Cara menghindari hidung mampet

cara meredakan hidung mampet 1. Larutan Air Garam Mengaliri sinus dengan larutan air garam encer seringkali efektif untuk mengatasi sinus mampet. Sebuah wadah kecil serupa seperti teko mini yang disebut ‘neti pot’ seringkali digunakan untuk mengalirkan larutan garam ke hidung. Banyak orang yang telahmencobanya, dan hasilnya cukup memuaskan. 2. Menghirup Zat Aromatik atau Inhaler Cara lain untuk mengusirhidung mampet adalah dengan menghirup uap zat aromatik seperti mentol atau kayu putih. Produk inhaler yang mengandung mentol, minyak peppermint, dan Cajeput eucalyptol , komponen dari kayu putih cukup mujarab. Cukup letakkan inhaler tepat di bawah hidung, kemudian dihirup, makauap dari inhaler akan melonggarkan sinus. Produk aromatik lain dari bahan-bahan yang sama juga dapat membantu. Jika mengalami hidung mampet, isilah bak mandi dengan air panas,teteskan 4 – 5 tetes minyak aromatik, masuklah ke bak mandi, dan hirup uapnya. 3. Minyak dan Suplemen Kayu Putih Cara lain untuk mengatasi hidung mampet adalah menghirup obat batuk berbahan dasar kayu putih. Ketika obat ini dihirup, maka sinus akanterbuka. Produk suplemen berbahan dasar kayu putih juga efektif. Kapsul kecil yangmengandung ekstrak kayu putih dapat membersihkan hidung tersumbat. Produk ini baik untuk mengatasi gangguan sinus yang lebih parah. 4. Menthol Peppermint mengandung mentol, dan ketika minum teh peppermint, mentol dalam teh akan menyebar sampai ke dalam sinus dan membantu untuk melebarkan sinus. Peppermint tidak sekuatkayu putih, tetapi seringkali bekerja dengan baik. 5. Hindari Susu Banyak orang yang tidakdapat mentoleransi produk susu, namun sering tidak menyadarinya dan mengalami sinus tersumbat selama bertahun-tahun pada suatu waktu. Jika menderita sinus tersumbat yang kronis, hindari semua produk susu, keju, dan krim untuk sementara waktu.Jika menghindari susu dapat membuat sinus lebih lega, maka besar kemungkinan penyebab sinus tersumbatnya disebabkan oleh konsumsi susu. 6. Hindari Penyebab Alergi Zat penyebab alergi dari lingkungan seperti debu,ragi dan jamur juga dapat menyebabkan gangguan pada sinus. Penyaringan udara yang tidak memadai di kantoratau lingkungan yang tidak bersih dapat menyebabkan gangguansinus yang tidak berhenti meskipun telahmencoba berbagai upaya.