Bagaimana Memiliki tubuh ideal dengan cara hemat

Bagaimana Miliki Tubuh Ideal dengan Cara yang Hemat? dr Phaidon Toruan - Wolipop Dok. Thinkstock Jakarta - Berat saya saat ini 83 kg dengan tinggi hanya 153 cm. Saya bukan dari kelurga mampu yang bisa membayar untuk berolahraga di tempat kebugaran/fitnes. Tiap ada kesempatan untuk makan yang saya utamakan adalah kenyang dengan porsi karbohidrat yang banyak tanpa memikirkan gizi seimbang. Ketika porsimakan saya kurangi rasanya lambung perih sekali. Saya sangat ingin memilikitubuh ideal tapi dengan cara yang hemat. Apa cara yang harus saya tempuh? Terima kasih. Ayu, 22 tahun Jawab: Makan sehat tidak harus mahal bahkanbisa lebih murah. Yang Anda perlukan adalah mindset sehat, informasi yang tepat dan niat untuk menjadi sehat. Memilih makanan sehat seperti karbohidrat kompleks yang terdiri atasnasi merah, singkong dan ubi ( dalam format kolak misalnya), bukanlah hal yang sulit. Dan untuk olahraga, banyak hal kreatif yang bisa dikerjakan. Aktivitas aerobik bisa pilih dengan modal sepasang sepatu. Aktivitas latihan beban bisa dengan push up dan squat yang semua bisa dikerjakan di rumah. Free. Sekarang pertanyaan saya, apakah Anda mau melakukannya?Bagaimana Miliki Tubuh Ideal dengan Cara yang Hemat? dr Phaidon Toruan - Wolipop Dok. Thinkstock Jakarta - Berat saya saat ini 83 kg dengan tinggi hanya 153 cm. Saya bukan dari kelurga mampu yang bisa membayar untuk berolahraga di tempat kebugaran/fitnes. Tiap ada kesempatan untuk makan yang saya utamakan adalah kenyang dengan porsi karbohidrat yang banyak tanpa memikirkan gizi seimbang. Ketika porsimakan saya kurangi rasanya lambung perih sekali. Saya sangat ingin memilikitubuh ideal tapi dengan cara yang hemat. Apa cara yang harus saya tempuh? Terima kasih. Ayu, 22 tahun Jawab: Makan sehat tidak harus mahal bahkanbisa lebih murah. Yang Anda perlukan adalah mindset sehat, informasi yang tepat dan niat untuk menjadi sehat. Memilih makanan sehat seperti karbohidrat kompleks yang terdiri atasnasi merah, singkong dan ubi ( dalam format kolak misalnya), bukanlah hal yang sulit. Dan untuk olahraga, banyak hal kreatif yang bisa dikerjakan. Aktivitas aerobik bisa pilih dengan modal sepasang sepatu. Aktivitas latihan beban bisa dengan push up dan squat yang semua bisa dikerjakan di rumah. Free. Sekarang pertanyaan saya, apakah Anda mau melakukannya?Bagaimana Miliki Tubuh Ideal dengan Cara yang Hemat? dr Phaidon Toruan - Wolipop Dok. Thinkstock Jakarta - Berat saya saat ini 83 kg dengan tinggi hanya 153 cm. Saya bukan dari kelurga mampu yang bisa membayar untuk berolahraga di tempat kebugaran/fitnes. Tiap ada kesempatan untuk makan yang saya utamakan adalah kenyang dengan porsi karbohidrat yang banyak tanpa memikirkan gizi seimbang. Ketika porsimakan saya kurangi rasanya lambung perih sekali. Saya sangat ingin memilikitubuh ideal tapi dengan cara yang hemat. Apa cara yang harus saya tempuh? Terima kasih. Ayu, 22 tahun Jawab: Makan sehat tidak harus mahal bahkanbisa lebih murah. Yang Anda perlukan adalah mindset sehat, informasi yang tepat dan niat untuk menjadi sehat. Memilih makanan sehat seperti karbohidrat kompleks yang terdiri atasnasi merah, singkong dan ubi ( dalam format kolak misalnya), bukanlah hal yang sulit. Dan untuk olahraga, banyak hal kreatif yang bisa dikerjakan. Aktivitas aerobik bisa pilih dengan modal sepasang sepatu. Aktivitas latihan beban bisa dengan push up dan squat yang semua bisa dikerjakan di rumah. Free. Sekarang pertanyaan saya, apakah Anda mau melakukannya?

Doa meminta rizeqi yang halal dan mensyukuri nikmat

Doa Meminta Rezeki Halal & Mensyukuri Nikmat ﻟﺒﺴﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺮﺣﻤﻦ ﺍﻟﺮﺣﻴﻢ ﺍَﻟﻠّﻬُﻢَّ ﺍﻛْﻔِﻨِﻲْ ﺑِﺤَﻼَﻟِﻚَ ﻋَﻦْ ﺣَﺮﺍَﻣِﻚَ ﻭَ ﺍﻏْﻨِِﻨِﻲْ ﺑِﻔَﻀْﻠِﻚَ ﻋَﻤَّﻦْ ﺳِﻮﺍَﻙَ . . . “Allâhummakfinî bi halâlika ‘an harâmika wa aghninî bi fadhlika ‘amman siwaaka” . . . Artinya: “Ya Allah, cukupkanlah aku dengan yang halal dari-Mu daripada hal yang Engkau haramkan. Kayakanlah aku dengan keutamaan-Mu dari selain-Mu.” Rasulullah SAW bersabda : “Sesungguhnya Allah mencintai hamba-Nya yang selalu merasa cukup dan berusaha menyembunyikan amalnya” (HR.Muslim)

