7 Manfaat mandi air dingin

Inilah 7 Manfaat Mandi Air Dingin Bramirus Mikail | Asep Candra | Dibaca : 4782 kali Selasa, 17 April 2012 | 08:23 AM Photo: SHUTTERSTOCK KOMPAS.com - Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat ketimbang air dingin. Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh ketimbang mandi air hangat. Anda harus tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadarasam urat dalam tubuh Anda. Masih banyak lagi manfaatmandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti dikutip Healthmeup berikut ini: 1. Kesuburan pria : Mungkin masih sangat sedikit orangyang tahu fakta ini, bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlahsperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda berencanauntuk mengunjungi sauna atau mandi uap. 2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun : Ketika air dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanandarah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebihkuat dalam meningkatkan sirkulasi. 3. Membangun kekebalan : Anda ingin meningkatkansel darah putih? Mandilah air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskansel darah putih. 4. Meningkatkan metabolisme : Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat. 5. Mencegah cedera: Setelah Anda melakukan aktivitasfisik, otot-otot akan meradang dan Andabutuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks.Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar danmengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin. 6. Manfaat tambahan: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan danmengatur sistem saraf otonomik. 7. Air dingin dan irama tubuh: Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan.Bahkan jika Anda mengalami masalahtidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.