanker
usus.
Dr Dagfinn Aune asal Imperial College London menanggapi penelitian ini
mengatakan, kandungan magnesium dan folat yang terdapat pada gandum,
dipercaya sebegai penyebab manfaat tersebut.
Hasil lain penelitian juga menunjukkan bahwa belum ditemukannya bukti
pasti mengenai anggapan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan, buah dan
sayur mampu mengurangi resiko kanker. Hal ini mengaburkan hasil
penelitian terdahulu yang menyebutkanbahwa buah dan sayuran mengurangi
resiko kanker akibat adanya zat-zat lainselain serat.--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Minggu, 05 Mei 2013
Enan tips lebih pintar menggelola waktu
Pekerjaan rumah tangga, tugas di kantor, dan mengantar anak ke sekolah
membuat Anda terjebak dalam rutinitas sehari-hari. Akibatnya kesehatan
dan kebutuhan untuk bersosialisasi kerap terabaikan.
Anda perlu mengelola waktu dengan efektif agar memiliki hidup yang
lebih seimbang. Dengan menggunakan tips sederhana, Anda dapat
mengelola waktu lebih baik dan membuat Anda merasa lebih santai serta
fokus. Simak enam tips pintar mengelola waktu berikut ini seperti
dilansir laman Femguide .
- Catat waktu
Buatlah catatan harian. Tulis semua yang Anda lakukan dan berapa lama.
Pastikan bahwa Anda telah menulis semuanya. Bahkan jika Anda
menghabiskan waktu tiga jam di media sosial. Hal tersebut penting
untuk memastikan bahwa hal-hal terkecil yangAnda lakukan juga
tercatat. Sebab, Anda tidak bisa mengelola waktu dengan efektif jika
tidak tahu persis dimana waktu Anda dihabiskan.
- Buat prioritas
Setelah mengetahui apa saja yang Anda lakukan dan berapa lama waktu
yang diperlukan, Anda dapat menentukan kegiatan apa yang paling
penting dan menghilangkan hal-hal yang tidak perlu. Belajarlah untuk
mengatakan tidak jika ada sesuatu yang mengganggu hal-hal yang paling
penting.
- Gunakan teknologi
Ada banyak aplikasi kalender dan manajemen waktu yang tersedia secara
online . Anda bisa memanfaatkan aplikasi ini untuk membuat daftar dan
memprioritaskan hal yang paling penting. Ponsel dan komputer memiliki
alarm yang dapat membantu Anda mengatur jadwal penting.
- Multitask
Beberapa hal bisa dilakukan dengan multi-tasking . Misalnya, Anda
dapat membayar tagihan lewat online sambil menonton televisi. Tentukan
sesuatu yang bisa dilakukan bersamaan dan yang tidak. Tetapi,
berhati-hatilah dalammembuat pilihan multi-tasking karena Anda justru
akan membuat pekerjaan Anda menjadi lebih banyak.
- Sadar dengan kemampuan diri
Jangan terfokus untuk menjadi perfeksionis. Berhentilah bersikap rewel
kepada semua hal dan cobalah bersikap realistis dalam mencapai tujuan
Anda. Jika Anda perlu menyelesaikan sesuatu, pastikan Anda tidak
terganggu apapun. Anda bisa mendengarkan musik agar lebih fokus.
- Rawat diri dengan baik
Tetap jaga pola makan Anda. Olahraga dan tidur yang cukup. Merawat
diri dengan baik membantu Anda tetap fokus, lebih waspada, dan
memiliki memori yang lebih baik. Jangan hanya fisik yang sehat, tetapi
Anda juga harussehat secara emosional dengan berlatihmeditasi atau
mengatur waktu untuk bersantai
membuat Anda terjebak dalam rutinitas sehari-hari. Akibatnya kesehatan
dan kebutuhan untuk bersosialisasi kerap terabaikan.
Anda perlu mengelola waktu dengan efektif agar memiliki hidup yang
lebih seimbang. Dengan menggunakan tips sederhana, Anda dapat
mengelola waktu lebih baik dan membuat Anda merasa lebih santai serta
fokus. Simak enam tips pintar mengelola waktu berikut ini seperti
dilansir laman Femguide .
- Catat waktu
Buatlah catatan harian. Tulis semua yang Anda lakukan dan berapa lama.
Pastikan bahwa Anda telah menulis semuanya. Bahkan jika Anda
menghabiskan waktu tiga jam di media sosial. Hal tersebut penting
untuk memastikan bahwa hal-hal terkecil yangAnda lakukan juga
tercatat. Sebab, Anda tidak bisa mengelola waktu dengan efektif jika
tidak tahu persis dimana waktu Anda dihabiskan.
- Buat prioritas
Setelah mengetahui apa saja yang Anda lakukan dan berapa lama waktu
yang diperlukan, Anda dapat menentukan kegiatan apa yang paling
penting dan menghilangkan hal-hal yang tidak perlu. Belajarlah untuk
mengatakan tidak jika ada sesuatu yang mengganggu hal-hal yang paling
penting.
- Gunakan teknologi
Ada banyak aplikasi kalender dan manajemen waktu yang tersedia secara
online . Anda bisa memanfaatkan aplikasi ini untuk membuat daftar dan
memprioritaskan hal yang paling penting. Ponsel dan komputer memiliki
alarm yang dapat membantu Anda mengatur jadwal penting.
- Multitask
Beberapa hal bisa dilakukan dengan multi-tasking . Misalnya, Anda
dapat membayar tagihan lewat online sambil menonton televisi. Tentukan
sesuatu yang bisa dilakukan bersamaan dan yang tidak. Tetapi,
berhati-hatilah dalammembuat pilihan multi-tasking karena Anda justru
akan membuat pekerjaan Anda menjadi lebih banyak.
- Sadar dengan kemampuan diri
Jangan terfokus untuk menjadi perfeksionis. Berhentilah bersikap rewel
kepada semua hal dan cobalah bersikap realistis dalam mencapai tujuan
Anda. Jika Anda perlu menyelesaikan sesuatu, pastikan Anda tidak
terganggu apapun. Anda bisa mendengarkan musik agar lebih fokus.
- Rawat diri dengan baik
Tetap jaga pola makan Anda. Olahraga dan tidur yang cukup. Merawat
diri dengan baik membantu Anda tetap fokus, lebih waspada, dan
memiliki memori yang lebih baik. Jangan hanya fisik yang sehat, tetapi
Anda juga harussehat secara emosional dengan berlatihmeditasi atau
mengatur waktu untuk bersantai
Sabtu, 04 Mei 2013
Manfaat dan kasihat mentimun
Manfaat Khasiat Mentimun Ketimun
Manfaat Khasiat Mentimun Ketimun
Ketimun, Timun atau Mentimun tergolong sayuran murah dan mudah didapat
sepanjang musim. Manfaat daribuah ini sangat banyak mulai dari sebagai
obat alami, untuk kecantikan, bahkan untuk memberantas hama dan
membersihkan rumah. Alternatif lain, buah ini juga bisa sebagai Obat
herbal yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit seperti hipertensi
atau tekanan darah tinggi, pelangsing badan, atasi selulit, obat
diare, sariawan, typhus, dll.
Kandungan yang ada dalam MentimunKetimun
Kandungan zat gizi per 100 gram beratketimun : energi 12 kalori,
protein 0.7gr, lemak 0.1gr, karbohidrat 2.7gr, kalsium 10mg, fospor
21mg, besi 0.3mg, vitamin A 0 RE, vitamin C 8.0mgdan vitamin B 0.3mg.
Kandungan mineral yg ada pada ketimun adalah potassium, magnesium,
kalium, zat besidan fospor. Karena kandungan potasium, magnesium dan
fosfor ini ketimun bagus sebagai obat alami hipertensi.
Berikut ini beberapa Khasiat Mentimun dan cara pengobatannya
Obat Hipertensi Ambil 2 buah mentimun, cuci, parut, lalu peras. Minum
airnya dan lakukan 2-3 kali sehari. Cara lain, ambil 200 gram
mentimun, rebus, lalu saring. Minum airnya dan lakukan sehari sekali.
Obat Pelangsing
Dengan memakan buah mentimun dapat menurunkan berat badan hal ini
disebabkan kandungan kalorinya yangrendah dan kaya akan serat.
Antiserangga
Cara agar Serangga takut sebagai berikut Siapkan kulit mentimun,
potong-potong, lalu rendam dalam jusmentimun selama satu jam. Ambil
kulit tersebut, keringkan dengan oven bersuhu 200 C, lalu hancurkan
hingga menjadi serbuk. Masukkan serbuk kulitmentimun ke dalam blender,
campur dengan daun salam yang sudah direndam dalam jus mentimun.
Keluarkan dan jemur hingga mengering. Sebarkan serbuk yang sudah
kering ditempat yang terdapat semut. Selama 1-1,5 minggu semut
dankecoa akan menyingkir. Mengobati Sengatan Lebah
Ambil buah mentimun, kupas, lalu potong-potong. Masukkan potongan
mentimun ke blender, lalu hancurkan hingga menjadi cairan kental.
Olesi atau rendam bagian tubuh yang tersengat lebah dengan cairan
tersebutselama satu jam. Rasa sakit, gatal, dan bengkak akibat
sengatan lebah akan hilang.
Obat Sariawan : Makan timun mentah setiap hari
Memperlancar Buang Air Kecil
Campurkan 1 gelas sari buah mentimun di campur dengan 1 sdt madu dan 1
sdt jeruk nipis segar. Minum ramuan tersebut dan lakukan setiap dua
kal
Obat Tifus
Ambil juga 2 buah mentimun, cuci bersih, parut, dan peras. Minum air
perasan ini dan lakukan 3 kali sehari.
Diare pada Anak
Sediakan 1 buah mentimun, cuci, rebus, lalu haluskan. Saring, ambil
airnya, dan beri sedikit madu. Minum ramuan tersebut hingga diare
mampet.--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Manfaat Khasiat Mentimun Ketimun
Ketimun, Timun atau Mentimun tergolong sayuran murah dan mudah didapat
sepanjang musim. Manfaat daribuah ini sangat banyak mulai dari sebagai
obat alami, untuk kecantikan, bahkan untuk memberantas hama dan
membersihkan rumah. Alternatif lain, buah ini juga bisa sebagai Obat
herbal yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit seperti hipertensi
atau tekanan darah tinggi, pelangsing badan, atasi selulit, obat
diare, sariawan, typhus, dll.
Kandungan yang ada dalam MentimunKetimun
Kandungan zat gizi per 100 gram beratketimun : energi 12 kalori,
protein 0.7gr, lemak 0.1gr, karbohidrat 2.7gr, kalsium 10mg, fospor
21mg, besi 0.3mg, vitamin A 0 RE, vitamin C 8.0mgdan vitamin B 0.3mg.
Kandungan mineral yg ada pada ketimun adalah potassium, magnesium,
kalium, zat besidan fospor. Karena kandungan potasium, magnesium dan
fosfor ini ketimun bagus sebagai obat alami hipertensi.
Berikut ini beberapa Khasiat Mentimun dan cara pengobatannya
Obat Hipertensi Ambil 2 buah mentimun, cuci, parut, lalu peras. Minum
airnya dan lakukan 2-3 kali sehari. Cara lain, ambil 200 gram
mentimun, rebus, lalu saring. Minum airnya dan lakukan sehari sekali.
Obat Pelangsing
Dengan memakan buah mentimun dapat menurunkan berat badan hal ini
disebabkan kandungan kalorinya yangrendah dan kaya akan serat.
Antiserangga
Cara agar Serangga takut sebagai berikut Siapkan kulit mentimun,
potong-potong, lalu rendam dalam jusmentimun selama satu jam. Ambil
kulit tersebut, keringkan dengan oven bersuhu 200 C, lalu hancurkan
hingga menjadi serbuk. Masukkan serbuk kulitmentimun ke dalam blender,
campur dengan daun salam yang sudah direndam dalam jus mentimun.
Keluarkan dan jemur hingga mengering. Sebarkan serbuk yang sudah
kering ditempat yang terdapat semut. Selama 1-1,5 minggu semut
dankecoa akan menyingkir. Mengobati Sengatan Lebah
Ambil buah mentimun, kupas, lalu potong-potong. Masukkan potongan
mentimun ke blender, lalu hancurkan hingga menjadi cairan kental.
Olesi atau rendam bagian tubuh yang tersengat lebah dengan cairan
tersebutselama satu jam. Rasa sakit, gatal, dan bengkak akibat
sengatan lebah akan hilang.
Obat Sariawan : Makan timun mentah setiap hari
Memperlancar Buang Air Kecil
Campurkan 1 gelas sari buah mentimun di campur dengan 1 sdt madu dan 1
sdt jeruk nipis segar. Minum ramuan tersebut dan lakukan setiap dua
kal
Obat Tifus
Ambil juga 2 buah mentimun, cuci bersih, parut, dan peras. Minum air
perasan ini dan lakukan 3 kali sehari.
Diare pada Anak
Sediakan 1 buah mentimun, cuci, rebus, lalu haluskan. Saring, ambil
airnya, dan beri sedikit madu. Minum ramuan tersebut hingga diare
mampet.--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
KASIHAT BUAH APEL DAN MANFAAT BUAH APEL
Khasiat dan Manfaat Buah Apel
Khasiat dan Manfaat Buah Apel. Buah apel sudah dirasakan manfaatnya
sejakjaman Romawi dimana saat itu sering digunakan sebagai bahan
pencuci alat pencernaan.Ada banyak kandungan vitamin yang terdapat
dalam buah apel.
Kandungan buah apel (Pyrus malus) yang paling dominan adalah senyawa
pektin. Untuk kandungan gizi, (per 100gram) : - Kalori 58 kalori-
Lemak 0,4 gram - Kalsium 6 mg - Hidrat arang 14,9 gram - Fosfor 10 mg
- Besi 0,3 mg - Protein 0,3 gram - Vitamin A 90 SI - Vitamin B1 0,04
mg - Vitamin C 5 mg -dan terakhir adalah Air 84 %.