Published with Blogger-droid v2.0.9

Published with Blogger-droid v2.0.9

tips menjadi pembisnis

Home » News » Bisnis &
Keuangan Ini Dia Tips Menjadi Pebisnis
Pemula Ala Ciputra Penulis: Didik Purwanto Dibaca 1531 kali Senin, 3 September 2012 | 13:54
PM Ciputra Photo: Natalia Ririh/
KOMPAS.com JAKARTA, KOMPAS.com - Pebisnis properti kawakan Ciputra terkenal
sebagai pebisnis yang tak pelit
membagi ilmunya. Di usianya yang
ke-81 tahun, Ciputra masih sibuk
memberikan motivasi dan mentor
para pewirausaha pemula. "Saat ini hanya sekitar 1 persen
dari penduduk Indonesia yang
menjadi wirausahawan. Padahal
kita perlu banyak untuk itu.
Sehingga saya tidak akan jenuh
untuk menularkan virus wirausaha kepada semua orang," kata
Ciputra saat memberikan
sambutan Pelatihan
Kewirausahaan di kantor Bank
Indonesia (BI) Jakarta, Senin
(3/9/2012). Menurut Ciputra, menjadi pebisnis
pemula bisa dimulai sejak di
bangku Taman Kanak-Kanak (TK).
Ciputra mencontohkan saat masuk
ke pusat perbelanjaan, anak-anak
jangan hanya diajak untuk membeli barang, tapi juga
menjelaskan cara membuat barang
apa saja yang diinginkannya
tersebut. Misalnya saat anak minta
kue, anak juga harus dijelaskan
pemahaman tentang membuat kue tersebut. Secara pelan-pelan, anak-anak
bisa dijelaskan tentang manajemen
keuangan hingga urusan
menabung. "Bila anak merengek
meminta sesuatu, jangan langsung
dituruti. Buatlah si anak menjadi kreatif. Si anak harus bisa
membuat kue itu sendiri
sepulangnya dari pusat
perbelanjaan," katanya. Agak dewasa, si anak bisa
diajarkan berjualan. Usahakan
barang-barang tersebut gampang
dibawa si anak ataupun diminati si
anak. Bahkan bila ada fasilitas, si
anak bisa diperkenalkan dengan bisnis online. "Anak saya dulu saya
suruh untuk jualan kue di pinggir
jalan. Bila beli 2 biji, maka akan
diskon, begitu juga saat membeli 3,
diskonnya ditambah lagi,"
tambahnya. Bila sudah lebih dewasa lagi,
anjurkan untuk membuat 100
daftar tentang bisnis apa saja yang
akan dilakukan. Kemudian setelah
dianalisa, maka bisa diseleksi
hingga mengerucut menjadi 10 hingga 3 bisnis utama yang sesuai. Selain itu, bisa mencari mentor
bisnis yang sesuai dengan bisnis
yang akan dijalankan. Dengan
mentor itu, maka calon wirausaha
bisa dengan secara jelas menerima
arahan bahkan kritikan dari mentor.m "Yang lebih penting lagi
adalah inovasi. Bisnis apapun
intinya sama saja, jualan. Tapi yang
membedakan adalah inovasi. Bila
ditiru, bikin inovasi lagi. Bikin blue
ocean strategy, bukan red ocean strategy," jelasnya. Bila sudah mulai terlihat usahanya,
maka hal yang terpenting adalah
modal usaha. Namun bagi Ciputra,
modal usaha bukanlah hal yang
penting. "Saya dulu memulai usaha
dengan modal dengkul, alias tanpa modal. Yang penting bisa baca
peluang dan inovasi," jelasnya. Setelah bisnis mulai berjalan,
biasanya calon pebisnis ini ada
ketakutan terhadap bisnisnya
yang gagal. Tapi menurut Ciputra,
justru di situlah mental seorang
calon wirausaha dilatih. Menjadi seorang wirausaha,
katanya, harus siap rugi. Namun
bisnis tersebut jangan
dipersiapkan untuk merugi. "Saat
ini sudah ada sekitar 30 persen
dari total penduduk Indonesia yang memiliki bakat untuk
berwirausaha. Dengan cukup
dibakar sedikit dengan motivasi
dan pelatihan, maka penduduk
tersebut siap menjadi calon
wirausaha di masa mendatang," katanya.

tips menjadi pembisnis

Home » News » Bisnis &
Keuangan Ini Dia Tips Menjadi Pebisnis
Pemula Ala Ciputra Penulis: Didik Purwanto Dibaca 1531 kali Senin, 3 September 2012 | 13:54
PM Ciputra Photo: Natalia Ririh/
KOMPAS.com JAKARTA, KOMPAS.com - Pebisnis properti kawakan Ciputra terkenal
sebagai pebisnis yang tak pelit
membagi ilmunya. Di usianya yang
ke-81 tahun, Ciputra masih sibuk
memberikan motivasi dan mentor
para pewirausaha pemula. "Saat ini hanya sekitar 1 persen
dari penduduk Indonesia yang
menjadi wirausahawan. Padahal
kita perlu banyak untuk itu.
Sehingga saya tidak akan jenuh
untuk menularkan virus wirausaha kepada semua orang," kata
Ciputra saat memberikan
sambutan Pelatihan
Kewirausahaan di kantor Bank
Indonesia (BI) Jakarta, Senin
(3/9/2012). Menurut Ciputra, menjadi pebisnis
pemula bisa dimulai sejak di
bangku Taman Kanak-Kanak (TK).
Ciputra mencontohkan saat masuk
ke pusat perbelanjaan, anak-anak
jangan hanya diajak untuk membeli barang, tapi juga
menjelaskan cara membuat barang
apa saja yang diinginkannya
tersebut. Misalnya saat anak minta
kue, anak juga harus dijelaskan
pemahaman tentang membuat kue tersebut. Secara pelan-pelan, anak-anak
bisa dijelaskan tentang manajemen
keuangan hingga urusan
menabung. "Bila anak merengek
meminta sesuatu, jangan langsung
dituruti. Buatlah si anak menjadi kreatif. Si anak harus bisa
membuat kue itu sendiri
sepulangnya dari pusat
perbelanjaan," katanya. Agak dewasa, si anak bisa
diajarkan berjualan. Usahakan
barang-barang tersebut gampang
dibawa si anak ataupun diminati si
anak. Bahkan bila ada fasilitas, si
anak bisa diperkenalkan dengan bisnis online. "Anak saya dulu saya
suruh untuk jualan kue di pinggir
jalan. Bila beli 2 biji, maka akan
diskon, begitu juga saat membeli 3,
diskonnya ditambah lagi,"
tambahnya. Bila sudah lebih dewasa lagi,
anjurkan untuk membuat 100
daftar tentang bisnis apa saja yang
akan dilakukan. Kemudian setelah
dianalisa, maka bisa diseleksi
hingga mengerucut menjadi 10 hingga 3 bisnis utama yang sesuai. Selain itu, bisa mencari mentor
bisnis yang sesuai dengan bisnis
yang akan dijalankan. Dengan
mentor itu, maka calon wirausaha
bisa dengan secara jelas menerima
arahan bahkan kritikan dari mentor.m "Yang lebih penting lagi
adalah inovasi. Bisnis apapun
intinya sama saja, jualan. Tapi yang
membedakan adalah inovasi. Bila
ditiru, bikin inovasi lagi. Bikin blue
ocean strategy, bukan red ocean strategy," jelasnya. Bila sudah mulai terlihat usahanya,
maka hal yang terpenting adalah
modal usaha. Namun bagi Ciputra,
modal usaha bukanlah hal yang
penting. "Saya dulu memulai usaha
dengan modal dengkul, alias tanpa modal. Yang penting bisa baca
peluang dan inovasi," jelasnya. Setelah bisnis mulai berjalan,
biasanya calon pebisnis ini ada
ketakutan terhadap bisnisnya
yang gagal. Tapi menurut Ciputra,
justru di situlah mental seorang
calon wirausaha dilatih. Menjadi seorang wirausaha,
katanya, harus siap rugi. Namun
bisnis tersebut jangan
dipersiapkan untuk merugi. "Saat
ini sudah ada sekitar 30 persen
dari total penduduk Indonesia yang memiliki bakat untuk
berwirausaha. Dengan cukup
dibakar sedikit dengan motivasi
dan pelatihan, maka penduduk
tersebut siap menjadi calon
wirausaha di masa mendatang," katanya.

