MENGURANGI ROKOK

Berikut merupakan beberapa cara yangdapat Anda coba. Masukkan juga
unsurpribadi lain selain kesehatan, misalnya Anda berhenti merokok
karena ada keluarga, karena pacar atau pasangan Anda, anak Anda, dan
lain-lain.
- ganti kebiasaan merokok dengan minum teh herbal karena teh juga
memiliki efek meredakan stress yang mirip dengan nikotin
- ganti kebiasaan merokok, misalnya dengan makan kacang atau snack
lain karena secara psikologis akan menggantikan kebiasan memegang
rokok.
- untuk sementara minumlah kopi tanpa kafein (decaf) karena kafein
dapat menimbulkan efek yang kurang nyaman ketika Anda berhenti
merokok.
- untuk mengurangi ketergantungan, coba rubah aktivitas rutin Anda.
- buat batas waktu kapan Anda akan berhenti merokok
- untuk menanamkan efek psikologis lain, coba biasakan masukkan uang
yang biasa Anda keluarkan untuk membeli rokok pada sebuah kotak
ataucelengan. Anda akan terkejut berapa besar yang Anda keluarkan
untuk rokok tersebut.
- jauhi lingkungan perokok.
- bila usaha Anda gagal, coba lagi!
Demikian dan semoga bermanfaat.--
YULI NARYO
CAH SOLO

thanks