Salah satu manfaat yang terkandung dalam apel adalah membantu otak
tetap berfungsi baik, senyawa antioksidan dalam buah apel
terutamavitamin C dan quercetin bisa mencegahkerusakan memori dan
fungsi otak yang diakibatkan stres oksidatif (kondisi keterbatasan
asupan antioksidan) yang membuat tubuh kitatak mampu menetralkan
radikal bebas, yang akhirnya menjadi pemicu sederet penyakit, dari
katarak hingga kanker.
Berikut ini 10 Manfaat buah Apel :
1. menurunkan kolesterol darah,
2. menurunkan tekanan darah,
3. menstabilkan gula darah,
4. meningkatkan high density lipoprotein (HDL = kolesterol baik),
5. membunuh virus infeksi,
6. mengurangi selera makan,
7. memperlancar pencernaan,
8. mempertahankan kesehatan saraf,
9. agen antikanker, dan
10. menjaga kesehatan jantung. Demikian sekilas Khasiat dan Manfaat
Buah Apel untuk kesehatan
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Khasiat dan Manfaat Buah Apel. Buah apel sudah dirasakan manfaatnya
sejakjaman Romawi dimana saat itu sering digunakan sebagai bahan
pencuci alat pencernaan.Ada banyak kandungan vitamin yang terdapat
dalam buah apel.
Kandungan buah apel (Pyrus malus) yang paling dominan adalah senyawa
pektin. Untuk kandungan gizi, (per 100gram) : - Kalori 58 kalori-
Lemak 0,4 gram - Kalsium 6 mg - Hidrat arang 14,9 gram - Fosfor 10 mg
- Besi 0,3 mg - Protein 0,3 gram - Vitamin A 90 SI - Vitamin B1 0,04
mg - Vitamin C 5 mg -dan terakhir adalah Air 84 %.
Salah satu manfaat yang terkandung dalam apel adalah membantu otak
tetap berfungsi baik, senyawa antioksidan dalam buah apel
terutamavitamin C dan quercetin bisa mencegahkerusakan memori dan
fungsi otak yang diakibatkan stres oksidatif (kondisi keterbatasan
asupan antioksidan) yang membuat tubuh kitatak mampu menetralkan
radikal bebas, yang akhirnya menjadi pemicu sederet penyakit, dari
katarak hingga kanker.
Berikut ini 10 Manfaat buah Apel :
1. menurunkan kolesterol darah,
2. menurunkan tekanan darah,
3. menstabilkan gula darah,
4. meningkatkan high density lipoprotein (HDL = kolesterol baik),
5. membunuh virus infeksi,
6. mengurangi selera makan,
7. memperlancar pencernaan,
8. mempertahankan kesehatan saraf,
9. agen antikanker, dan
10. menjaga kesehatan jantung. Demikian sekilas Khasiat dan Manfaat
Buah Apel untuk kesehatan
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
MANFAAT KULIT MANGGIS UNTUK KESEHATAN
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan . Buah manggis yang selama ini
saya tahu buahnya saja yang dimanfaatkan sebagai hidangan pencuci
mulit yang cukup lezat, ternyata kulitnya yang berwarna ungu
mengandung manfaatdan khasiat yang bagus untuk berbagai pengobatan.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa buah manggis mengandung sebuah
bioaktif yang disebut xanthone. Zat ini dapat menetralkan radikal
bebas yang beradadi dalam tubuh kita, hal ini akan membuat tubuh kita
menjadi lebih bersih dan sehat.
Xanthone mempunyai sifat sebagai antikanker, anti inflammatory, anti
mikroba, menurunkan cholesterol dan lain-lain. Selain itu, dalam buah
manggis terkandung juga cathechins, polikasanida, dan polyphenols
sebagai bahan anti bakteri dan antikulat, Zat-zat lain yang terdapat
dalam buah manggis adalah Vitamin C, BI & B2, niasin, zat besi,
protein, kalsium, serat fiber, dan lainnya. Karenanya buah ini
digolongkan kedalam salah satu tanaman obat.
Manfaat Kulit Manggis sudah banyak dibuktikan sebagai obat alami.
Beberapa manfaat kulit manggis untuk kesehata antara lain : memperkuat
sistem kekebalan, membantu mencegah batu ginjal, menurunkan tekanan
darah tinggi., mengatasi keracunan makanan, menyembuhkan peradangan,
menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin, menurunkan pembengkakan saat
menstruasi, membantu meringkan penyakit asma, menurunkan kolesterol
LDL dan lain sebagainya.
Untuk mengolah kulit manggis caranyacukup mudah ternyata kita cukup
membuat juice dari kulit manggis beserta buahnya, apabila kurang
manisbisa ditambah dengan madu atau gula aren. Cara mengonsumsinya
cukup minum 3 - 4 kali sehari @3-4 sendok makan. Namun apabila kita
mau minum harus setelah makan. Reaksi awal setelah minum ini mungkin
membuat perut terasa tidak enak, namun ini hanyalah reaksi awal.
Selanjutnya akan terasan enak dengansendirinya.
Silahkan di coba.
Mungkin sekilas mengenai Manfaat Kulit Manggis yang bisa saya share,
semoga bermanfaat
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan . Buah manggis yang selama ini
saya tahu buahnya saja yang dimanfaatkan sebagai hidangan pencuci
mulit yang cukup lezat, ternyata kulitnya yang berwarna ungu
mengandung manfaatdan khasiat yang bagus untuk berbagai pengobatan.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa buah manggis mengandung sebuah
bioaktif yang disebut xanthone. Zat ini dapat menetralkan radikal
bebas yang beradadi dalam tubuh kita, hal ini akan membuat tubuh kita
menjadi lebih bersih dan sehat.
Xanthone mempunyai sifat sebagai antikanker, anti inflammatory, anti
mikroba, menurunkan cholesterol dan lain-lain. Selain itu, dalam buah
manggis terkandung juga cathechins, polikasanida, dan polyphenols
sebagai bahan anti bakteri dan antikulat, Zat-zat lain yang terdapat
dalam buah manggis adalah Vitamin C, BI & B2, niasin, zat besi,
protein, kalsium, serat fiber, dan lainnya. Karenanya buah ini
digolongkan kedalam salah satu tanaman obat.
Manfaat Kulit Manggis sudah banyak dibuktikan sebagai obat alami.
Beberapa manfaat kulit manggis untuk kesehata antara lain : memperkuat
sistem kekebalan, membantu mencegah batu ginjal, menurunkan tekanan
darah tinggi., mengatasi keracunan makanan, menyembuhkan peradangan,
menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin, menurunkan pembengkakan saat
menstruasi, membantu meringkan penyakit asma, menurunkan kolesterol
LDL dan lain sebagainya.
Untuk mengolah kulit manggis caranyacukup mudah ternyata kita cukup
membuat juice dari kulit manggis beserta buahnya, apabila kurang
manisbisa ditambah dengan madu atau gula aren. Cara mengonsumsinya
cukup minum 3 - 4 kali sehari @3-4 sendok makan. Namun apabila kita
mau minum harus setelah makan. Reaksi awal setelah minum ini mungkin
membuat perut terasa tidak enak, namun ini hanyalah reaksi awal.
Selanjutnya akan terasan enak dengansendirinya.
Silahkan di coba.
Mungkin sekilas mengenai Manfaat Kulit Manggis yang bisa saya share,
semoga bermanfaat
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
MANFAAT KULIT MANGGIS UNTUK KESEHATAN
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan . Buah manggis yang selama ini
saya tahu buahnya saja yang dimanfaatkan sebagai hidangan pencuci
mulit yang cukup lezat, ternyata kulitnya yang berwarna ungu
mengandung manfaatdan khasiat yang bagus untuk berbagai pengobatan.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa buah manggis mengandung sebuah
bioaktif yang disebut xanthone. Zat ini dapat menetralkan radikal
bebas yang beradadi dalam tubuh kita, hal ini akan membuat tubuh kita
menjadi lebih bersih dan sehat.
Xanthone mempunyai sifat sebagai antikanker, anti inflammatory, anti
mikroba, menurunkan cholesterol dan lain-lain. Selain itu, dalam buah
manggis terkandung juga cathechins, polikasanida, dan polyphenols
sebagai bahan anti bakteri dan antikulat, Zat-zat lain yang terdapat
dalam buah manggis adalah Vitamin C, BI & B2, niasin, zat besi,
protein, kalsium, serat fiber, dan lainnya. Karenanya buah ini
digolongkan kedalam salah satu tanaman obat.
Manfaat Kulit Manggis sudah banyak dibuktikan sebagai obat alami.
Beberapa manfaat kulit manggis untuk kesehata antara lain : memperkuat
sistem kekebalan, membantu mencegah batu ginjal, menurunkan tekanan
darah tinggi., mengatasi keracunan makanan, menyembuhkan peradangan,
menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin, menurunkan pembengkakan saat
menstruasi, membantu meringkan penyakit asma, menurunkan kolesterol
LDL dan lain sebagainya.
Untuk mengolah kulit manggis caranyacukup mudah ternyata kita cukup
membuat juice dari kulit manggis beserta buahnya, apabila kurang
manisbisa ditambah dengan madu atau gula aren. Cara mengonsumsinya
cukup minum 3 - 4 kali sehari @3-4 sendok makan. Namun apabila kita
mau minum harus setelah makan. Reaksi awal setelah minum ini mungkin
membuat perut terasa tidak enak, namun ini hanyalah reaksi awal.
Selanjutnya akan terasan enak dengansendirinya.
Silahkan di coba.
Mungkin sekilas mengenai Manfaat Kulit Manggis yang bisa saya share,
semoga bermanfaat
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan . Buah manggis yang selama ini
saya tahu buahnya saja yang dimanfaatkan sebagai hidangan pencuci
mulit yang cukup lezat, ternyata kulitnya yang berwarna ungu
mengandung manfaatdan khasiat yang bagus untuk berbagai pengobatan.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa buah manggis mengandung sebuah
bioaktif yang disebut xanthone. Zat ini dapat menetralkan radikal
bebas yang beradadi dalam tubuh kita, hal ini akan membuat tubuh kita
menjadi lebih bersih dan sehat.
Xanthone mempunyai sifat sebagai antikanker, anti inflammatory, anti
mikroba, menurunkan cholesterol dan lain-lain. Selain itu, dalam buah
manggis terkandung juga cathechins, polikasanida, dan polyphenols
sebagai bahan anti bakteri dan antikulat, Zat-zat lain yang terdapat
dalam buah manggis adalah Vitamin C, BI & B2, niasin, zat besi,
protein, kalsium, serat fiber, dan lainnya. Karenanya buah ini
digolongkan kedalam salah satu tanaman obat.
Manfaat Kulit Manggis sudah banyak dibuktikan sebagai obat alami.
Beberapa manfaat kulit manggis untuk kesehata antara lain : memperkuat
sistem kekebalan, membantu mencegah batu ginjal, menurunkan tekanan
darah tinggi., mengatasi keracunan makanan, menyembuhkan peradangan,
menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin, menurunkan pembengkakan saat
menstruasi, membantu meringkan penyakit asma, menurunkan kolesterol
LDL dan lain sebagainya.
Untuk mengolah kulit manggis caranyacukup mudah ternyata kita cukup
membuat juice dari kulit manggis beserta buahnya, apabila kurang
manisbisa ditambah dengan madu atau gula aren. Cara mengonsumsinya
cukup minum 3 - 4 kali sehari @3-4 sendok makan. Namun apabila kita
mau minum harus setelah makan. Reaksi awal setelah minum ini mungkin
membuat perut terasa tidak enak, namun ini hanyalah reaksi awal.
Selanjutnya akan terasan enak dengansendirinya.
Silahkan di coba.
Mungkin sekilas mengenai Manfaat Kulit Manggis yang bisa saya share,
semoga bermanfaat
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
KASIHAT DAN MANFAAT BUAH NANAS
Khasiat dan Manfaat Nanas BagiKesehatan
Khasiat dan Manfaat Nanas Bagi Kesehatan. Nanas merupakan salah
satubuah yang banyak dijumpai disekitar kita, dengan ciri khas
memiliki daun buah yang berduri tajam, berwarna hijau dan keras.
Biasanya nanas banyak dikonsumsi sebagai bahan membuat rujak / lotis
karena rasanya memang segar. Nanas sendiri selain untuk itu ternyata
mempunyai manfaatyang banyak untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya
adalah sebagai menu buah saat diet bermanfaat untuk menurunkan berat
badan kita.
Beberapa manfaat dan khasiat lain Nanas untuk kesehatan yaitu
*. Vitamin C yang ada pada buah nanasini mampu melindungi tubuh kita
dariradikal bebas yang menyerang sel kekebalan di dalam tubuh kita.
*. Dapat mengurangi resiko terserang hipertensi.
*.
*. Dapat menurunkan berat badan kita. Sangat cocok bagi anda yang
sedang dalam program diet.
*. Dapat mencegah terserangnya penyakit flu.
*. Memperkuat ketahanan tubuh dari beberapa serangan penyakit.
*. Dapat mencerahkan kulit kita.
*. Dapat membantu pencernaan proteindan dapat mempercepat proses
penyembuhan. Ya ternyata cukup banyak manfaat nanas untuk kesehatan.
Dengan begituada baiknya kita selalu mengkonsumsi nanas dengan takaran
yang wajar tentunya karena sangat penting bagi kesehatan tubuh kita
agar kita terhindar dari beberapa penyakit.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Khasiat dan Manfaat Nanas Bagi Kesehatan. Nanas merupakan salah
satubuah yang banyak dijumpai disekitar kita, dengan ciri khas
memiliki daun buah yang berduri tajam, berwarna hijau dan keras.
Biasanya nanas banyak dikonsumsi sebagai bahan membuat rujak / lotis
karena rasanya memang segar. Nanas sendiri selain untuk itu ternyata
mempunyai manfaatyang banyak untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya
adalah sebagai menu buah saat diet bermanfaat untuk menurunkan berat
badan kita.