tips merancang office home

Tips Merancang Home Office
Filed Under Artikel Motivasi , Tips Motivasi by Motivator Motivasi
Sepertinya anda sudah siap untuk bekerja di rumah sendiri. Dan, memang kini
semakin banyak orang yang memilih untuk bekerja di rumah sendiri. Apalagi
sekarang teknologi komunikasi semakin canggih dan mudah untuk diperoleh.
Sebelum anda memulai berusaha, ada baiknya anda simak beberapa tips berikut
bagaimana anda merancang home office di rumah anda sendiri.
1–Siapkan ruang kerja yang terpisah.
Jangan biarkan anda bekerja sambil terganggu oleh suara tv, aroma dapur atau
keributan rumah tangga lainnya. Anda bisa menyiapkannya di garasi,kamar
atau loteng. Jika anda tidak mempunyai ruangan yang cukup luas,
pertimbangkan untuk menggunakan sekat, misal yang juga berfungsi sebagai
filling cabinet, papan tulis, dan lain-lain.
2–Tentukan bentuk ruang kerja sesuai kebutuhan.
Anda bisa memilih untuk menyusun perabot/furniture dengan bentuk U, agar
anda bisa meraih segala sesuatu dengan mudah. Untuk itu anda perluruangan
yang cukup luas. Atau anda bisa menyusun seperti hurup L yang cocok untuk
ruangan yang terbatas. Yang jelas, perhatikan bagaimana anda harus bergerak
dan memerlukan benda-benda. Anda bisa mengintip bagaimana sebuah kantor
dirancang untuk mendapatkan ide.
3–Gunakan perabot/furniture kantor.
Perabotan kantor dirancang sedemikian rupa agar anda bisa bekerja dengan
baik, tidak mudah lelah dan efisien. Jangan ragu untuk mengeluarkan dana
lebih untuk membeli meja yang cukup luas untuk bekerja, terutama jika anda
bekerja dengan komputer atau kertas-kertas. Belilah juga kursi kerjayang
berroda dan nyaman diduduki. Jangan lupa filling cabinet sesuai kebutuhan.
4–Sediakan jalur telepon yang terpisah.
Tentu anda tak ingin jika telpon dari rekan bisnis anda diterima oleh suara
anak-anak anda bukan? Siapkan dua jalur telepon untuk bisnis dan rumah yang
berbeda. Jika tidak mudah untuk memperoleh jaringan baru, siapkan saja
jaringan paralel dan letakkan telepon anda dekat dengan ruang kerja,
sehingga memudahkan anda untuk meraihnya di saat berdering. Tapi, biasanya
anda perlu sedikitnya dua jaringan telepon, yaitu untuk telpon, fax atau
internet.
5–Jangan lupa mesin fax.
Fax adalah sepenting telepon juga. Anda bisa menerima dan mengirim dokumen
melalui fax. Pertimbangkan baik-baik saat anda membeli fax. Ada mesin fax
yang berfungsi juga sebagai mesin penjawab dan mesin fotocopy. Ada mesin fax
yang mencetak di atas kertas fax atau kertas biasa. Tentukan mana yang
benar-benar anda butuhkan. Mesin fax yang canggih mungkin tidak terlalu
perlu bila anda baru memulai usaha anda.
6–Sediakan komputer juga.
Lengkapi peralatan kerja anda dengan seperangkat komputer dan printer.
Isilah komputer anda dengan berbagai software yang pintar, seperti software
fax, internet, yang memudahkan anda berkomunikasi dan bekerja. Komputer
nyaris menjadi perlengkapan utamadalam setiap kantor.
7–Pastikan ruang kerja anda cukup nyaman.
Yang jelas, anda harus merasa nyaman bekerja di situ selama berjam-jam.
Apakah anda memerlukan pendingin udara (AC) atau mungkin cukup sebuah kipas
angin kecil, yang juga berfungsi sebagai pendingin perlengkapan komputer
anda? Atau mungkin anda bisa memilih bekerja dekat dengan jendela dan
membiarkan udara bersikulasi dengan baik.
8–Last but not least: perlengkapan staitionery.
Ini biasanya banyak terlupakan. Luangkan waktu untuk berbelanja kebutuhan
stationery. Memang ini barang-barang kecil, namun sangat bermanfaat, seperti
klip, staples, perfurator, kalkulator (anda masih perlu kalkulator meski
anda punya komputer bukan), tray kertas, gunting, tape dispenser dan
macam-macam yang lain. Jangan biarkan kerja anda terhambat hanya karena anda
tidak mempunyai cukup supplies, misal, isi pulpen. (06052002)

tips menghadapi tes wawancara kerja

Tips Menghadapi Wawancara Kerja
Jumat, 08 Juni 2012 - 08:57:00 WIB
Bagi yang tengah mencari pekerjaan, mendapat kesempatan untuk wawancara kerja sangatlah menyenangkan. Namun, kebahagiaan ini jangan sampai menodai acara wawancara itu sendiri. Perlu diingat, wawancara kerja amat penting karena menentukan keberhasilan Anda mendapatkan pekerjaan impian.
Oleh karena itu, persiapkan denganmatang. Berikut ini adalah hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam menghadapi wawancara kerja.
Yang Boleh Dilakukan:
- Usahakan untuk tiba 15 menit lebih awal. Jika terpaksa terlambat,segera beritahu pewawancara.
- Jika harus mengisi formulis, isilah dengan lengkap dan rapi.
- Persiapkan surat lamaran dan CV Anda.
- Ingat baik-baik nama pewawancaranya.
- Bicara cukup keras agar terdengarjelas oleh pewawancara.
- Tarik nafas dan yakinlah Anda dapat melakukan presentasi yang baik.
- Masih gemetar juga? Pergilah ke tempat yang tenang atau toilet dan dorong tembok dengan kuat untuk memindah stres.
Yang Tidak Boleh Dilakukan:
- Datang terlambat.
- Tidak membawa surat lamaran dan CV.
- Salah sebut atau tidak ingat namaperusahaan, organisasi atau pewawancara.
- Menyalahkan perusahaan atau mantan atasan.
- Bersikap angkuh, defensif atau agresif.
- Mengunyah permen atau merokok selama wawancara.
- Menjawab pertanyaan seadanya, seperti “ya”,”tidak” atau “tidak tahu”.
- Menelepon atau menerima telepon.
- Terlalu lama berpikir setiap kali menjawab.
- Berbohong atau memanipulasi data.

ASI MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

ASI Mampu Cegah Penyakit Jantung
Air Susu Ibu (ASI) diketahui memilikibanyak manfaat bagi kesehatan bayi. Salah satunya yaitu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung setelah mereka berusia dewasa. Pernyataan itu didasarkan pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet.
Penelitian yang dilakukan lebih dari 20 tahun tersebut menunjukkan bahwa bayi yang mengonsumsi ASI,meskipun mengalami pertumbuhan yang lebih lambat dibandingkan bayi yang mengonsumsi susu formula, ternyata bayi yang tumbuh cepat tersebut memiliki risiko lebih tinggi untuk terserang penyakit jantung dan stroke ketika mereka dewasa.
Tingkat kolesterol dengan konsentrasi yang tinggi berkaitan dengan terjadinya aterosklerosis atau suatu penyakit arteri. Kondisi itu menyebabkan terjadinya penurunan lemak pada dinding arteri dan memicu terjadinya penyakit kardiovaskular.
Penelitian melibatkan sebanyak 216remaja yang berusia 13-16 tahun yang diberi ASI atau susu formula pada saat mereka masih bayi. Remaja yang mengonsumsi ASI pada saat masih bayi diketahui memiliki tingkat kolesterol yang lebih rendah sekitar 14% dibandingkan mereka yang mengonsumsi susu formula.
Para peneliti juga mengemukakan bahwa pertumbuhan yang cepat di awal berkat pola makan yang kayaakan gizi membuat bayi tersebut rentan terhadap kondisi kesehatan setelah mereka berusia remaja seperti obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kecenderungan diabetes sebagai faktor pemicu risiko penyakit jantung.

Menggembalikan Motifasi diri

Mengembalikan Motivasi Diri Pernahkah Anda berada di dalam situasi yang kurang menyenangkan? Semua hal terasadatar serta semangat mulai hilang.Ini waktunya Anda harus mengembalikan motivasi diri. Ini caranya! 1. Temukan tujuan Salah satu cara cepat memotivasi diri adalah kembali memiliki tujuan. Coba buat daftar hal-hal yang ingin Anda capai dalam waktu dekat. Keinginan itu akan kembali memotivasi diri Anda. 2. Cari inspirasi Setelah tujuan ditentukan, kini carilah jalan untuk mencapainya. Misal, jika Anda ingin bentuk perut menjadi langsing, coba cari ide dariselebritas pujaan yang berhasil membentuk badannya. Inspirasi akan membuat Anda makin bersemangat. 3. Minta dukungan Motivasi akan terus berjalan baik jika Anda berada di dalam lingkungan yang mendukung. Misalnya jika Anda bertekad mendapatkan peringkat terbaik di sekolah, maka lingkungan yang terbaik adalah murid-murid yang berprestasi. Jika Anda bertekad memberikan ASI eksklusif untuk anak, maka lingkungan terbaik adalah ibu-ibu menyusui, bukan yang memberikan anaknya susu formula. Lingkungan yang tepat akan memberikan semangat jika suatu saat tekad yang Anda miliki memudar. 4. Jangan ekstrem Jangan memasang target keberhasilan terlalu tinggi. Mulailahdari langkah kecil. Tujuannya agar Anda tak cepat kecewa. Memasang target terlalu tinggi lalumengalami kegagalan, akan mengembalikan Anda ke posisi awal. Lebih baik capai keberhasilantersebut perlahan namun pasti. 5. Fokus Fokus pada tujuan dapat membantu Anda menjaga motivasi agar tak kembali hilang. Selain itu fokus juga akan membantu Anda mencapai tujuan. 6. Sabar Tujuan Anda tak akan tercapai dengan cara yang instan. Oleh karena itu, pahami benar bahwa ditengah tujuan ada proses yang panjang. Jangan sampai proses itu membuat Anda frustasi dan kembali putus asa. 7. Hargai keberhasilan Jika ada tujuan Anda yang sudah tercapai, jangan ragu memberi penghargaan untuk diri sendiri. Caranya bisa beragam, misalnya membelikan sesuatu untuk diri sendiri, berlibur dan sebagainya. 8. Berpikir positif Yang terakhir, jagalah motivasi yang telah Anda bangun dengan berpikiran positif. Pikiran positif akan membuat Anda lebih bersemangat menghadapi segala tantangan hidup. Semoga sukses!

Menggembalikan Motifasi diri

Mengembalikan Motivasi Diri Pernahkah Anda berada di dalam situasi yang kurang menyenangkan? Semua hal terasadatar serta semangat mulai hilang.Ini waktunya Anda harus mengembalikan motivasi diri. Ini caranya! 1. Temukan tujuan Salah satu cara cepat memotivasi diri adalah kembali memiliki tujuan. Coba buat daftar hal-hal yang ingin Anda capai dalam waktu dekat. Keinginan itu akan kembali memotivasi diri Anda. 2. Cari inspirasi Setelah tujuan ditentukan, kini carilah jalan untuk mencapainya. Misal, jika Anda ingin bentuk perut menjadi langsing, coba cari ide dariselebritas pujaan yang berhasil membentuk badannya. Inspirasi akan membuat Anda makin bersemangat. 3. Minta dukungan Motivasi akan terus berjalan baik jika Anda berada di dalam lingkungan yang mendukung. Misalnya jika Anda bertekad mendapatkan peringkat terbaik di sekolah, maka lingkungan yang terbaik adalah murid-murid yang berprestasi. Jika Anda bertekad memberikan ASI eksklusif untuk anak, maka lingkungan terbaik adalah ibu-ibu menyusui, bukan yang memberikan anaknya susu formula. Lingkungan yang tepat akan memberikan semangat jika suatu saat tekad yang Anda miliki memudar. 4. Jangan ekstrem Jangan memasang target keberhasilan terlalu tinggi. Mulailahdari langkah kecil. Tujuannya agar Anda tak cepat kecewa. Memasang target terlalu tinggi lalumengalami kegagalan, akan mengembalikan Anda ke posisi awal. Lebih baik capai keberhasilantersebut perlahan namun pasti. 5. Fokus Fokus pada tujuan dapat membantu Anda menjaga motivasi agar tak kembali hilang. Selain itu fokus juga akan membantu Anda mencapai tujuan. 6. Sabar Tujuan Anda tak akan tercapai dengan cara yang instan. Oleh karena itu, pahami benar bahwa ditengah tujuan ada proses yang panjang. Jangan sampai proses itu membuat Anda frustasi dan kembali putus asa. 7. Hargai keberhasilan Jika ada tujuan Anda yang sudah tercapai, jangan ragu memberi penghargaan untuk diri sendiri. Caranya bisa beragam, misalnya membelikan sesuatu untuk diri sendiri, berlibur dan sebagainya. 8. Berpikir positif Yang terakhir, jagalah motivasi yang telah Anda bangun dengan berpikiran positif. Pikiran positif akan membuat Anda lebih bersemangat menghadapi segala tantangan hidup. Semoga sukses!

bukan cuma wanita yang pengen dirayu ternyata pria juga ingin dirayu

Bukan cuma kaum wanita yang sukadipuji. Pria juga. Kami berkonsultasi dengan para pria di ModernMan.com untuk mencari tahu pujian apa yang pria ingin dengar dari mulutmu. “Tidak ada yang bisa membuatku tertawa seperti kamu” Para pria sangat menyukai menjadi orang yang lucu, dan mereka ingin tahu apakah kamu merasa terhibur dengan leluconnya. Pernyataan ini lebih baik daripada sekadar mengatakan “Kamu lucu!” “Kamu memberiku saran terbaik” Pria tidak hanya suka dimintai pendapat untuk menyelesaikan masalah, mereka juga ingin tahu apakah kamu mendengarkan (dan menghargai) apa yang mereka katakan. “Lenganmu terlihat seksi” Jika pasanganmu sering pergi ke gym, dia ingin kerja kerasnya diakui. Cobalah puji trisepnya — ini lebih terlihat jujur daripada bicara tentang bisepnya. “Bokongmu terlihat seksi kalau memakai jeans itu” Para pria sebenarnya tidak terbiasa menjadi objek seksual — tapi mereka akan sangat senang jika mengetahui mereka adalah objek seksual untukmu. “Kamu membuatku bergairah” Ucapkan apa pun yang dapat kamu katakan saat berhubungan seks ataupemanasan yang membuat dia merasa bahwa gerakannya sangat luar biasa. “Kamu sangat hebat dalam ...” Kekasihmu ingin tahu apakah kamu sadar bahwa dia memiliki bakat yang hebat. Jadi pujilah ketika dia sedang bermain gitar, menang bermain sepakbola, atau ketika sedang menyajikan makanan yang enak. “Aku merasa aman jika bersamamu” Meski kamu orang yang mandiri (bahkan mendominasi dalam hubungan), kekasihmu pasti ingin tahu bahwa dia membuatmu merasaterlindungi.