Beberapa manfaat dan khasiat lain Nanas untuk kesehatan yaitu
*. Vitamin C yang ada pada buah nanasini mampu melindungi tubuh kita
dariradikal bebas yang menyerang sel kekebalan di dalam tubuh kita.
*. Dapat mengurangi resiko terserang hipertensi.
*.
*. Dapat menurunkan berat badan kita. Sangat cocok bagi anda yang
sedang dalam program diet.
*. Dapat mencegah terserangnya penyakit flu.
*. Memperkuat ketahanan tubuh dari beberapa serangan penyakit.
*. Dapat mencerahkan kulit kita.
*. Dapat membantu pencernaan proteindan dapat mempercepat proses
penyembuhan. Ya ternyata cukup banyak manfaat nanas untuk kesehatan.
Dengan begituada baiknya kita selalu mengkonsumsi nanas dengan takaran
yang wajar tentunya karena sangat penting bagi kesehatan tubuh kita
agar kita terhindar dari beberapa penyakit.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Manfaat bawang putih untuk kesehatan
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan . Selama ini Bawang Putih
digunakan sebagai bumbu dapur yang pasti digunakan untuk memasak agar
makanan menjadi lezat rasanya. Disamping itu bawang putih juga banyak
digunakan sebagai pelengkap kacang goreng agar rasanya menjadi gurih.
Menurut penelitian dan juga tradisi di keluarga dulu, bawang putih
banyak manfaatnya untuk kesehatan terutama apabila dimakan mentah.
Kandungan yang ada didalam bawang ternyata ada bermacam macam zat
antara lain : kalsium, protein, lemak, fosfor, belerang, zat besi,
bahkan vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C juga dimiliki oleh bawang
putih.
Bawang putih sendiri sudah dikenal manusia sejak 4000-an tahun silam.
Dikutif dari Republika, dalam sebuah papyrus bertarikh 1500 sebelum
Masehi ditemukan catatan bahwa orang Mesir percaya adanya 22 Manfaat
Bawang Putih untuk mengobati penyakit. Bawang putih ditemukan di dalam
makam Raja Tutankhamun dari Mesir, dan dikonsumsi oleh para pekerja
pembangun piramid untuk meningkatkan stamina dan mencegah penyakit.
Pada masa lalu, orang Yunani dan Romawi menggunakan bawang putih untuk
mengobati lepra dan asma, sertamenghalau kalajengking. Sedangkan
didalam resep makanan Lebanon, bawang putih sejak dulu digunakan
sebagai resep untuk diet.
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
*. Mencegah penyakit kanker.
*. Mencegah tekanan dara tinggi.
*. Mampu menormalkan kadar kolesterol.
*. Mencegah penyakit jantung.
*. Melancarkan pencernaan.
*. Mencegah hipertensi.
*. Menyembuhkan luka yang terinfeksi bakteri.
*. Menyembuhkan penyakit asma.
*. Membantu menyembuhkan berbagai penyakit kronis lainnya. Demikian
sekelumit mengenai Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan , semoga bisa
memberikan manfaat
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan . Selama ini Bawang Putih
digunakan sebagai bumbu dapur yang pasti digunakan untuk memasak agar
makanan menjadi lezat rasanya. Disamping itu bawang putih juga banyak
digunakan sebagai pelengkap kacang goreng agar rasanya menjadi gurih.
Menurut penelitian dan juga tradisi di keluarga dulu, bawang putih
banyak manfaatnya untuk kesehatan terutama apabila dimakan mentah.
Kandungan yang ada didalam bawang ternyata ada bermacam macam zat
antara lain : kalsium, protein, lemak, fosfor, belerang, zat besi,
bahkan vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C juga dimiliki oleh bawang
putih.
Bawang putih sendiri sudah dikenal manusia sejak 4000-an tahun silam.
Dikutif dari Republika, dalam sebuah papyrus bertarikh 1500 sebelum
Masehi ditemukan catatan bahwa orang Mesir percaya adanya 22 Manfaat
Bawang Putih untuk mengobati penyakit. Bawang putih ditemukan di dalam
makam Raja Tutankhamun dari Mesir, dan dikonsumsi oleh para pekerja
pembangun piramid untuk meningkatkan stamina dan mencegah penyakit.
Pada masa lalu, orang Yunani dan Romawi menggunakan bawang putih untuk
mengobati lepra dan asma, sertamenghalau kalajengking. Sedangkan
didalam resep makanan Lebanon, bawang putih sejak dulu digunakan
sebagai resep untuk diet.
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
*. Mencegah penyakit kanker.
*. Mencegah tekanan dara tinggi.
*. Mampu menormalkan kadar kolesterol.
*. Mencegah penyakit jantung.
*. Melancarkan pencernaan.
*. Mencegah hipertensi.
*. Menyembuhkan luka yang terinfeksi bakteri.
*. Menyembuhkan penyakit asma.
*. Membantu menyembuhkan berbagai penyakit kronis lainnya. Demikian
sekelumit mengenai Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan , semoga bisa
memberikan manfaat
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan . Selama ini Bawang Putih
digunakan sebagai bumbu dapur yang pasti digunakan untuk memasak agar
makanan menjadi lezat rasanya. Disamping itu bawang putih juga banyak
digunakan sebagai pelengkap kacang goreng agar rasanya menjadi gurih.
Menurut penelitian dan juga tradisi di keluarga dulu, bawang putih
banyak manfaatnya untuk kesehatan terutama apabila dimakan mentah.
Kandungan yang ada didalam bawang ternyata ada bermacam macam zat
antara lain : kalsium, protein, lemak, fosfor, belerang, zat besi,
bahkan vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C juga dimiliki oleh bawang
putih.
Bawang putih sendiri sudah dikenal manusia sejak 4000-an tahun silam.
Dikutif dari Republika, dalam sebuah papyrus bertarikh 1500 sebelum
Masehi ditemukan catatan bahwa orang Mesir percaya adanya 22 Manfaat
Bawang Putih untuk mengobati penyakit. Bawang putih ditemukan di dalam
makam Raja Tutankhamun dari Mesir, dan dikonsumsi oleh para pekerja
pembangun piramid untuk meningkatkan stamina dan mencegah penyakit.
Pada masa lalu, orang Yunani dan Romawi menggunakan bawang putih untuk
mengobati lepra dan asma, sertamenghalau kalajengking. Sedangkan
didalam resep makanan Lebanon, bawang putih sejak dulu digunakan
sebagai resep untuk diet.
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
*. Mencegah penyakit kanker.
*. Mencegah tekanan dara tinggi.
*. Mampu menormalkan kadar kolesterol.
*. Mencegah penyakit jantung.
*. Melancarkan pencernaan.
*. Mencegah hipertensi.
*. Menyembuhkan luka yang terinfeksi bakteri.
*. Menyembuhkan penyakit asma.
*. Membantu menyembuhkan berbagai penyakit kronis lainnya. Demikian
sekelumit mengenai Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan , semoga bisa
memberikan manfaat
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan . Selama ini Bawang Putih
digunakan sebagai bumbu dapur yang pasti digunakan untuk memasak agar
makanan menjadi lezat rasanya. Disamping itu bawang putih juga banyak
digunakan sebagai pelengkap kacang goreng agar rasanya menjadi gurih.
Menurut penelitian dan juga tradisi di keluarga dulu, bawang putih
banyak manfaatnya untuk kesehatan terutama apabila dimakan mentah.
Kandungan yang ada didalam bawang ternyata ada bermacam macam zat
antara lain : kalsium, protein, lemak, fosfor, belerang, zat besi,
bahkan vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C juga dimiliki oleh bawang
putih.
Bawang putih sendiri sudah dikenal manusia sejak 4000-an tahun silam.
Dikutif dari Republika, dalam sebuah papyrus bertarikh 1500 sebelum
Masehi ditemukan catatan bahwa orang Mesir percaya adanya 22 Manfaat
Bawang Putih untuk mengobati penyakit. Bawang putih ditemukan di dalam
makam Raja Tutankhamun dari Mesir, dan dikonsumsi oleh para pekerja
pembangun piramid untuk meningkatkan stamina dan mencegah penyakit.
Pada masa lalu, orang Yunani dan Romawi menggunakan bawang putih untuk
mengobati lepra dan asma, sertamenghalau kalajengking. Sedangkan
didalam resep makanan Lebanon, bawang putih sejak dulu digunakan
sebagai resep untuk diet.
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
*. Mencegah penyakit kanker.
*. Mencegah tekanan dara tinggi.
*. Mampu menormalkan kadar kolesterol.
*. Mencegah penyakit jantung.
*. Melancarkan pencernaan.
*. Mencegah hipertensi.
*. Menyembuhkan luka yang terinfeksi bakteri.
*. Menyembuhkan penyakit asma.
*. Membantu menyembuhkan berbagai penyakit kronis lainnya. Demikian
sekelumit mengenai Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan , semoga bisa
memberikan manfaat
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Manfaat buah maja untuk kesehatan
Manfaat Buah Maja Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Maja Untuk Kesehatan . Tahukan anda buah Maja? Kalo
dilihat dari suku kata, kita akan ingat satu kerajaan namanya
Majapahit. Majapahit konon cerita berasal dari salah satu prajurit
yang memakan buahmaja yang terasa pahit, maka jadilah Majapahit.
Entahlah apakah benar begitu.
Tapi apa benar maja terasa pahit?. Di Indonesia buah maja dikenal
sebangsajeruk-jerukan bernama latin yang masih berkerabat dekat dengan
kawista. Buah ini tidak pahit, justru buahnya beraroma harum dan
berasa manis. Mungkin yang dimakan oleh prajurit Majapahit buah maja
yang masih muda.
Nah buah maja ini ternyata bagus untuk Kesehatan. Beberapa zat yang
terkandung dalam buah maja zat lemakdan minyak terbang yang mengandung
linonen. Daging buah maja mengandung substansi semacam minyak balsem,
2-furocoumarins-psoralen, dan marmelosin (C13H12O).
Berikut Manfaat Buah Maja Untuk Kesehatan :
*. Buah, akar, dan daun maja bersifat antibiotik.
*. Akar, daun, dan ranting digunakan untuk mengobati gigitan ular.
*. Daun disebutkan dapat menyebabkanaborsi dan steril bagi wanita.
*. Ranting digunakan sebagai racun ikan.
*. Efek farmakologis akar maja diantaranya mengobati demam.
*. Kulit batang dan akar maja untuk obat jantung, stomakikum, dan sedatif.
*. Daun maja untuk borok, kudis, eksim,bisul, abortif, demam, dan
radang selaput lendir hidung.
*. Buah maja untuk disentri dan diare,
*. Kulit buahnya untuk pewangi.
Itulah sedikit Manfaat Buah Maja Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat.
Manfaat Buah Maja Untuk Kesehatan . Tahukan anda buah Maja? Kalo
dilihat dari suku kata, kita akan ingat satu kerajaan namanya
Majapahit. Majapahit konon cerita berasal dari salah satu prajurit
yang memakan buahmaja yang terasa pahit, maka jadilah Majapahit.
Entahlah apakah benar begitu.
Tapi apa benar maja terasa pahit?. Di Indonesia buah maja dikenal
sebangsajeruk-jerukan bernama latin yang masih berkerabat dekat dengan
kawista. Buah ini tidak pahit, justru buahnya beraroma harum dan
berasa manis. Mungkin yang dimakan oleh prajurit Majapahit buah maja
yang masih muda.
Nah buah maja ini ternyata bagus untuk Kesehatan. Beberapa zat yang
terkandung dalam buah maja zat lemakdan minyak terbang yang mengandung
linonen. Daging buah maja mengandung substansi semacam minyak balsem,
2-furocoumarins-psoralen, dan marmelosin (C13H12O).
Berikut Manfaat Buah Maja Untuk Kesehatan :
*. Buah, akar, dan daun maja bersifat antibiotik.
*. Akar, daun, dan ranting digunakan untuk mengobati gigitan ular.
*. Daun disebutkan dapat menyebabkanaborsi dan steril bagi wanita.
*. Ranting digunakan sebagai racun ikan.
*. Efek farmakologis akar maja diantaranya mengobati demam.
*. Kulit batang dan akar maja untuk obat jantung, stomakikum, dan sedatif.
*. Daun maja untuk borok, kudis, eksim,bisul, abortif, demam, dan
radang selaput lendir hidung.
*. Buah maja untuk disentri dan diare,
*. Kulit buahnya untuk pewangi.
Itulah sedikit Manfaat Buah Maja Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat.
PROTEIN DAN ASI BISA MELAWAN KUMAN YANG MEMBANDEL
Protein ASI Bisa Lawan Kuman Membandel
Protein yangterkandung dalam air susu ibu (ASI) bisa membantu
mengembalikan antibiotik jadi berfungsi lagi. Penelitian terkinijuga
menemukan ASI menawarkan rintisan baru melawan kuman membandel (
superbug ).
Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Buffalo, Amerika
Serikat, itu didasarkan pada ekspremen laboratorium. Peneliti
mempublikasinya di jurnal PLoSONE didasarkan pada eksperimen
laboratorium.
Peneliti menggunakan cawan petri dan tikus untuk mengetesprotein
kompleks yang disebutHuman lactalbumin Made Lethal to Tumor Cells
(HAMLET). Dalam percobaan lab, peneliti menemukan senyawa HAMLET bisa
meningkatkan sensitivitas bakteri yang tangguh terhadapantibiotik,
membalikkan resistensi, dan membuat dosis antibiotik jadi lebih rendah
saat diuji pada tikus sakit.
Kuman Streptococcus pneumoniae yang resisten terhadap antibotik jenis
penisillin dan Staphylococcus aureus yang resisten metisillin
mendapatkan kembali sensitivitasnya pada antibiotik yang sebelumnya
bisa mereka kalahkan.
"HAMLET berpotensi untuk meminimalkan konsentrasi antibiotik yang kita
gunakan untuk melawan infeksi, dan memungkinkan kita menggunakan
antibiotik yang sudah ada untuk melawan kuman yang resisten," kata
kepala peneliti Anders Hakansson.