mobil esmka jalani free test

MOBIL ESEMKA: 18 Juni Esemka Jalani Free Test Senin, 11/6/2012 | Kurniawan/JIBI/SOLOPOS SHARE: Facebook | Twitter | Google UJI EMISI ESEMKA--Wakil Walikota Solo, FX Hadi Rudyatmo ketika mencoba langsung uji emisi mobil Esemka Rajawali di bengkel 3 Dara Mainline Desa Telukan, Grogol, Kabupaten Sukoharjo, Sabtu (24/3/2012). (Dwi Prasetya/JIBI/SOLOPOS) SOLO- -Mobil Esemka Rajawali akan menjalani free test atau ujian percobaan pada Senin (18/6/2012). Penjelasan itu disampaikan Direktur Pelayanan dan Pengembangan Solo Techno Park (STP), Gampang Sarwono saat dihubungi Solopos.com , Senin (11/6/2012). Menurut dia sebenarnya Esemka sudah bisa menjalani tes percobaan atau trial pada Sabtu dan Minggu (16-17/6/2012). “Kemungkinan hari Senin untuk pra test dulu untuk evaluasi data awal,” katanya. Gampang menjelaskan materi trial test sama persis dengan uji emisi sesungguhnya. Esemka akan diperiksa kadar kandungan racun dalam gas buangnya. Dia berharap Esemka bisa lolos tes ujicoba sehingga bisa langsung dipersiapkan untuk uji emisi sebenarnya. “Seperti murid sekolah yang mauujian kan ada free test juga. Bila hasilnya bagus, Esemka bisa langsung uji emisi. Tapi bila belumbagus kami bisa minta waktu untuk perbaikan,” imbuhnya. Setidaknya dua teknisi dari PT Solo Manufaktur Kreasi (SMK) telah disiapkan mendampingi Esemka selama tes percobaan. Gampang optimistis kondisi Esemka tetap prima kendati cukup lama diparkir di area parkirBalai Termodinamika Motor dan Propulsi (BTMP) di Serpong, Tangerang.

Salina vortex corporation

Salina Vortex Corporation
Salina Vortex supplies material handling valves to a global network of Original Equipment Manufacturers, Fortune 500 companies, and process engineering firms. Throughout the world, you can find Vortex Valves handling the world’s dry bulk solids. It took the company three short decades to reach the level of success it enjoys today. The company originated from humble beginnings in the late 70s.
Neil Peterson , a mechanical engineer experienced in pneumatic conveying, and Lee Young, Neil’s son-in-law, started Salina Vortex in an early Cold War era military building in 1977. Salina Vortexwas named after Salina, Kansas (the city of which the company was founded) and ‘Vortex” after Neil’s initial valve concept that created a vortex to direct material flow.His purpose and dream was to design and manufacture innovative and problem-solving valves for handling drymaterials in pneumatic conveying systems.
Neil knew that traditional butterfly valves and knife gates were suitable for handling gases and liquids, however they had deficiencies in handling dry solids. A new design was needed to eliminate the problems associated with these types of valves, specifically material flow obstruction, self - cleaning, and seal abrasion. His perseverance paid off with a valve design he deemed the Orifice Gate.
In 1980, the company was awarded a patent on the Orifice Gate. This new valve design surpassed the industry’s expectations for handling dry materials in pneumatic conveying. Chemical Processing Magazine awarded the OrificeGate its “Vaaler Award”--judging it a major contributortoward more efficient and effective operation of plants in the chemical processing industry. This achievement changed the way process engineers selected valves for handling dry solids.
Between 1980 and 1989 additional products were developed. The unique Wye Line Diverter, which applied the same design concepts of the Orifice Gate, dramatically improved process efficiencieswhen compared to traditionalflapper or tunnel style diverters. The Salina Roller Gate and Clear Action Gate were also conceived during this decade. Each new product added more dimension to the material handling capabilities of the Vortex line of gates and valves. To address increasing demand of these new productlines,
additions were made in 1987 and 1989 to the original building. In 1989, Lee Young became CEO of the company in preparation for Neil’s retirement.
Under Lee’s direction Vortex continued to increase its market presence and expand its manufacturing facilities throughout the 1990’s. The company received many industry accolades for new product development and achievement. These awards include: two Innovation in Powder / Bulk Technology Awards (the only repeat winner for this award), Kansas Society of ProfessionalEngineer’s Governor’s New Product Award, Kansas Department of Commerce’s Breakthrough Product of the Year Award, and Kansas Exporter of the
Year Award. In 1999, Lee earned Ernst and Young’s Entrepreneur of the Year Award.
Since 2000, Vortex has continued to increase its market share and develop new products. Additional Industry recognition followed throughout the world:
• Vaaler Award for the Seal Tite Gravity Diverter
• Processing Magazine’s Breakthrough Product of the Year
• American Institute of Chemical Engineer’s Best in Show Award for the 2001 International Powder Show,
• Powder and Bulk Engineering’s Reader’s Choice Award
• Chemical Equipment Magazine’s Reader’s Choice Award.
In addition to these honors, many national and international publications have featured stories and case histories relating to Vortex slide gates and diverter valves.
In June of 2006, Salina Vortex expanded once more by moving into a state-of-the-art manufacturing facility andoffice complex that spans over a 15-arce campus. This new facility will allow enough space for Vortex to introduce lean manufacturing methods supported by leading-edge fabrication equipment and laser cutting technology, as well as, provide additional offices for its corporate staff. This new complex will be located at 1725 Vortex Avenue in Salina, Kansas.
Vortex’s success comes from a philosophy, which includes willingness to work with special customer needs, focuson quality, and timely customer service.
For more information, please visit:
http://www.bulk-online.com/Co/34338.htm
http://www.google.com/search?client=...UTF-8&oe=UTF-8
bulk-online Leader
Attached Thumbnails
Refer to Author 16th March 2008, 12:14
#2
Salina Vortex Corporation (Continued)
Products
Pneumatic Conveying Slide Gates
Gravity Flow Slide Gates
Iris Valves
Pneumatic Conveying Converters
Gravity Flow Diverters
Butterfly Valves
Refer to Author 16th March 2008, 12:17
#3
Salina Vortex Corporation (Continued)
Pneumatic Conveying Slide Gates
Quantum Series Orifice Gate
Clear action Slide Gate
HDP Slie Gate
Keeper Maintenance Gate
Refer to Author 16th March 2008, 12:23
#4
Salina Vortex Corporation (Continued)
Vortex ® Quantum ™ Series Orifice Gate ™
• Fewer parts than the original Vortex Orifice Gate
• Weather Resistant
• Superior Sealing Capabilities
• Fast and Easy Maintenance
• Self-cleaning
• Wear Compensating Seals
• Narrow Profile
• 2" - 14" sizes (tube or pipe construction)
• Designed specifically to handle dry material
• Original Patented Vortex Design
• Metric Sizes Available
The Vortex Quantum Series Orifice Gate valve offers significant advantages over traditional knife gates and butterfly valves. Other gate valves, knife gates, slide gates, and butterfly valves rely on soft rubber seals that erode away or tear when handling dry bulk material. The Vortex Quantum Series Orifice Gate valve eliminates these problems by using “live loaded,” hard polymer seals.
Attached Thumbnails
Refer to Author 16th March 2008, 12:29
#5
Salina Vortex Corporation (Continued)
Vortex ® Clear Action Gate ™
• Mechanically self-cleaning
• Positive material seal
• Bonnet seals easily replacedwhile gate is in service.
• 6” – 16” sizes
• Metric Sizes Available
• Designed specifically to handle dry material.
• Original Patented Vortex Design
• Patent No. 4938250
The Vortex Clear Action Gate valve is well-suited for installation above a rotary airlock that is feeding into a pneumatic conveying line. It will seal conveying air loss above the rotary feeder. Withits stainless steel internals, this valve is it an excellent choice for food applications.
Attached Thumbnails
Refer to Author 16th March 2008, 12:32
#6
Salina Vortex Corporation (Continued)
Vortex ® HDP ® Slide Gate
• Isolates pressures up to 5 bars (75 psig)
• Will not leak to atmosphere or across valve
• Reduces / eliminates material packing
• Can handle abrasive applications
• Is easy to maintain
• Designed specifically to handle dry material.
• Patent No. 7163191
• Metric Sizes Available
The Vortex HDP slide gate contains a patent pending, self-adjusting blade and clevis. This feature allows the blade to slide horizontally, then rise vertically into the closed / sealed position. Seal contact and associated seal wear is greatly minimized. Wedging and packing of material into a valve seat is eliminated.
Attached Thumbnails
Refer to Author 16th March 2008, 12:36
#7
Salina Vortex Corporation (Continued)
Vortex ® “Keeper” ™ Maintenance Gate
• Positive material and air seal up to 15 psig to atmosphere in a closed system
• Spring loaded, wear compensating seals
• Narrow profile
• 6” – 16” round, square or rectangular sizes
• Metric Sizes Available
• Stainless steel metal material contact points
The Vortex “Keeper” Maintenance Gate valve provides a positive material and air seal to atmosphere when installed in a closed system. This makes it an excellent choice for handling products such as fine powders in dilute phase (up to 15 psig) pneumatic conveying systems. The narrow profile makes it easilyadaptable to existing installations. Overall, it is an economical and reliable means to shut off material flow for system maintenance.The Vortex Maintenance Gate is designed for low cycle applications.
Attached Thumbnails
Refer to Author 16th March 2008, 12:42
#8
Salina Vortex Corporation (Continued)
Gravity Flow Slide Gates
Salina Roller Gate
Dual Cylinder Roller Gate
Aggregate Gate
Keeper Maintencance Gate (see above)
Quantum Series Orifice Gate (see above)
Hand Slide Orifice Gate
Quick Clean Orifice Gate
Clear Action Orifice Gate (see above)
HDP Slide Gate (see above)
Refer to Author 16th March 2008, 12:47
#9
Salina Vortex Corporation (Continued)
Vortex ® Roller Gate ™
• Dust tight material seal
• Gravity flow applications
• Bonnet seals easily replacedwhile gate is in service.
• 4” – 72” square or rectangular sizes
• Metric Sizes Available
• Designed specifically to handle dry material.
With the Vortex Roller Gate valve, there is no metal on metal contact between the blade and the valve body. Thisfeature eliminates the associated gate seizing and binding seen with other slide gate valves. The Vortex Roller Gate is an excellent choice for handling sticky material.
Attached Thumbnails
Refer to Author 16th March 2008, 12:51
#10
Salina Vortex Corporation (Continued)
Vortex ® Dual Cylinder Roller Gate ™
• Excellent for limited space requirements
• Dust tight material seal
• Gravity and low pressure applications
• 6” – 30” square or rectangular sizes
• Metric Sizes Available
• Designed specifically to handle dry material.
Dual cylinder design reduces overall length by one third. With the Vortex Dual Cylinder Roller Gate valve, there is no metal on metal contact between the blade and the valve body. This feature eliminates the associated gate seizing and binding seenwith other slide gate valves.
Attached Thumbnails