Hakansson yang juga asisten profesor di bidang mikrobiologi dan
imunologi menemukan protein kompleks saat bekerja di laboratorium
Catharina Svanborg di Lund, Swedia. Di penelitian sebelumnya, protein
kompleks itu telah memperlihatkan kemampuan membunuh secaraselektif
baik sel tumor maupunbakteri.
Ilmuwan berharap suatu saat protein kompleks itu bisa digunakan pada
manusia, dengan mengombinasikan dengan antibiotik yang telah ada,
untuk meningkatkan kemampuan melawan kuman yang membandel dan resisten
terhadap antibiotik.
Protein yangterkandung dalam air susu ibu (ASI) bisa membantu
mengembalikan antibiotik jadi berfungsi lagi. Penelitian terkinijuga
menemukan ASI menawarkan rintisan baru melawan kuman membandel (
superbug ).
Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Buffalo, Amerika
Serikat, itu didasarkan pada ekspremen laboratorium. Peneliti
mempublikasinya di jurnal PLoSONE didasarkan pada eksperimen
laboratorium.
Peneliti menggunakan cawan petri dan tikus untuk mengetesprotein
kompleks yang disebutHuman lactalbumin Made Lethal to Tumor Cells
(HAMLET). Dalam percobaan lab, peneliti menemukan senyawa HAMLET bisa
meningkatkan sensitivitas bakteri yang tangguh terhadapantibiotik,
membalikkan resistensi, dan membuat dosis antibiotik jadi lebih rendah
saat diuji pada tikus sakit.
Kuman Streptococcus pneumoniae yang resisten terhadap antibotik jenis
penisillin dan Staphylococcus aureus yang resisten metisillin
mendapatkan kembali sensitivitasnya pada antibiotik yang sebelumnya
bisa mereka kalahkan.
"HAMLET berpotensi untuk meminimalkan konsentrasi antibiotik yang kita
gunakan untuk melawan infeksi, dan memungkinkan kita menggunakan
antibiotik yang sudah ada untuk melawan kuman yang resisten," kata
kepala peneliti Anders Hakansson.
Hakansson yang juga asisten profesor di bidang mikrobiologi dan
imunologi menemukan protein kompleks saat bekerja di laboratorium
Catharina Svanborg di Lund, Swedia. Di penelitian sebelumnya, protein
kompleks itu telah memperlihatkan kemampuan membunuh secaraselektif
baik sel tumor maupunbakteri.
Ilmuwan berharap suatu saat protein kompleks itu bisa digunakan pada
manusia, dengan mengombinasikan dengan antibiotik yang telah ada,
untuk meningkatkan kemampuan melawan kuman yang membandel dan resisten
terhadap antibiotik.
Minggu, 28 April 2013
2 kisah sholat
2 Kisah shalat
Kisah ke-1:
Alkisah, sang pembela Islam Ali bin Abi Thalib tertancap mata panah di
punggung saat pasukan Islam menggempur musuh.
Beliau sungguh kesakitan, dan tak ada cara lain kecuali mencabut mata panahitu.
Lalu dalam kesakitannya Ali bin Abi Thalib berkata, "cabut mata panah
ini saat aku berdiri di rakat kedua.."
Lalu Beliau menunaikan shalat sunnah 2rakaat. Pelan, tenang,
tuma'ninah. Tak ada lagi tanda kesakitan di wajahnya yang tunduk
khusyu' Rakaat kedua tibadan mereka mencabut anak panah itu. Tak ada
tanda kesakitan. hanya darah segar yang mengalir deras. Luka
segeradiobati.
Setelah salam akhir shalat, sang pembela Islam ini bertanya, "Sudahkah
dicabut mata panah tadi?"
Kisah ke-2 :
Syahdan Rasulullah SAW pernah bersabda kepada Bilal : Wahai Bilal,
jadikan shalat sebagai tempat istirahat-mu
RENUNGAN :
Dari kisah ke-1, yakin tidak satupun kitamampu shalat hingga taraf
khusyu' seperti itu. Setidaknya kita bisa tahu bahwa khusyu' kita
belum sempurna sehingga (semoga) bisa menjadi lebih baik dari
sekarang. Tentu saja ini hanyaberlaku bagi si bening hati…
Dari kisah ke-2 : Yang saya rasakan, ruku' yang lama itu menyegarkan,
sujud yang lama itu menentramkan. Pada akhirnya, mudah dengan menjawab
pertanyaan selesai shalat : adakah shalat yang barusan tadi
menyegarkan kita? Bila jawabannya YA maka fungsi shalat selaku tempat
istirahat terpenuhi. Bila jawabannya TIDAK ya berarti (mungkin) belum
sampai taraf itu.
Di titik puncaknya, ini sesuai dengan seruan azan setiap subuh
(as-shalah khoirum minan naum : shalat itu lebih baik dari
tidur).Shalat yang khusyu' menjamin kesegaran dan kebugaran setelah
melakukannya. Lagipula, mana yang lebih indah selain dari beristirahat
dibawah naungan teduh ridho-Nya.
Ya Allah, jadikan kami (aku dan pembaca) mampu khusyu' dalam
shalat-shalat kami--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Kisah ke-1:
Alkisah, sang pembela Islam Ali bin Abi Thalib tertancap mata panah di
punggung saat pasukan Islam menggempur musuh.
Beliau sungguh kesakitan, dan tak ada cara lain kecuali mencabut mata panahitu.
Lalu dalam kesakitannya Ali bin Abi Thalib berkata, "cabut mata panah
ini saat aku berdiri di rakat kedua.."
Lalu Beliau menunaikan shalat sunnah 2rakaat. Pelan, tenang,
tuma'ninah. Tak ada lagi tanda kesakitan di wajahnya yang tunduk
khusyu' Rakaat kedua tibadan mereka mencabut anak panah itu. Tak ada
tanda kesakitan. hanya darah segar yang mengalir deras. Luka
segeradiobati.
Setelah salam akhir shalat, sang pembela Islam ini bertanya, "Sudahkah
dicabut mata panah tadi?"
Kisah ke-2 :
Syahdan Rasulullah SAW pernah bersabda kepada Bilal : Wahai Bilal,
jadikan shalat sebagai tempat istirahat-mu
RENUNGAN :
Dari kisah ke-1, yakin tidak satupun kitamampu shalat hingga taraf
khusyu' seperti itu. Setidaknya kita bisa tahu bahwa khusyu' kita
belum sempurna sehingga (semoga) bisa menjadi lebih baik dari
sekarang. Tentu saja ini hanyaberlaku bagi si bening hati…
Dari kisah ke-2 : Yang saya rasakan, ruku' yang lama itu menyegarkan,
sujud yang lama itu menentramkan. Pada akhirnya, mudah dengan menjawab
pertanyaan selesai shalat : adakah shalat yang barusan tadi
menyegarkan kita? Bila jawabannya YA maka fungsi shalat selaku tempat
istirahat terpenuhi. Bila jawabannya TIDAK ya berarti (mungkin) belum
sampai taraf itu.
Di titik puncaknya, ini sesuai dengan seruan azan setiap subuh
(as-shalah khoirum minan naum : shalat itu lebih baik dari
tidur).Shalat yang khusyu' menjamin kesegaran dan kebugaran setelah
melakukannya. Lagipula, mana yang lebih indah selain dari beristirahat
dibawah naungan teduh ridho-Nya.
Ya Allah, jadikan kami (aku dan pembaca) mampu khusyu' dalam
shalat-shalat kami--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Surat al -fatihah dinobatkan sebagai Ummul kitab dan induk kitap suci al qur'an
Surah Al-Fatihah itu dinobatkan sebagaiUmmul Kitab atau induk kitab.
Ia merupakan surah pertama dalam susunan Al-Qur'an. Setiap rakaat
dalam shalat surah ini wajib dibaca, tidak peduli berapapun jumlah
rakaat-nya. Iamerupakan surah – yang sangat boleh jadi – paling sering
dibaca. Ada juga yang berpendapat surah ini sebagai intisari atau
resume atau rangkuman seluruh isi Al- Quran.
Pertanyaannya adalah : Apanya yang luar biasa? Apa yang membuat
Al-Fatihah ini begitu luar biasa?
Jujur tadinya saya juga hanya mengetahui sebatas paragraf pertama
tulisan diatas. Tapi makin direnungi ternyata makin terasa keluar
biasaan-nya. Ini diantara yang berhasil saya dapatkan :
Isi Surah dan terjemahan bebas
Pertama, mari kita lihat surah Al-Fatihah.Jangan-jangan ada juga yang
belum tahu bahwa kalimat "Bismillaahi rrahmaanir rahiim" adalah
merupakan ayat ke-1 surah ini. Juga bahwa kalimat"amiin" yang kita
seru rame-rame saat shalat jamaah, itu bukanlah bagian dari surah
Al-Fatihah
1. Bismillahirrahmaanirrahiim
2. Alhamdulillaahi Rabbil 'aalamiin
3. Ar Rahmaani rrahiim
4. Maaliki yaumid diin
5. Iyyaaka na'budu wa iyyaaka nasta'iin
6. Ihdinas shiraatal mustaqiim
7. Siraathal ladzii na'an 'amta 'alaihim, ghairil maghduu bi'alaihim,
walad dhaalliin
Artinya (ini sekedar terjemahan bebas saya) :
1. Dengan menyebut nama Allah yang Maha Rahman (Pengasih) dan Maha
Rahiim (Penyayang)
2. Segala puji bagi Allah, Tuhan alam semesta
3. Yang Maha Rahman (Pengasih) dan Maha Rahiim (Penyayang)
4. Raja/Penguasa di hari "ad-diin' (pembalasan/kiamat)
5. Hanya padamu kami menyembah, dan hanya padamu kami memohon pertolongan
6. Tunjukkan kami "Shiraatal Mustaqiim" (Jalan Lurus)
7. Jalan yang penuh nikmat kepada mereka, bukan yang Engkau murkai
pada mereka, bukan juga yang sesat
Itulah dia surah Al-Fatihah. Apanya yang luar biasa? Banyak !
sungguh beruntung saya ketika dipermudah mendapatkan pengetahuanatas hal ini.
Susunan surah
Coba lihat susunan surah ini. Allah mengajarkan kita bagaimana cara
"berdoa" (baca : memohon) dengan benar.
Dari total 7 ayat, 5 ayat pertama seluruhnya berisi pujian kepada
Allah (5/7 x 100 = 70%). Seolah Allah mengajarkan/memberitahukan, bila
seseorang ingin memohon, seyogyanya70% itu diawali dengan memuji.
Itulah patron-nya. Pantaslah jika selesai shalatmestinya tidak
langsung angkat tangandan berdoa. Setidaknya baca dulu puji-pujian,
baca 33x Subhanallah, 33x Alhamdulillah, 33x Allahu Akbar. Baru
setelah merasa cukup (70% minimal), silahkan mengangkat tangan dan
memohon.
Adapun tahapan secara rinci juga diperlihatkan jelas didalam surah ini.
Pertama sekali adalah : fokus (niat, kejelasan). Dalam hal ini
direpresentasikan dalam kalimat basmalah
Kedua : Memuji, bersyukur (alhamdulillah)
Ketiga : Tegaskan pujian anda (ini akandibahas mengapa ayat ke-3 ini
sama dengan ayat ke-1)
Keempat : Akui kelebihan-Nya, kehebatan-Nya
Kelima : Akui kelemahan diri, tunjukkantingginya tingkat kebutuhan
hingga perlu memohon (reasoning)
Barulah kemudian memohon pada-Nya
Ayat ke-1 dan ke-3 Surah Al-Fatihah
Pertama bahwa kalimat basmallah yaitu "Bismillaahi rrahmaani rrahiim"
itu adalah termasuk ayat ke-1 dalam surah Al-Fatihah. Sementara ayat
keduanya adalah "Alhamdulillahi rabbil 'aalamiin". Baru dilanjutkan
ayat ke-3 : "Arrahmaani rrahiim".
Pada surah-surah yang lain, kalimat "bismillahirrahmaani rrahiim"
adalah merupakan kalimat pembuka (bukan bagian dari surah).
Sekarang perhatikan artinya. "Bismillaahi rrahmaani rrahiim". Arti
sederhana-nya "Dengan menyebut Nama Allah yang Maha pengasih dan Maha
Penyayang. Atau saya kadang memberi terjemahan bebas : Dengan menyebut
Nama Allah yang begitu welas asih.
Intinya adalah bahwa Allah itu pemurah. Berbelas kasih, begitu baik,
penyayang, welas asih.
Sekarang perhatikan ayat ke-3 (ayat kedua tidak dibahas disini) :
Arrahmaanirrahiim. Artinya sama persis : Maha Pengasih dan Maha
penyayang. Welas asih.
Kenapa diulang? Pasti bukan untuk memperbanyak jumlah ayat. Pasti
bukan karena tidak ada bahasan lain. Pasti ada sesuatu (yang menarik
dan luar biasa).
Mari kita berpaling sejenak ke cerita penciptaan manusia. Ketika itu
Allah berfirman pada malaikat bahwa akan diciptakan manusia sebagai
khalifah di muka bumi. Dan kemudian, ketika tercipta Adam AS, Allah
berfirman agar semua bersujud (bukan dalam konteks menyembah) kepada
Adam. Kecuali Iblis. Kenapa ? Karena ia merasa lebih baik dari adam
(iblis dari api, adam daritanah).
Merasa lebih dari yang lain disebut sombong atau angkuh. Itulah dosa
pertama di jagad raya dan murka Allah yang pertama diketahui.
Perhatikan bahwa dosa terbesar adalah menyekutukan Allah. Iblis tidak
menyekutukan Allah. Iblis "sekedar" sombong. Ia hanya merasa lebih
baik karena diciptakan dari api dibandingkan Adam AS yang
diciptakandari tanah. Sama halnya kita merasa lebih baik karena
memiliki jabatan daripada yang jabatannya dibawah kita.Sombong yang
sama ketika kita merasalebih baik karena lebih pintar, lebih cantik,
lebih ganteng, lebih kaya, dll
sementara yang lain kurang pintar, kurang ganteng, dll.
Saat Iblis menolak perintah Allah, makaAllah langsung mengharamkan
surga baginya dan melaknat masuk ke neraka. Itulah murka Allah.
Tidak berpuasa tanpa alasan padahal sudah jelas diperintah, maka
secara logika sederhana itu sudah cukup bagi Allah untuk mengharamkan
surga dan melaknat dengan neraka. Sedekah, shalat dan semua perintah
lain akan seperti itu juga konsekuensinya.
Tapi satu hal harus digaris bawahi, bahwa kasih sayang Allah melampaui
murka-Nya. Itulah maka perlu diyakini bahwa Allah itu Ar Rahmaan Ar
Rahiim.
Allah begitu Maha kasih, sehingga bolehkita berharap kasih dan
mesranya. Begitu Maha Penyayang sehingga bolehkita berharap disayang
oleh-Nya.
Maka hemat saya, perhatikan betul ketika kita membaca ayat ke-1 dan
ke-3 surah Al-Fatihah. Pemahaman dihatisaat membaca ayat ke-1 akan
dimantapkan oleh pemahaman atas ayat ke-3.
Maaliki yaumiddiin
Ayat ke-4 adalah : Maaliki yaumid diin yang berarti Penguasa hari pembalasan.
Sekarang perhatikan kata yaum ad-diin (hari – agama). Mengapa harus
memakai ad-diin (agama)? Mengapa bukan yaumul hisab, atau yaumul
qiyamah ? Ini yang jelas telah disesuaikan dengan konteks kalimatnya.
Yang menjadi inti adalah bahwa yaum ad-diin lebih menegaskan bahwa
hari kiamat merupakan hari dimana esensi agama menjadi begitu jelas
sehingga tidak ada pertanyaan dan keraguan atas agama.
Jadi pastikan, ketika membaca ayat ini, kita tidak hanya berurusan
dengan hari kiamat saja, tapi "Yaum Ad-Diin" yang bersifat menyeluruh
atas 'kemarin', 'sedang', dan 'akan'. Dan DIA adalah pemiliknya,
penguasanya…
Shirath Al-Mustaqiim
Shirath Al-Mustaqim senantiasa diartikansebagai : Jalan yang lurus.
Tafsir Al-Misbah menyatakan bahwa jalan yang dimaksud adalah bagaikan
jalan tol.
Perlu diperhatikan bahwa Al-Fatihah adalah ummul kitab atau induk
kitab atau ummul quran. Artinya adalah semua ayat Al-Fatihah merupakan
intisari / ringkasan / resume Al-Quran secara keseluruhan. Maka, dalam
kaitandengan ini, Sirath Al-Mustaqim tidak lain dan tidak bukan
ternyata adalah merupakan target point.
Bila hidup, bayi, remaja, tua, mati kesemuanya merupakan checkpoint,
maka shirath al-Mustaqim itulah target point. Destination (final
point) adalah Surga dan keridhaan Allah.
Sebagai target utama kehidupan, shirath mustaqim (jalan lurus) ini
layak diperjuangkan. Apapun cara untuk bisamelewatinya dengan
sempurna. Tapi seperti apa ciri dan kriteria shirath al-mustaqim ini ?
Dijawab oleh ayat-ayat terakhir dengan sempurna yaitu :
1. Jalan yang penuh nikmat didalamnya
2. Jalan yang tidak dimurkai Allah SWT
3. Jalan yang tidak sesat
Seluruh kriteria terpenuhi, maka itulah sirath al-mustaqim.
Kata "Jalan" disini menurut hemat saya dapat berarti cara Dalam bahasa
inggrisdisebut "way" (bukan "road"). "The wayof life" atau "where's
the will there's theway" (dimana ada kemauan, disitu ada jalan) dalah
pendekatan atas kata "jalan" yang bisa difahami sebagai cara.
Maka ini maksudnya dengan cara apa kita menempuh kehidupan ini, jalan
mana yang kita gunakan dalam mengarungi hidup ini. It's all about the
way, it's all about the heart.
Apa tujuan manusia hidup di dunia? Menjadi kaya? Menjadi sukses?
Menjadibahagia? Semua jawaban berujung di satu pintu yang bernama
sirath al-mustaqim. Semua manusia menginginkan hidup yang penuh
kenikmatan. Semua manusia tidak mau dimurkai Allah dan tentu tidak
ingin tersesat. Maka bagi mereka yang sudahmenikmati hidup (karena
kaya, berpangkat, dll) perlu sadar bahwa 2 kriteria belum tercapai.
Dan itu berbahaya.
Bila jalan itu nikmat, maka itulah shirat al-mustaqim. Minuman keras
juga nikmat, tapi itu dimurkai Allah, maka bukan shirath al-mustaqim.
Bisa juga sudah nikmat dan juga sudah tidak dimurkai Allah, tapi
ternyata sesat. Maka itu jelas juga bukan sirath al-mustaqim.--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Ia merupakan surah pertama dalam susunan Al-Qur'an. Setiap rakaat
dalam shalat surah ini wajib dibaca, tidak peduli berapapun jumlah
rakaat-nya. Iamerupakan surah – yang sangat boleh jadi – paling sering
dibaca. Ada juga yang berpendapat surah ini sebagai intisari atau
resume atau rangkuman seluruh isi Al- Quran.
Pertanyaannya adalah : Apanya yang luar biasa? Apa yang membuat
Al-Fatihah ini begitu luar biasa?
Jujur tadinya saya juga hanya mengetahui sebatas paragraf pertama
tulisan diatas. Tapi makin direnungi ternyata makin terasa keluar
biasaan-nya. Ini diantara yang berhasil saya dapatkan :
Isi Surah dan terjemahan bebas
Pertama, mari kita lihat surah Al-Fatihah.Jangan-jangan ada juga yang
belum tahu bahwa kalimat "Bismillaahi rrahmaanir rahiim" adalah
merupakan ayat ke-1 surah ini. Juga bahwa kalimat"amiin" yang kita
seru rame-rame saat shalat jamaah, itu bukanlah bagian dari surah
Al-Fatihah
1. Bismillahirrahmaanirrahiim
2. Alhamdulillaahi Rabbil 'aalamiin
3. Ar Rahmaani rrahiim
4. Maaliki yaumid diin
5. Iyyaaka na'budu wa iyyaaka nasta'iin
6. Ihdinas shiraatal mustaqiim
7. Siraathal ladzii na'an 'amta 'alaihim, ghairil maghduu bi'alaihim,
walad dhaalliin
Artinya (ini sekedar terjemahan bebas saya) :
1. Dengan menyebut nama Allah yang Maha Rahman (Pengasih) dan Maha
Rahiim (Penyayang)
2. Segala puji bagi Allah, Tuhan alam semesta
3. Yang Maha Rahman (Pengasih) dan Maha Rahiim (Penyayang)
4. Raja/Penguasa di hari "ad-diin' (pembalasan/kiamat)
5. Hanya padamu kami menyembah, dan hanya padamu kami memohon pertolongan
6. Tunjukkan kami "Shiraatal Mustaqiim" (Jalan Lurus)
7. Jalan yang penuh nikmat kepada mereka, bukan yang Engkau murkai
pada mereka, bukan juga yang sesat
Itulah dia surah Al-Fatihah. Apanya yang luar biasa? Banyak !
sungguh beruntung saya ketika dipermudah mendapatkan pengetahuanatas hal ini.
Susunan surah
Coba lihat susunan surah ini. Allah mengajarkan kita bagaimana cara
"berdoa" (baca : memohon) dengan benar.
Dari total 7 ayat, 5 ayat pertama seluruhnya berisi pujian kepada
Allah (5/7 x 100 = 70%). Seolah Allah mengajarkan/memberitahukan, bila
seseorang ingin memohon, seyogyanya70% itu diawali dengan memuji.
Itulah patron-nya. Pantaslah jika selesai shalatmestinya tidak
langsung angkat tangandan berdoa. Setidaknya baca dulu puji-pujian,
baca 33x Subhanallah, 33x Alhamdulillah, 33x Allahu Akbar. Baru
setelah merasa cukup (70% minimal), silahkan mengangkat tangan dan
memohon.
Adapun tahapan secara rinci juga diperlihatkan jelas didalam surah ini.
Pertama sekali adalah : fokus (niat, kejelasan). Dalam hal ini
direpresentasikan dalam kalimat basmalah
Kedua : Memuji, bersyukur (alhamdulillah)
Ketiga : Tegaskan pujian anda (ini akandibahas mengapa ayat ke-3 ini
sama dengan ayat ke-1)
Keempat : Akui kelebihan-Nya, kehebatan-Nya
Kelima : Akui kelemahan diri, tunjukkantingginya tingkat kebutuhan
hingga perlu memohon (reasoning)
Barulah kemudian memohon pada-Nya
Ayat ke-1 dan ke-3 Surah Al-Fatihah
Pertama bahwa kalimat basmallah yaitu "Bismillaahi rrahmaani rrahiim"
itu adalah termasuk ayat ke-1 dalam surah Al-Fatihah. Sementara ayat
keduanya adalah "Alhamdulillahi rabbil 'aalamiin". Baru dilanjutkan
ayat ke-3 : "Arrahmaani rrahiim".
Pada surah-surah yang lain, kalimat "bismillahirrahmaani rrahiim"
adalah merupakan kalimat pembuka (bukan bagian dari surah).
Sekarang perhatikan artinya. "Bismillaahi rrahmaani rrahiim". Arti
sederhana-nya "Dengan menyebut Nama Allah yang Maha pengasih dan Maha
Penyayang. Atau saya kadang memberi terjemahan bebas : Dengan menyebut
Nama Allah yang begitu welas asih.
Intinya adalah bahwa Allah itu pemurah. Berbelas kasih, begitu baik,
penyayang, welas asih.
Sekarang perhatikan ayat ke-3 (ayat kedua tidak dibahas disini) :
Arrahmaanirrahiim. Artinya sama persis : Maha Pengasih dan Maha
penyayang. Welas asih.
Kenapa diulang? Pasti bukan untuk memperbanyak jumlah ayat. Pasti
bukan karena tidak ada bahasan lain. Pasti ada sesuatu (yang menarik
dan luar biasa).
Mari kita berpaling sejenak ke cerita penciptaan manusia. Ketika itu
Allah berfirman pada malaikat bahwa akan diciptakan manusia sebagai
khalifah di muka bumi. Dan kemudian, ketika tercipta Adam AS, Allah
berfirman agar semua bersujud (bukan dalam konteks menyembah) kepada
Adam. Kecuali Iblis. Kenapa ? Karena ia merasa lebih baik dari adam
(iblis dari api, adam daritanah).
Merasa lebih dari yang lain disebut sombong atau angkuh. Itulah dosa
pertama di jagad raya dan murka Allah yang pertama diketahui.
Perhatikan bahwa dosa terbesar adalah menyekutukan Allah. Iblis tidak
menyekutukan Allah. Iblis "sekedar" sombong. Ia hanya merasa lebih
baik karena diciptakan dari api dibandingkan Adam AS yang
diciptakandari tanah. Sama halnya kita merasa lebih baik karena
memiliki jabatan daripada yang jabatannya dibawah kita.Sombong yang
sama ketika kita merasalebih baik karena lebih pintar, lebih cantik,
lebih ganteng, lebih kaya, dll
sementara yang lain kurang pintar, kurang ganteng, dll.
Saat Iblis menolak perintah Allah, makaAllah langsung mengharamkan
surga baginya dan melaknat masuk ke neraka. Itulah murka Allah.
Tidak berpuasa tanpa alasan padahal sudah jelas diperintah, maka
secara logika sederhana itu sudah cukup bagi Allah untuk mengharamkan
surga dan melaknat dengan neraka. Sedekah, shalat dan semua perintah
lain akan seperti itu juga konsekuensinya.
Tapi satu hal harus digaris bawahi, bahwa kasih sayang Allah melampaui
murka-Nya. Itulah maka perlu diyakini bahwa Allah itu Ar Rahmaan Ar
Rahiim.
Allah begitu Maha kasih, sehingga bolehkita berharap kasih dan
mesranya. Begitu Maha Penyayang sehingga bolehkita berharap disayang
oleh-Nya.
Maka hemat saya, perhatikan betul ketika kita membaca ayat ke-1 dan
ke-3 surah Al-Fatihah. Pemahaman dihatisaat membaca ayat ke-1 akan
dimantapkan oleh pemahaman atas ayat ke-3.
Maaliki yaumiddiin
Ayat ke-4 adalah : Maaliki yaumid diin yang berarti Penguasa hari pembalasan.
Sekarang perhatikan kata yaum ad-diin (hari – agama). Mengapa harus
memakai ad-diin (agama)? Mengapa bukan yaumul hisab, atau yaumul
qiyamah ? Ini yang jelas telah disesuaikan dengan konteks kalimatnya.
Yang menjadi inti adalah bahwa yaum ad-diin lebih menegaskan bahwa
hari kiamat merupakan hari dimana esensi agama menjadi begitu jelas
sehingga tidak ada pertanyaan dan keraguan atas agama.
Jadi pastikan, ketika membaca ayat ini, kita tidak hanya berurusan
dengan hari kiamat saja, tapi "Yaum Ad-Diin" yang bersifat menyeluruh
atas 'kemarin', 'sedang', dan 'akan'. Dan DIA adalah pemiliknya,
penguasanya…
Shirath Al-Mustaqiim
Shirath Al-Mustaqim senantiasa diartikansebagai : Jalan yang lurus.
Tafsir Al-Misbah menyatakan bahwa jalan yang dimaksud adalah bagaikan
jalan tol.
Perlu diperhatikan bahwa Al-Fatihah adalah ummul kitab atau induk
kitab atau ummul quran. Artinya adalah semua ayat Al-Fatihah merupakan
intisari / ringkasan / resume Al-Quran secara keseluruhan. Maka, dalam
kaitandengan ini, Sirath Al-Mustaqim tidak lain dan tidak bukan
ternyata adalah merupakan target point.