merana lirik davinci

Davinci - Lirik Merana Posted at 23:52 under D Menangis aku kenang Saat hatiku kau tinggalkan Hanya sakit yang aku pendam Dalam rindu yang semakin dalam Tak tahu harus di mana ku temukanjawabnya Kau pujaanku di mana Ku sakit harus menunggu lama Merana hati merana Dalam rindu aku bertanya Kekasih kau yang ku kenang Jatuhkanku dalam lingkaran Walau sakit yang aku pendam Rindu ini tak kunjung padam Tak tahu harus di mana ku temukanooh Kau pujaanku di mana Ku sakit harus menunggu lama Merana hati merana Dalam rindu aku bertanya Kau pujaanku di mana Ku sakit harus menunggu lama Merana hati merana Dalam rindu aku bertanya Merana hati merana Dalam rindu aku bertanya Sampai nanti selalu bertanya Jadilah orang pertama yang menyukai tulisan ini

tips cara menghemat uang saku atau gajian

Membangun Kepercayaan 9 Tips Cara MenghematUang Saku/Gajian Memiliki kemampuan untuk menekan pengeluaran secara maksimal sehingga mampu menghimpun banyak duit di buku tabungan untuk keperluan penting dan kebutuhan mendesak di masa depan. Faktor gengsi dan hobi acap kali menjadi penyebab banyak uang yang hilang untuk sesuatu yang kurang penting yang mengalahkan akal sehat. Berikut adalah tips untuk anda yangkesulitan mengelola uang anda : 1. Catat Pemasukan Dan Pengeluaran Uang Anda Buat rencana pemasukan dan rencana pengeluaran di mana setiapakhir bulan harus ada banyak uang yang ditabung. Disiplin ketat dan jangan pernah melanggar anggaran yang ada kecuali sangat penting dan mendesak. 2. Musnahkan / Simpan Jauh-Jauh Kartu Kredit Dan Kartu ATM Anda Kemudahan untuk berhutang dan mengambil uang tabungan akan menjebak anda dalam kenikmatan mengeluarkan uang. Oleh karena itusebaiknya uang cash anggaran bulanan anda simpan di rumah tanpa boleh mengutak-atik kartu-kartu penarik uang anda dan uang yang ada di bank. 3. Hilangkan Gengsi Dan Hobi Mahal Anda Kalau anda malu terlihat kere dan katro, mulai saat ini anda harus berani tampil kere dan katro di hadapan kenalan anda, jika perlu pindah rumah dan mulai kehidupan baru yang kere dan katro. Sebenarnya tidak sampai harus kere dan katro, tapi lebih tepatnya hidup sederhana di mana pengeluaran anda hanya pada yangpenting-penting dan murah meriah. Ubah hobi mahal seperti jalan-jalan ke luar negeri dengan jalan-jalan di komplek/kampung rumah anda. Yang hobi ke gym / pusat kebugaran ganti dengan lari joging keliling kampung atau main bola / badminton di lapangan dekat rumahatau di jalanan. 4. Hemat Pengeluaran Besar Rutin Anda Tagihan biaya administrasi kartu kredit, pajak, pbb, listrik, air pam, tv kabel, tv satelit, sekolah elit anak, telepon, dsb yang jumlahnya sangatbesar sebaiknya dihilangkan saja. Contohnya seperti berhenti berlangganan kartu kredit, koran majalah, tv & internet bulanan, dll atau pindah ke rumah baru yang kecil dan sederhana untuk menghemat biaya pln, pam, pbb, telepon, dsb. Kalau senang telepon-teleponan ubah dengan bicara langsung atau gunakan telpon seperlunya tidak bertele-tele. 5. Ubah Penggunaan Transportasi Yang Mahal Dari yang biasa naik mobil pribadi ke mana-mana sebaiknya anda jualmobilnya dan beli sepeda motor. Kalau sering naik taxi dan ojek motor, sekarang gunakan motor pribadi, angkot atau jalan kaki. 6. Makan Dan Minum Di Rumah Saja Atau Bawa Dari Rumah Yang pasti membuat makanan dan minuman sendiri yang sederhana biayanya lebih murah daripada jajan di luar. Sarapan di rumah, makan siang dari bekal yang di bawa dari rumah, makan malam di rumah, dll. Kalau lagi ngidam makanan enak lebih baik ditahan saja kalau perlu puasa utuk mengilangkan nafsu bejad yang menghancurkan keuangan anda. 7. Terapkan Gaya Hidup Sederhana Pada Anggota Keluarga Paksa anak, istri atau suami anda untuk menerima kenyataan pahit bahwa kita harus hidup sederhana karena hidup sederhana adalah awal dari kebahagiaan yang sejati. Mereka pun harus siap hidup miskin kapan saja jika Tuhan menghendaki. 8. Hentikan Kebiasaan Bodoh Anda Bagi anda yang merokok, minum miras, memakai narkoba, main jablay, selingkuh, melakukan tindak kriminal dan dosa, dsb hentikan segera kebiasaan itu karena tidak ada gunanya dan itu semua hanya membakar uang dan menghancurkan hidup anda baik di dunia maupun di akherat. 9. Hemat Belanja Anda Dan Jaga Nafsu Belanja Anda Yang doyan belanja / shopping sebaiknya buat daftar belanjaan sesuai anggaran / budget yang telah dibuat agar tidak mudah tergoda dengan barang yang dijajakan selain yang anda butuhkan. Pastikan produk yang anda beli tidak mahal yang penting fungsi sama dan kualitas tidak buruk. Jika anda ngebet ingin membeli sesuatu, maka gunakan jurus manipulasi otak anda seolah-olah anda telah membeli barang itu namun sampai dirumah hilang digondol tikus. Semoga Bermanfaat Saya juga Berbagi-Bagi tips agar dapat Menuju Hal2 Yang Positif dan dapat membangun Kepribadian yang baik

pagi-pagi yg baek harus di lakukan

detikcom - Jakarta, Saat pagi hari sebagian besar orang memilikirutinitas yang hampir sama sepertimandi dan sarapan. Tapi ada beberapa rutinitas lain yang sebaiknya dilakukan saat pagi hari. Kebanyakan orang merasa tidak semangat dan kaki ketika bangun di pagi hari. Tapi jika mengawali hari dengan melakukan olahraga, meregangkan otot dan meningkatkan detak jantung maka bisa meningkatkan energi dan suasana hati sepanjang hari. Berikut ini beberapa rutinitas yang baik dilakukan saat pagi hari dan baik untuk tubuh, seperti dikutip dari Livestrong , Minggu (27/5/2012) yaitu: 1. Berjalan-jalan Berjalan adalah bentuk alami kuno yang bermanfaat terhadap banyak hal, seperti membawa risiko rendah terhadap cedera, peregangan dan kardio untuk gerakan otot yang kuat. Rutinitas pagi ini juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena berjalan merangsang produksi sel T serta antibodi. Untuk latihan rutin pagi yang seimbang bisa dimulai dengan berjalan ringan di sekitar lingkungan lalu bertahap kecepatannya meningkat selama setidaknya 20-30 menit setiap hari. 2. Yoga di pagi hari Mulailah dengan fleksibilitas dasar dan pelatihan keseimbangan dengan melakukan yoga beberapamenit. Yoga diketahui sangat efektif menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi serta mengecangkan otot. Saat pagi hari otot akan terasa kaku karenanya melakukan serangkaian pose yoga bisa menjadi bagian pemanasan dan persiapan tubuh untuk kegiatan yang lebih kuat. 3. Latihan kekuatan Harvard School of Public Health menuturkan otot yang aktif secarametabolik akan membakar kalori lebih banyak daripada jaringan lemak sehingga membantu mempertahankan massa otot yang membuat tubuh lebih ramping dan mencegah penambahan berat badan. Rutinitas yang dilakukan di rumah bisa dengan mengangkat dumbel ringan dan peregangan dengan resistance band. Untuk mendapatkan manfaat akrdiovaskular bisa ditambahkan latihan aerobik setiap 5-10 menit.

nutrisi-nutrisi yang pas bwat perempuan

Nutrisi-nutrisi Super yang Pas Buat Perempuan Merry Wahyuningsih : detikHealth detikcom - Jakarta, Awet muda, langsing, selalu tampil cantikdan jauh dari penyakit tentu saja menjadi harapan hampir semua wanita. Untuk mendapatkannya, wanita membutuhkan makanan-makanan yang mengandung nutrisi super. Berikut beberapa nutrisi super yang dibutuhkan para wanita, seperti dilansir timesofindia , Sabtu (26/5/2012): 1. Yoghurt rendah lemak Karena tinggi kalsium dan protein, yoghurt rendah lemak sangat idealuntuk wanita. "Yoghurt menjadi sumber utama kalsium, membantu melawan osteoporosis. Konsumsi yoghurt juga dapat mengurangi risiko kanker payudara, mengurangi sindrom iritasi usus, gangguan pencernaan peradangan saluran, radang perut dan infeksi vagina, semua yang umum di perempuan," jelas ahli nutrisi Pallavi Srivastava. 2. Lemak ikan Lemak ikan kaya asam lemak omega-3. Salmon, sardin, tuna dan mackerel membantu mengurangi risiko pembentukan bekuan darah yang mungkin terjadi akibat penggunaan pil kontrasepsi. Lemak ikan juga melindungi terhadap penyakit yang berhubungan dengan jantung, stroke, hipertensi, depresi, nyeri sendi, arthritis rheumatoid, masalah reproduksi dan dalam beberapa kasus bahkan dari penyakit Alzheimer. Omega-3 juga membantu membuat otak optimal dan pengembangan penglihatan bayi dalam kasus ibu hamil atau menyusui. Hal ini diketahui meningkatkan tingkat serotonin, yang merupakanzat kimia otak yang membuat Anda merasa dan membantu dalam memerangi depresi. 3. Kacang Kacang rendah lemak dan kolesterol, juga merupakan sumberprotein dan serat yang baik. Kacang melawan penyakit jantungdan kanker payudara, juga ideal untuk wanita karena mengurangi kemungkinan mendapatkan kanker usus besar. Selain itu juga merupakan sumber protein nabati, yang dibutuhkan wanita untuk membantu melalui masa menopause. 4. Dark chocolate Dark chocolate dikatakan kaya pelindung anti-oksidan yang membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Dark chocolate banyak mengandung magnesium, fosfor mangan, tembaga dan seng, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang yang kuat. Studi tertentu juga menunjukkan bahwa dark chocolate dapat menurunkan tekanan darah, mempertajam pemikiran dan hidrat kulit. Dark chocolate juga cocok untuk meredakan gejala PMS menjelang menstruasi. 5. Pepaya Sebagai sumber yang sangat baik dari kalium dan vitamin C, pepaya dapat mengimbangi efek sodium atau garam yang berpotensi berbahaya pada tekanan darah dan batu empedu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan berada pada risiko yang lebih tinggi menderita batu empedu dibandingkan pria. Jadi makan pepaya dapat membantu memerangi penyakit kandung empedu. Tapi wanita hamil sebaiknya mengurangi pepaya karena bertindak sebagai kontrasepsi, yang dapat menyebabkan keguguran atau aborsi. 6. Tomat Tomat mengandung anti-oksidan likopen yang kuat, yang membantu mengurangi kemungkinan kanker payudara. Tomat juga dikenal dapat melindungi dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. Tomat membantu seorang wanita tetap muda dan langsing. 7. Bayam Bayam dikenal sebagai salah satu sumber terbaik asam folat yang mencegah cacat lahir, penyakit jantung, kanker usus besar dan demensia. Bayam juga membantu kulit agar tidak semakin rusak karena panas dan penundaan kerutan, garis halus dan kekasaran kulit yang datang karena usia.