Bila hidup, bayi, remaja, tua, mati kesemuanya merupakan checkpoint,
maka shirath al-Mustaqim itulah target point. Destination (final
point) adalah Surga dan keridhaan Allah.
Sebagai target utama kehidupan, shirath mustaqim (jalan lurus) ini
layak diperjuangkan. Apapun cara untuk bisamelewatinya dengan
sempurna. Tapi seperti apa ciri dan kriteria shirath al-mustaqim ini ?
Dijawab oleh ayat-ayat terakhir dengan sempurna yaitu :
1. Jalan yang penuh nikmat didalamnya
2. Jalan yang tidak dimurkai Allah SWT
3. Jalan yang tidak sesat
Seluruh kriteria terpenuhi, maka itulah sirath al-mustaqim.
Kata "Jalan" disini menurut hemat saya dapat berarti cara Dalam bahasa
inggrisdisebut "way" (bukan "road"). "The wayof life" atau "where's
the will there's theway" (dimana ada kemauan, disitu ada jalan) dalah
pendekatan atas kata "jalan" yang bisa difahami sebagai cara.
Maka ini maksudnya dengan cara apa kita menempuh kehidupan ini, jalan
mana yang kita gunakan dalam mengarungi hidup ini. It's all about the
way, it's all about the heart.
Apa tujuan manusia hidup di dunia? Menjadi kaya? Menjadi sukses?
Menjadibahagia? Semua jawaban berujung di satu pintu yang bernama
sirath al-mustaqim. Semua manusia menginginkan hidup yang penuh
kenikmatan. Semua manusia tidak mau dimurkai Allah dan tentu tidak
ingin tersesat. Maka bagi mereka yang sudahmenikmati hidup (karena
kaya, berpangkat, dll) perlu sadar bahwa 2 kriteria belum tercapai.
Dan itu berbahaya.
Bila jalan itu nikmat, maka itulah shirat al-mustaqim. Minuman keras
juga nikmat, tapi itu dimurkai Allah, maka bukan shirath al-mustaqim.
Bisa juga sudah nikmat dan juga sudah tidak dimurkai Allah, tapi
ternyata sesat. Maka itu jelas juga bukan sirath al-mustaqim.--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Rabu, 24 April 2013
Sarapan kentang dan wortel bikin kulit mulus dan sehat
Sarapan Kentang dan Wortel Bikin Kulit Mulus dan Sehat…
Ilustrasi (Thinkstock)
JAKARTA- -Menu sarapan komplet harus berupa karbohidrat, serat dan
protein. Misalnya saja kentang kukus dengan wortel rebus juga telur
goreng. Jangan lupa segelas minumanhangat seperti susu, teh atau kopi
bisajadi pelengkap.
Kentang merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat. Bisa
dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Selain mengandung karbohidrat, 100
gram kentang juga dikemas dengan protein sekitar 2 gram, lemak 0,1
gram, dan vitamin C 20 mg. Juga mengandung solanin yang dapat
menyebabkan mual dan muntah, karena itu tak baik dikonsumsi
terlalaubanyak.
Meskipun begitu kandungan nutrisi dalam kentang bermanfaat baik
untukkesehatan. Seperti, menjaga kesehatanhati, mengatasi asam urat
dan mencegah berkembangnya sel kanker.Kentang juga dapat meremajakan
kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
Jika dipadukan dengan wortel rebus yang banyak mengandung serat pasti
lebih bernutrisi. Tidak hanya mengandung beta-karoten, tapi juga
mengandung 41 kkal energi, 9 gram karbohidrat, 0,2 gram lemak, dan 1
gram protein.
Wortel memang dikenal dapat menyehatkan mata, kandungan vitamin A pada
wortel dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit. Sedangkan
beta-karotennya berfungsisebagai antioksidan yang dapat melawan
radikal bebas. Sehingga kulit bisa menjadi lebih cerah dan halus.
Nah jika menu sarapan kurang lengkap bisa ditambahkan dengan telur
goreng yang kaya protein. Atau juga segelas susu sapi yang memberi
asupan kalsium dan vitamin D. Agar kulit semakin sehat, Andapun bisa
minum secangkir teh hijau yang kaya antioksidan.
Ilustrasi (Thinkstock)
JAKARTA- -Menu sarapan komplet harus berupa karbohidrat, serat dan
protein. Misalnya saja kentang kukus dengan wortel rebus juga telur
goreng. Jangan lupa segelas minumanhangat seperti susu, teh atau kopi
bisajadi pelengkap.
Kentang merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat. Bisa
dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Selain mengandung karbohidrat, 100
gram kentang juga dikemas dengan protein sekitar 2 gram, lemak 0,1
gram, dan vitamin C 20 mg. Juga mengandung solanin yang dapat
menyebabkan mual dan muntah, karena itu tak baik dikonsumsi
terlalaubanyak.
Meskipun begitu kandungan nutrisi dalam kentang bermanfaat baik
untukkesehatan. Seperti, menjaga kesehatanhati, mengatasi asam urat
dan mencegah berkembangnya sel kanker.Kentang juga dapat meremajakan
kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
Jika dipadukan dengan wortel rebus yang banyak mengandung serat pasti
lebih bernutrisi. Tidak hanya mengandung beta-karoten, tapi juga
mengandung 41 kkal energi, 9 gram karbohidrat, 0,2 gram lemak, dan 1
gram protein.
Wortel memang dikenal dapat menyehatkan mata, kandungan vitamin A pada
wortel dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit. Sedangkan
beta-karotennya berfungsisebagai antioksidan yang dapat melawan
radikal bebas. Sehingga kulit bisa menjadi lebih cerah dan halus.
Nah jika menu sarapan kurang lengkap bisa ditambahkan dengan telur
goreng yang kaya protein. Atau juga segelas susu sapi yang memberi
asupan kalsium dan vitamin D. Agar kulit semakin sehat, Andapun bisa
minum secangkir teh hijau yang kaya antioksidan.
Sabtu, 20 April 2013
Motivasi diri agar selalu semangat
Memotivasi Diri Agar Selalu Semangat
Penulis:Dibaca7099kali
Untuk memiliki semangat hidup yang luar biasa, miliki tiga hal
dalamhidup Anda: impian, berpikir positif, dan tekad.
Photo: SHUTTERSTOCK
T:
Ibu Ainy, bagaimana ya caranya memotivasi diri agar selalu semangat
dalam menjalankan apa pun dalam keseharian? (Ulfatun Nafisah, 25)
J:
Mbak Ulfatun yang budiman,
Setiap diri kita mampu memotivasi diri dalam menjalankan apa pun di
keseharian. Motivasi diri inilahyang membuat kita hidup penuh
semangat. Hanya saja pertanyaannya, sebagaimana pertanyaan Anda di
atas, bagaimana caranya agar hidup kita penuh semangat dalam
menjalankan pekerjaansehari-hari?
Untuk memiliki semangat hidup yang luar biasa, miliki tiga hal dalam
hidup Anda. Tiga hal itu adalah impian, berpikir positif, dan tekad.
Antara impian, berpikir positif, dan tekad, sangatlah berkaitan erat
satu-sama lainnya.
Saya yakin setiap diri kita memiliki impian, termasuk Mbak Ulfatun.
Hanya saja setiap diri kita tahu bahwa memiliki impian saja tidak
cukup, bukan? Perlu tekad untuk mewujudkannya. Untuk membangun tekad
inilah kita perlu berpikir positif. Karena tekad diri kita akan
terbangun ketika kita mampuuntuk berpikir positif.
Jadi apa yang perlu Anda lakukan mulai sekarang? Ada tiga langkah
sederhana yang perlu Anda lakukan sekarang juga. Pertama, bangun
kembali impian Anda. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan berikut ini
secara berurutan dan jawablah sejujur-jujurnya:
* Apa sih yang sebenarnya saya impikan?
* Tindakan apa sajakah yang seharusnya saya lakukan?
Kedua, berpikir positif. Setiap bangun tidur, ucapkan puji syukur
dengan sepenuh hati. Jika Anda seorang Muslim, ucapkan kalimat berikut
ini sambil tersenyum,"Alhamdulillah ya Allah. Hari ini saya niatkan
untuk melakukan apa saja dengan penuh semangat dan berpikirpositif."
Lalu, lakukanlah apa yang Anda ucapkan.
Apa pun yang terjadi dalam sehari-hari, katakan kepada diri Anda,
pasti ada hikmah positif di balik peristiwa ini. Dan peristiwa ini
pasti akan membuatku menjadi seorang Ulfatun yang lebih baik dan
bijaksana.
Ketiga, bertekadlah untuk mewujudkannya. Yang dimaksud tekad di sini
adalahmelakukan apa yang Anda impikan dan apa yang Anda ucapkan. Bahwa
untuk mewujudkan impian, kita harus mempunyai tekad untuk
mewujudkannya, bukan?
Itulah sebabnya, mulai sekarang, setiap kali Anda mengucapkan sesuatu,
khususnya hal yang paling sederhana, lakukanlah. Apa pun kondisinya,
lakukan apa yang telah Anda ucapkan. Dan selamat merasakan manfaatnya
yang luar biasa! Selamat menjadi Ulfatun yangpenuh semangat!
Ainy Fauziyah, CPC
Leadership Motivator & Coach
Penulis buku best seller Dahsyatnya Kemauan--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Penulis:Dibaca7099kali
Untuk memiliki semangat hidup yang luar biasa, miliki tiga hal
dalamhidup Anda: impian, berpikir positif, dan tekad.
Photo: SHUTTERSTOCK
T:
Ibu Ainy, bagaimana ya caranya memotivasi diri agar selalu semangat
dalam menjalankan apa pun dalam keseharian? (Ulfatun Nafisah, 25)
J:
Mbak Ulfatun yang budiman,
Setiap diri kita mampu memotivasi diri dalam menjalankan apa pun di
keseharian. Motivasi diri inilahyang membuat kita hidup penuh
semangat. Hanya saja pertanyaannya, sebagaimana pertanyaan Anda di
atas, bagaimana caranya agar hidup kita penuh semangat dalam
menjalankan pekerjaansehari-hari?
Untuk memiliki semangat hidup yang luar biasa, miliki tiga hal dalam
hidup Anda. Tiga hal itu adalah impian, berpikir positif, dan tekad.
Antara impian, berpikir positif, dan tekad, sangatlah berkaitan erat
satu-sama lainnya.
Saya yakin setiap diri kita memiliki impian, termasuk Mbak Ulfatun.
Hanya saja setiap diri kita tahu bahwa memiliki impian saja tidak
cukup, bukan? Perlu tekad untuk mewujudkannya. Untuk membangun tekad
inilah kita perlu berpikir positif. Karena tekad diri kita akan
terbangun ketika kita mampuuntuk berpikir positif.
Jadi apa yang perlu Anda lakukan mulai sekarang? Ada tiga langkah
sederhana yang perlu Anda lakukan sekarang juga. Pertama, bangun
kembali impian Anda. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan berikut ini
secara berurutan dan jawablah sejujur-jujurnya:
* Apa sih yang sebenarnya saya impikan?
* Tindakan apa sajakah yang seharusnya saya lakukan?
Kedua, berpikir positif. Setiap bangun tidur, ucapkan puji syukur
dengan sepenuh hati. Jika Anda seorang Muslim, ucapkan kalimat berikut
ini sambil tersenyum,"Alhamdulillah ya Allah. Hari ini saya niatkan
untuk melakukan apa saja dengan penuh semangat dan berpikirpositif."
Lalu, lakukanlah apa yang Anda ucapkan.
Apa pun yang terjadi dalam sehari-hari, katakan kepada diri Anda,
pasti ada hikmah positif di balik peristiwa ini. Dan peristiwa ini
pasti akan membuatku menjadi seorang Ulfatun yang lebih baik dan
bijaksana.
Ketiga, bertekadlah untuk mewujudkannya. Yang dimaksud tekad di sini
adalahmelakukan apa yang Anda impikan dan apa yang Anda ucapkan. Bahwa
untuk mewujudkan impian, kita harus mempunyai tekad untuk
mewujudkannya, bukan?
Itulah sebabnya, mulai sekarang, setiap kali Anda mengucapkan sesuatu,
khususnya hal yang paling sederhana, lakukanlah. Apa pun kondisinya,
lakukan apa yang telah Anda ucapkan. Dan selamat merasakan manfaatnya
yang luar biasa! Selamat menjadi Ulfatun yangpenuh semangat!
Ainy Fauziyah, CPC
Leadership Motivator & Coach
Penulis buku best seller Dahsyatnya Kemauan--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Singkirkan sifat malu dan tidak percaya diri
Singkirkan Sifat Malu dan Tidak Percaya Diri
Penulis:Dibaca30702kali
Meningkatkan potensi dan mengetahui kelebihan diri adalah resep untuk
mendongkrak kepercayaan diri.
Photo: SHUTTERSTOCK
T:
Assalamualaikum. Mba, saya ingin menjadi pribadi yang tidak pemalu di
muka umum. Kata orang, kalau potensi sayakeluar itu dahsyat sekali,
saya bisa menjadi orang hebat. Tapi kelemahan saya, saya kurang
percaya diri, minder, pemalu. Bagaimana solusi terbaiknya agar saya
merasa yakin bahwa potensi saya memang bisa membuat saya lebih baik di
masa mendatang? Terima kasih. (Sorta Fani Avianti, 24)
J:
Mbak Sorta yang luar biasa,
Untuk menjadi pribadi yang percaya diri di depan umum, langkah pertama
yang perlu Anda lakukan adalah menerima diri apa adanya. Inisangatlah
penting. Karena, begitu Anda menerima diri Anda apa adanya, Anda
merasa senang dengan diri Anda sendiri. Artinya, Anda menerima apapun
kelebihan dan kekurangan yang melekatpada diri Anda selama ini.
Tentunya, yang dimaksud dengan menerima kekurangan disini bukan
samasekali membiarkan kekurangan diri Anda begitu saja. Sebaliknya.
Anda terdorong untuk memperbaiki kekurangan dengan sepenuh hati, tanpa
putus asa. Langkah pertama dengan menanyakan kepada diri Anda
pertanyaan berikut ini, dan jawablah sejujurnya!
# Apa saja kekurangan diriku selama ini, yang harus aku perbaiki, demi
mencapai impian muliaku?
# Hal apakah dari diri saya yang kurang disukai orang lain atau teman saya?
Sementara itu yang dimaksuddengan kelebihan disini adalah hal-hal
positif diri Anda yang patut Anda syukuridan maksimalkan. Cara
mengenali kelebihan diri Anda ini sangatlah mudah. Seperti yang saya
bahas di buku dahsyatnya Kemauan, untuk mengenali kelebihan Anda,
jawablah pertanyaan berikut ini :
1. Hal positif apa sajakah yangteman saya sukai dari diri saya?
2. Apa yang saya sukai dari diri saya selama ini?
3. Apa yang orang lain rindukan dari diri saya?
Langkah kedua, yakinlah padadiri Anda sendiri. Mengapa keyakinan ini
penting? Karenakeyakinan adalah fondasi kehidupan. Sekali kita yakin
kepada diri sendiri, sejak itulah kita lebih mudah melangkah dalam
meraih impian. Cobalah bergaul dengan teman-teman Anda.
Langkah ketiga, bersyukurlah atas apa pun yang Anda dapatkan.
Bersyukur adalah bukti kebahagiaan seseorang. Semakin kita pandai
bersyukur, semakin tinggi kebahagiaan yang kita dapatkan. Karena
dengan bersyukur, kita telah mengakui setiap kebaikan yang kita
dapatkan serta menikmati setiap kebaikan yang kita lakukan.
Langkah keempat, tersenyumlah dengan tulus kepada setiap orang,
termasuk orang yang pernah menyakiti diri Anda. Karena senyum adalah
doa. Setiap doa adalah kebaikan. Dan setiap kebaikan adalah awal dari
kebahagiaan. Itulah sebabnya semakin sering kita tersenyum dengan
tulus, semakin bahagialah diri kita. Semakin kita bahagia, semakin
percaya dirilah diri kita.
Selamat menjadi pribadi yangpercaya diri dan penuh bahagia!
Ainy Fauziyah, CPC
Leadership Motivator & Coach
Penulis Buku Best Seller 'Dahsyatnya Kemauan'
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Penulis:Dibaca30702kali
Meningkatkan potensi dan mengetahui kelebihan diri adalah resep untuk
mendongkrak kepercayaan diri.
Photo: SHUTTERSTOCK
T:
Assalamualaikum. Mba, saya ingin menjadi pribadi yang tidak pemalu di
muka umum. Kata orang, kalau potensi sayakeluar itu dahsyat sekali,
saya bisa menjadi orang hebat. Tapi kelemahan saya, saya kurang
percaya diri, minder, pemalu. Bagaimana solusi terbaiknya agar saya
merasa yakin bahwa potensi saya memang bisa membuat saya lebih baik di
masa mendatang? Terima kasih. (Sorta Fani Avianti, 24)
J:
Mbak Sorta yang luar biasa,
Untuk menjadi pribadi yang percaya diri di depan umum, langkah pertama
yang perlu Anda lakukan adalah menerima diri apa adanya. Inisangatlah
penting. Karena, begitu Anda menerima diri Anda apa adanya, Anda
merasa senang dengan diri Anda sendiri. Artinya, Anda menerima apapun
kelebihan dan kekurangan yang melekatpada diri Anda selama ini.
Tentunya, yang dimaksud dengan menerima kekurangan disini bukan
samasekali membiarkan kekurangan diri Anda begitu saja. Sebaliknya.
Anda terdorong untuk memperbaiki kekurangan dengan sepenuh hati, tanpa
putus asa. Langkah pertama dengan menanyakan kepada diri Anda
pertanyaan berikut ini, dan jawablah sejujurnya!
# Apa saja kekurangan diriku selama ini, yang harus aku perbaiki, demi
mencapai impian muliaku?
# Hal apakah dari diri saya yang kurang disukai orang lain atau teman saya?
Sementara itu yang dimaksuddengan kelebihan disini adalah hal-hal
positif diri Anda yang patut Anda syukuridan maksimalkan. Cara
mengenali kelebihan diri Anda ini sangatlah mudah. Seperti yang saya
bahas di buku dahsyatnya Kemauan, untuk mengenali kelebihan Anda,
jawablah pertanyaan berikut ini :
1. Hal positif apa sajakah yangteman saya sukai dari diri saya?
2. Apa yang saya sukai dari diri saya selama ini?
3. Apa yang orang lain rindukan dari diri saya?
Langkah kedua, yakinlah padadiri Anda sendiri. Mengapa keyakinan ini
penting? Karenakeyakinan adalah fondasi kehidupan. Sekali kita yakin
kepada diri sendiri, sejak itulah kita lebih mudah melangkah dalam
meraih impian. Cobalah bergaul dengan teman-teman Anda.
Langkah ketiga, bersyukurlah atas apa pun yang Anda dapatkan.
Bersyukur adalah bukti kebahagiaan seseorang. Semakin kita pandai
bersyukur, semakin tinggi kebahagiaan yang kita dapatkan. Karena
dengan bersyukur, kita telah mengakui setiap kebaikan yang kita
dapatkan serta menikmati setiap kebaikan yang kita lakukan.
Langkah keempat, tersenyumlah dengan tulus kepada setiap orang,
termasuk orang yang pernah menyakiti diri Anda. Karena senyum adalah
doa. Setiap doa adalah kebaikan. Dan setiap kebaikan adalah awal dari
kebahagiaan. Itulah sebabnya semakin sering kita tersenyum dengan
tulus, semakin bahagialah diri kita. Semakin kita bahagia, semakin
percaya dirilah diri kita.
Selamat menjadi pribadi yangpercaya diri dan penuh bahagia!
Ainy Fauziyah, CPC
Leadership Motivator & Coach
Penulis Buku Best Seller 'Dahsyatnya Kemauan'
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Bayi 0-6 bulan belum cukup dengan ASI saja
Bayi 0-6 Bulan Cukup Diberi ASI Saja
Penulis: OTJDibaca455kali
Minggu, 21 April 2013 |
Photo: Shutterstock
KOMPAS.com - Dengan hanyamemberikan Air Susu Ibu (ASI), para ibu tak
perlu khawatir bayi usia 0-6 bulan akan mengalami kekurangan gizi.
Kandungan ASI sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi
selamaproses tumbuh kembangnya. Pemberian nutrisi selain ASI di usia
0-6 bulan dikhawatirkan justru tak sesuai dengan kebutuhan. Akibatnya,
bayi bisa mengalami kegemukan yang akan mengganggu aktivitas
belajarnya.
"Cukup ASI, tidak perlu diberiyang lain. Ibu tidak perlu repot memberi
asupan tambahan," kata spesialis anak, dr. Atilla Dewanti Sp.A(K) pada
seminar Early Stimulation in Infant to Develop Multiple Inteligences ,
Sabtu (20/4) di Jakarta.
Atilla menuturkan, saat dilahirkan bayi hanya mampu menampung cairan
sebanyak 10-20 ml atau sekitar 2-4 sendok teh. Kendati begitu, seorang
ibu bebas menyusui anaknya. Kapan saja anak merasa lapar bisa langsung
diberikan ASI. Hal ini dikarenakan ASI mengandung protein yang mudah
diserap oleh usus yang disebut whey dengan komposisi 65 persen. Hal
ini menyebabkan protein ASI lebih mudah diserap dan anak gampang
merasa lapar.
Takaran kebutuhan bayi dalam ASI sudah pas dan bersifat spesifik
sesuai tahapan tumbuh kembang anak. Atilla mengatakan, seorang ibu
tidak pelu khawatir anaknya kekurangan atau kelebihan nutrisi. Dalam
100 mililiter ASI terkandung berbagai nutrisi. Antara lain 1,2 gram
protein, 3,8 gram lemak, 7 gram laktosa, 0,15 miligram besi, 0,11
miligram vitamin B1, 4,3 dan miligram vitamin C. Dengan kandunganini
ASI adalah makanan yang paling sempurna bagi bayi.
ASI juga mengandung antibodi yang berfungsi sebagai pelindung bagi
bayi. Sebagai pelindung terhadap bakteri ASI memiliki Imunoglobulin A
yang merupakan antitoksin dan antibodi terhadap Enterobacteria coli
dan Vibrio cholera . ASI juga memiliki antibodi terhadap berbagai
jenis virus antara lain poliovorus, coxsakievirus, echovirus ,
influenza virus, reovirus , respiratory syncytial virus (RSV),
rotavirus dan rhinovirus .
ASI juga memiliki bile salt stimulated lipase (BSSL) yang berperan
sebagai mematikan protozoa. Antibodi ini juga menjadi penyembuh bagi
bayi. Atilla bilang, batuk pilekpada bayi usia 0-6 bulan
yangdisebabkan oleh virus, akan sembuh dalam 3-5 hari dengan diberikan
ASI.
Menyusui secara langsung dengan ASI juga perlu untuk meningkatkan
ikatan psikologis pada bayi dan ibu. Bayi yang disusui selama 6 bulan
pertama kehidupannya,kata Atilla, akan memiliki ikatan cukup kuat dan
merasaditerima lingkungan terdekatnya. Hasilnya, anak akan tumbuh
menjadi pribadiyang tenang dan mantap.
Oleh sebab itulah, ia berpesan kepada semua ibu untuk memaksimalkan
pemberian ASI demi masa depan anak.
"Seorang ibu harus yakin dengan kemampuan ASInya, jangan kemakan
iklan," katanya.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Penulis: OTJDibaca455kali
Minggu, 21 April 2013 |
Photo: Shutterstock
KOMPAS.com - Dengan hanyamemberikan Air Susu Ibu (ASI), para ibu tak
perlu khawatir bayi usia 0-6 bulan akan mengalami kekurangan gizi.
Kandungan ASI sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi
selamaproses tumbuh kembangnya. Pemberian nutrisi selain ASI di usia
0-6 bulan dikhawatirkan justru tak sesuai dengan kebutuhan. Akibatnya,
bayi bisa mengalami kegemukan yang akan mengganggu aktivitas
belajarnya.
"Cukup ASI, tidak perlu diberiyang lain. Ibu tidak perlu repot memberi
asupan tambahan," kata spesialis anak, dr. Atilla Dewanti Sp.A(K) pada
seminar Early Stimulation in Infant to Develop Multiple Inteligences ,
Sabtu (20/4) di Jakarta.
Atilla menuturkan, saat dilahirkan bayi hanya mampu menampung cairan
sebanyak 10-20 ml atau sekitar 2-4 sendok teh. Kendati begitu, seorang
ibu bebas menyusui anaknya. Kapan saja anak merasa lapar bisa langsung
diberikan ASI. Hal ini dikarenakan ASI mengandung protein yang mudah
diserap oleh usus yang disebut whey dengan komposisi 65 persen. Hal
ini menyebabkan protein ASI lebih mudah diserap dan anak gampang
merasa lapar.
Takaran kebutuhan bayi dalam ASI sudah pas dan bersifat spesifik
sesuai tahapan tumbuh kembang anak. Atilla mengatakan, seorang ibu
tidak pelu khawatir anaknya kekurangan atau kelebihan nutrisi. Dalam
100 mililiter ASI terkandung berbagai nutrisi. Antara lain 1,2 gram
protein, 3,8 gram lemak, 7 gram laktosa, 0,15 miligram besi, 0,11
miligram vitamin B1, 4,3 dan miligram vitamin C. Dengan kandunganini
ASI adalah makanan yang paling sempurna bagi bayi.
ASI juga mengandung antibodi yang berfungsi sebagai pelindung bagi
bayi. Sebagai pelindung terhadap bakteri ASI memiliki Imunoglobulin A
yang merupakan antitoksin dan antibodi terhadap Enterobacteria coli
dan Vibrio cholera . ASI juga memiliki antibodi terhadap berbagai
jenis virus antara lain poliovorus, coxsakievirus, echovirus ,
influenza virus, reovirus , respiratory syncytial virus (RSV),
rotavirus dan rhinovirus .
ASI juga memiliki bile salt stimulated lipase (BSSL) yang berperan
sebagai mematikan protozoa. Antibodi ini juga menjadi penyembuh bagi
bayi. Atilla bilang, batuk pilekpada bayi usia 0-6 bulan
yangdisebabkan oleh virus, akan sembuh dalam 3-5 hari dengan diberikan
ASI.
Menyusui secara langsung dengan ASI juga perlu untuk meningkatkan
ikatan psikologis pada bayi dan ibu. Bayi yang disusui selama 6 bulan
pertama kehidupannya,kata Atilla, akan memiliki ikatan cukup kuat dan
merasaditerima lingkungan terdekatnya. Hasilnya, anak akan tumbuh
menjadi pribadiyang tenang dan mantap.
Oleh sebab itulah, ia berpesan kepada semua ibu untuk memaksimalkan
pemberian ASI demi masa depan anak.
"Seorang ibu harus yakin dengan kemampuan ASInya, jangan kemakan
iklan," katanya.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
SUPAYA ASI LANCAR KALUAR
Home » Laktasi
Agar ASI Lancar, Perlukah Rawat Payudara Sejak Kehamilan?
Penulis:Dibaca1799kali
TANYA :
Assalamu'alaikum Wr Wb. Dear konselor, usia kehamilan saya sekarang
sudah mencapai 39 minggu. Tetapi payudara saya kok tidak
memperlihatkan tanda-tanda akan keluar ASI. Hanya ukurannya saja yg
lebih besar dibandingkan sebelum hamil. Kalau saya membaca dari
beberapa artikel, salah satu cara agar ASI keluar adalah dengan
membersihkan payudara. Yang ingin saya tanyakan "bagaimana cara yang
tepat membersihkan payudara agar ASI saya keluar. Saya ucapkan banyak
terima kasih atas jawabannya.
(Dewi Fauziah, 25, Jakarta)
JAWAB :
Hai ibu Dewi,
Selamat ya atas kehamilannya.Hebat nih sudah mempersiapkan diri untuk
menyusui sejak hamil.