Arti Kata Alay Menurut Wikipedia Arti Kata Alay Menurut Wikipedia - Kabar gembira bagi penggemar budaya Alay. Kini eksistensi Alay di muka bumi telah diakui dunia. Secararesmi Wikipedia Indonesia dan Inggris mencantumkan definisi kata Alay. Lantas, apa arti Alay menurut Wikipedia? Baik Wikipedia Indonesia dan Inggris senada dalam mendifinisikan istilah Alay. Menurut ensiklopedia daring ini,Alay adalah sebuah fenomena perilaku di kalangan remaja Indonesia. Istilah ini menggambarkangaya hidup norak atau kampungan. Setujukah Anda dengan pengertian ini? “Alay merupakan singkatan dari anak layangan atau anak lebay. Merujuk pada gaya hidup berlebihan dan selalu berusaha menarik perhatian,” tulis Wikipedia dalam mendefinisi Alay. Ternyata fenomena Alay tidak hanya terjadi di Indonesia saja. Di Filipina hal serupa pernah terjadi dan disebut dengan Jejemon. Untuk definisi Alay, Wikipedia Inggris lebih komprehensif dalam mengupasnya. Di laman definisi tersebut, budaya Alay bahkan ditampilkan dalam beberapa contoh: tulisan dan gaya (foto). Menurut Karel Anderson, salah satu blogger tanah air, style Alay dibagi dalam beberapa tingkatan. Dalam beberapa foto yang diunggah di Wikipedia (Inggris), Karel Anderson berpose Alay dalam tiga level: level 1, level 3, dan level 10. Ciri khas dalam budaya Alay sering kita temui dalam gaya bahasa dan tata tulis. Mereka yang ber-genre Alay menggabungkan huruf, angka, dan simbol atau menyingkat kata secara berlebihan. Pun juga dalam gaya bahasa. Kaum Alay sering berbicara dengan gaya over.

mengenal mutiarani,siswi dengan nilai UN Tertinggi se-indonesia

Mengenal Mutiarani, Siswi dengan Nilai UNTertinggi se-Indonesia Angling Adhitya Purbaya - detikNews FOTO: Mutiarani / Angling Semarang, - Mutiarani, murid kelas XII Akuntansi 1 SMKN 2 Semarang mendapatkan nilai tertinggi dalam kelulusan tingkat SMA/SMK/MA tahun 2012. Meski hidup dalam kesederhanaan, ia tidak pernah setengah-setengah dalam menempuh pendidikan. Siswi yang dikenal pendiam tersebut tinggal bersama Ibu dan dua kakaknya yang sudah bekerja. Ibu Mutiarani, Sutarmi bekerja sebagai penjaga rumah milik pengusaha minyak di dekat rumahnya di desa Sutak RT6 RW4, Pudak Payung, Semarang. Sementara itu ayahnya, Juwarto meninggal sejak tahun 2007 lalu akibat penyakit ginjal. Dengan penghasilan ibunya yang hanya Rp 600 ribu/bulan, tidak memiliki kesempatan untuk mengikuti pelajaran di bimbingan belajar selain sekolah. Namun demikian ia mengakali hal tersebut dengan belajar rutin mulaipukul 19.00 WIB. "Sampai rumah biasanya pukul 15.00 WIB terus istirahat sebentar setelah itu membantu ibu. Terus pukul 19.00 WIB disempatkan belajar," kata Mutiarani di sekolahnya, jalan Dr. Cipto, Semarang, Sabtu (26/5/2012). Sementara itu kakak Mutiarani, Tri Utami mengatakan, adiknya setiap kali belajar tidak pernah jauh dari televisi. Meski demikian pihak keluarga tidak melarangnya. "Kalau belajar tidak pernah jauh dari televisi. Tapi kami sekeluarga percaya kalau adek (Mutiarani) bersungguh-sungguh," katanya. Mutiarani mengaku senang menonton televisi apalagi jika ada jadwal pertandingan sepak bola. Bahkan ia mengaku rela begadangsetelah belajar jika tim favoritnya yaitu Barcelona berlaga. "Tapi waktu ujian kemarin enggak bisa nonton soalnya remote televisi disembunyikan ibu," ungkapnya sambil tersenyum. Selain itu, meskipun jarak antara rumah dan sekolah Mutiarani yangmencapai 18 Kilometer dan harus ditempuh menggunakan angkutankota, Mutiarani mengaku tidak pernah satu kalipun terlambat ke Sekolah. "Saya berangkat dari rumah pukul05.45 WIB, jadi enggak pernah terlambat," aku Mutiarani. Mutiarani dikenal sebagai murid pendiam dan kurang menonjol di sekolahnya. Meski demikian, menurut Kepala Jurusan AkuntansiSMKN 2 Semarang, Sri Sulasmi, Mutiarani termasuk murid yang selalu mendapatkan nilai pelajaranbaik. "Anak yang tadinya diperkirakan mendapatkan prestasi malah kalah oleh Mutiarani. Tidak menyangka karena anaknya pendiam," katanya. Mutiarani lulus dengan nilai akumulatif bahasa Indonesia 9,5 lalu nilai bahasa Inggris 9,5, Matematika 9,7 dan Kompetensi 9,6. Nilai itulah yang membuat Mutiarani memiliki nilai tertinggi ujian nasional tahun 2012. Dara kelahiran 27 November 1994tersebut juga mengaku terkejut dengan hasil ujian yang sangat membanggakan tersebut. "Tidak menyangka karena saat tryout banyak yang nilainya lebih tinggi," akunya. Sementara itu Kepala Dinas Pendidikan Kota Semarang, Bunyamin mengaku akan mengawal jika ada siswa berprestasi dan jika diperlukan pihaknya juga akan membuat surat rekomendasi. "Kami akan mengawal siswa yangberprestasi dan jika perlu kami akan membuat rekomendasi bahwa siswa tersebut berprestasi,"ungkap Bunyamin