Tubuh kita para wanita sudah dirancang Allah dengan sangat luar biasa.
Payudara seorang wanita sudah mempersiapkan produksi ASIsejak usia
kehamilan 16-22 minggu. Tapi karena hormon kehamilan ASI belum keluar,
ada beberapa ibu mungkin merasakan ada ASI yang keluar saat hamil,
tetapi beberapayg lain tidak.
Hal tersebut bukan ukuran kemampuan ibu untuk menyusui. Saat kita
nanti melahirkan, plasenta dikeluarkan dari rahim kita, ASI akan
otomatis keluar dalam bentuk kolostrum. Inisiasi Menyusu Dini (IMD),
rawat gabung dan menyusui semau bayi akan membantu produksi ASI
menjadi lancar.
Selama hamil, payudara tidak membutuhkan persiapan khusus. Puting
payudara akan semakin lentur secara alamiah. Cukup dengan membersihkan
puting dengan kapas dicelup air hangat setiap kali mandi. Tidak perlu
dengan sabun atau baby oil. Karena di sekitar puting, di daerah gelap
yang disebut areola, terdapat kelenjar yg memproduksi pelembab alami
yang akan menjaga kelembaban areola.
Kalau boleh saya memberikansaran, sebagai persiapan untuk sukses
menyusui, ibu bisa mengikuti kelas edukASI AIMI. Banyak materi yang
bisa dipelajari seputar persiapan menyusui.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Agar ASI Lancar, Perlukah Rawat Payudara Sejak Kehamilan?
Penulis:Dibaca1799kali
TANYA :
Assalamu'alaikum Wr Wb. Dear konselor, usia kehamilan saya sekarang
sudah mencapai 39 minggu. Tetapi payudara saya kok tidak
memperlihatkan tanda-tanda akan keluar ASI. Hanya ukurannya saja yg
lebih besar dibandingkan sebelum hamil. Kalau saya membaca dari
beberapa artikel, salah satu cara agar ASI keluar adalah dengan
membersihkan payudara. Yang ingin saya tanyakan "bagaimana cara yang
tepat membersihkan payudara agar ASI saya keluar. Saya ucapkan banyak
terima kasih atas jawabannya.
(Dewi Fauziah, 25, Jakarta)
JAWAB :
Hai ibu Dewi,
Selamat ya atas kehamilannya.Hebat nih sudah mempersiapkan diri untuk
menyusui sejak hamil.
Tubuh kita para wanita sudah dirancang Allah dengan sangat luar biasa.
Payudara seorang wanita sudah mempersiapkan produksi ASIsejak usia
kehamilan 16-22 minggu. Tapi karena hormon kehamilan ASI belum keluar,
ada beberapa ibu mungkin merasakan ada ASI yang keluar saat hamil,
tetapi beberapayg lain tidak.
Hal tersebut bukan ukuran kemampuan ibu untuk menyusui. Saat kita
nanti melahirkan, plasenta dikeluarkan dari rahim kita, ASI akan
otomatis keluar dalam bentuk kolostrum. Inisiasi Menyusu Dini (IMD),
rawat gabung dan menyusui semau bayi akan membantu produksi ASI
menjadi lancar.
Selama hamil, payudara tidak membutuhkan persiapan khusus. Puting
payudara akan semakin lentur secara alamiah. Cukup dengan membersihkan
puting dengan kapas dicelup air hangat setiap kali mandi. Tidak perlu
dengan sabun atau baby oil. Karena di sekitar puting, di daerah gelap
yang disebut areola, terdapat kelenjar yg memproduksi pelembab alami
yang akan menjaga kelembaban areola.
Kalau boleh saya memberikansaran, sebagai persiapan untuk sukses
menyusui, ibu bisa mengikuti kelas edukASI AIMI. Banyak materi yang
bisa dipelajari seputar persiapan menyusui.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Jumat, 19 April 2013
MEMBUAT DESAIN INTERIOR SEDERHANA MODERN
Desain Interior Sederhana Modern
Label: desain interior
Membuat Desain Interior Rumah Minimalis Type 36 sederhana maupun
Modern merupakan suatu pekerjaan yang terbilang rumit, untuk penataan
ruangan ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti posisi letak
kamar tidur, ruang tamu , ruang keluarga dan dapur. penempatan
serkulasi udara atauventilasi yang baik agar rumah terasa sangat
nyaman dengan adanya udara segar,bisa kita bayangkan sebagus apapun
rumah kita jika rungan terasa pengap atau panas pasti akan membuatkita
merasa tidak nyaman dan tidak betah, bisa jadi tidak beda jauh sama
penjara dong kalo terasa panas dan pengap :p jadi pertimbangkan baik
baikuntuk sirkulasin udara dan penempatanventilasi, beda halnya jika
anda akakn menggunakan AC pada semua ruanganmungkin untuk hal ini
tidak perlu terlalu diperhatikan.
- Lanjut ya :D
Untuk Mendesain interior kamar tidur utama pemilihan tempat
tidur/ranjang,lemari, home theather mungkin jika anda suka ber karaoke
ria bisa disesuaikan dengan ukuran kamar dngan memilih barang barang
yang yang berukuran tidak berukuran besar untuk menghemat space kamar.
Pemilihan warna cat untuk dinding kamar akan menjadi salah satu faktor
terciptanya kenyamanan ketika anda menjelang pergi ke alam mimpi.
Pilihlah perpaduan warna yang kita sukai sehingga kita merasa sangat
nyaman dan betah lihat contoh gambar perpaduan warna di bawah ini .
.
Untuk kamar tidur anak, jika kita hanyamemiliki anak yang belum dewasa
atau masih ABG kita bisa memilih ranjang tingkat seperti Gambar
dibawah.
Desain Interior Dapur rumah Minimalis sederhana
Untuk Desain dapur pada rumah type 36 kittaharus pintar pintar memilih
kitchen set yang hanya memakan tempat seminimal mungkin tapi bisa
mencukupi untuk menyimpan peralatandapur, seperti pada gambar kitcen
set dibawah
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Label: desain interior
Membuat Desain Interior Rumah Minimalis Type 36 sederhana maupun
Modern merupakan suatu pekerjaan yang terbilang rumit, untuk penataan
ruangan ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti posisi letak
kamar tidur, ruang tamu , ruang keluarga dan dapur. penempatan
serkulasi udara atauventilasi yang baik agar rumah terasa sangat
nyaman dengan adanya udara segar,bisa kita bayangkan sebagus apapun
rumah kita jika rungan terasa pengap atau panas pasti akan membuatkita
merasa tidak nyaman dan tidak betah, bisa jadi tidak beda jauh sama
penjara dong kalo terasa panas dan pengap :p jadi pertimbangkan baik
baikuntuk sirkulasin udara dan penempatanventilasi, beda halnya jika
anda akakn menggunakan AC pada semua ruanganmungkin untuk hal ini
tidak perlu terlalu diperhatikan.
- Lanjut ya :D
Untuk Mendesain interior kamar tidur utama pemilihan tempat
tidur/ranjang,lemari, home theather mungkin jika anda suka ber karaoke
ria bisa disesuaikan dengan ukuran kamar dngan memilih barang barang
yang yang berukuran tidak berukuran besar untuk menghemat space kamar.
Pemilihan warna cat untuk dinding kamar akan menjadi salah satu faktor
terciptanya kenyamanan ketika anda menjelang pergi ke alam mimpi.
Pilihlah perpaduan warna yang kita sukai sehingga kita merasa sangat
nyaman dan betah lihat contoh gambar perpaduan warna di bawah ini .
.
Untuk kamar tidur anak, jika kita hanyamemiliki anak yang belum dewasa
atau masih ABG kita bisa memilih ranjang tingkat seperti Gambar
dibawah.
Desain Interior Dapur rumah Minimalis sederhana
Untuk Desain dapur pada rumah type 36 kittaharus pintar pintar memilih
kitchen set yang hanya memakan tempat seminimal mungkin tapi bisa
mencukupi untuk menyimpan peralatandapur, seperti pada gambar kitcen
set dibawah
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Ternyata Minum Teh Dapat Maningkatkan Kreativitas
Dari banyaknya manfaat dari minuman teh, manfaat yang jarang diketahui
oleh masyarakat adalah bahwa teh dapat meningkatkan dan menumbuhkan
kreativitas seseorang. Tumbuhnya kreativitas sehabis minum teh karena
teh mempunyai manfaat-manfaat seperti menenangkan fikiran dan
membangkitkan kesadaran yang memudahkan otak untuk bekerja
dalammencari inspirasi sehingga fikiran positifserta kreatif timbul.
Manfaat teh ini diungkapkan oleh seorang creative designer bernama,
Leonard Theosabrata, yang mengatakan bahwa kreativitas nya bisa muncul
karena ia sering minum teh. Ia mengatakan bahwa teh mampu membuatnya
merasa lebih rileks, focus dan tenang. Berkat minum teh, ia bisa tetap
berkarya dan mendapatkan kreativitas dalam menciptakan karyanya.
Leonard kemudian memberikan 10 alasannya kenapa ia begitu menyukai
minum teh. Yang pertama adalah teh bisa membuatnya terhindar dari
dehidrasi karena 99% kandungan teh adalah air, yang kedua karena rasa
teh yang nikmat, ketiga karena tidak adanya kalori di dalam teh,
keempat karena teh menjaga agar jantunya tetap sehat. Empat alasan
selanjutnya adalah karena teh membuatnya merasa tenang, membantunya
berkonsentrasi, membantunya tetap terjaga dan rileks. Alasan
kesembilan adalah karena teh merupakan minuman yang pas ketika ngobrol
bersama teman dan yang alasan terakhir adalah karena teh berasal dari
sumber yang berkelanjutanyang tidak akan punah.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
oleh masyarakat adalah bahwa teh dapat meningkatkan dan menumbuhkan
kreativitas seseorang. Tumbuhnya kreativitas sehabis minum teh karena
teh mempunyai manfaat-manfaat seperti menenangkan fikiran dan
membangkitkan kesadaran yang memudahkan otak untuk bekerja
dalammencari inspirasi sehingga fikiran positifserta kreatif timbul.
Manfaat teh ini diungkapkan oleh seorang creative designer bernama,
Leonard Theosabrata, yang mengatakan bahwa kreativitas nya bisa muncul
karena ia sering minum teh. Ia mengatakan bahwa teh mampu membuatnya
merasa lebih rileks, focus dan tenang. Berkat minum teh, ia bisa tetap
berkarya dan mendapatkan kreativitas dalam menciptakan karyanya.
Leonard kemudian memberikan 10 alasannya kenapa ia begitu menyukai
minum teh. Yang pertama adalah teh bisa membuatnya terhindar dari
dehidrasi karena 99% kandungan teh adalah air, yang kedua karena rasa
teh yang nikmat, ketiga karena tidak adanya kalori di dalam teh,
keempat karena teh menjaga agar jantunya tetap sehat. Empat alasan
selanjutnya adalah karena teh membuatnya merasa tenang, membantunya
berkonsentrasi, membantunya tetap terjaga dan rileks. Alasan
kesembilan adalah karena teh merupakan minuman yang pas ketika ngobrol
bersama teman dan yang alasan terakhir adalah karena teh berasal dari
sumber yang berkelanjutanyang tidak akan punah.
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Kamis, 18 April 2013
Tips Untuk menghilangkan tulang ikan yang tersangkut di tenggorokan
Cara Unik Menghilangkan Duri Tersangkut di Tenggorokan
Cara Unik Menghilangkan Duri Tersangkut di Tenggorokan
Ketika kita sedang makan dengan laukikan, ada kemungkinan kita akan
menelan duri dan nyangkut di tenggorokan dan hal itu tentu sangat
membahayakan. Untuk menghilangkannya ada beberapa cara yang dilakukan
seperti banyak minum air, menelan nasi agar duri bisa ikut nyangkut di
nasi dan masuk ke perut, minum cuka serta pergi ke medis untuk
dilakukan operasi tenggorokan.
Nah ini ada cara unik yang sering dilakukan oleh orang-orang tua dulu
yakni mengoleskan minyak goreng pada tulang ekor (maaf dekat dubur).
Memang sih secara logika hal ini sulit untuk dapat dihubungkan antara
keduanya tenggorokan dan tulang ekor. Yang sakit diatas yang diberi
obat yang bawah. Namun dengan pengobatan ini banyak yang sudah
membuktikan khasiatnya dan berhasil 'duri ikan yang nyangkut
ditenggorokan bisa hilang".
Itulah sedikit informasi mengenai Cara Unik Menghilangkan Duri
Tersangkut diTenggorokan yang saya tulis ulang dariblog sandaljepit yg
sudah expired
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Cara Unik Menghilangkan Duri Tersangkut di Tenggorokan
Ketika kita sedang makan dengan laukikan, ada kemungkinan kita akan
menelan duri dan nyangkut di tenggorokan dan hal itu tentu sangat
membahayakan. Untuk menghilangkannya ada beberapa cara yang dilakukan
seperti banyak minum air, menelan nasi agar duri bisa ikut nyangkut di
nasi dan masuk ke perut, minum cuka serta pergi ke medis untuk
dilakukan operasi tenggorokan.
Nah ini ada cara unik yang sering dilakukan oleh orang-orang tua dulu
yakni mengoleskan minyak goreng pada tulang ekor (maaf dekat dubur).
Memang sih secara logika hal ini sulit untuk dapat dihubungkan antara
keduanya tenggorokan dan tulang ekor. Yang sakit diatas yang diberi
obat yang bawah. Namun dengan pengobatan ini banyak yang sudah
membuktikan khasiatnya dan berhasil 'duri ikan yang nyangkut
ditenggorokan bisa hilang".
Itulah sedikit informasi mengenai Cara Unik Menghilangkan Duri
Tersangkut diTenggorokan yang saya tulis ulang dariblog sandaljepit yg
sudah expired
--
YULI NARYO
CAH SOLO
thanks
Langganan:
Postingan (Atom)
